Rozpoznanie zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa (ZZSK) może spowodować, że poczujesz się przytłoczony i zaniepokojony przyszłością. ZA jest przewlekłą lub długotrwałą formą zapalenia stawów, która powoduje stan zapalny, sztywność i ból stawów kręgosłupa.
Twój lekarz omówi z tobą opcje leczenia AS. Ale mogą nie obejmować wszystkiego, co musisz wiedzieć, aby pomóc Ci radzić sobie z chorobą. Oto osiem pytań, które należy zadać lekarzowi podczas następnej wizyty:
Pobierz i wydrukuj te pytania przed kolejną wizytą.
1. Co mogę zrobić, aby zarządzać moim AS w domu?
Ważne jest, aby podjąć kroki w celu opanowania AS, aby powstrzymać bolesne zaostrzenia. Być może będziesz musiał nauczyć się różnych sposobów wykonywania codziennych obowiązków. Na przykład:
- Użyj automatycznego odkurzacza zamiast ciężkiego odkurzacza.
- Prasować siedząc.
- Kupuj online lub skorzystaj z pomocy sprzedawców w sklepie spożywczym, aby pakować i ładować artykuły spożywcze.
- Załaduj i opróżnij zmywarkę siedząc.
- Użyj narzędzi typu „chwyć i sięgnij”, aby zmniejszyć zginanie.
Ćwicz dobrą postawę. Zła postawa może powodować garbienie. Unikaj siedzenia na miękkich poduszkach lub spania w łóżkach, które zapewniają niewielkie podparcie pleców. Usiądź na krześle z wysokim oparciem i twardym siedziskiem.
Poproś lekarza o pomoc w zidentyfikowaniu czynników stylu życia, które mogą powodować ból.
2. Czy powinienem rzucić palenie?
Jeśli palisz, powinieneś rzucić. Badania wykazały, że palenie zwiększa stan zapalny w organizmie. Zwiększa również ryzyko raka, chorób serca i udaru. Trudniej jest zarządzać jednocześnie więcej niż jedną chorobą przewlekłą. Palenie może również utrudniać oddychanie, jeśli wystąpią problemy z płucami związane z AS.
Poproś swojego lekarza o informacje na temat możliwości rzucenia palenia oraz o skierowanie do programu rzucania palenia w Twojej okolicy.
3. Czy istnieje dieta AS?
Nie ma naukowo udowodnionej diety do leczenia AS. Mimo to, jeśli jesz niezdrowo, możesz przybrać na wadze i dodatkowo obciążać stawy. Większość lekarzy zaleca ogólnie zdrową dietę i unikanie pokarmów, które powodują stany zapalne i przyrost masy ciała, takich jak żywność przetworzona, żywność bogata w rafinowane cukry i żywność zawierająca tłuszcze trans. Zdrowa dieta obejmuje:
- dużo produktów, zwłaszcza warzyw bogatych w wapń, które pomagają zapobiegać osteoporozie
- żywność bogata w błonnik
- chude białko
- łosoś i inne tłuste ryby
- orzechy
- całe ziarna
Nabiał znajduje się pośrodku spektrum zapalnego. Badania wskazują, że może powodować stany zapalne u osób uczulonych na mleko. Jednak może mieć działanie przeciwzapalne u osób bez alergii na mleko.
Zapytaj swojego lekarza, czy nabiał jest dla Ciebie dobrym wyborem. Jeśli masz nadwagę, poproś lekarza o skierowanie do dietetyka, który pomoże Ci opracować zdrowy plan żywieniowy.
4. Jakie są najlepsze ćwiczenia na ZA?
Regularne ćwiczenia są kluczowe w leczeniu AS. Siedzący lub dużo odpoczywający tryb życia może spowodować większe sztywnienie stawów i nasilenie bólu. Ważny jest również rodzaj wykonywanych ćwiczeń. Unikaj ćwiczeń silnie obciążających stawy, takich jak bieganie i aerobik. Brzuszki i podnoszenie ciężarów są również trudne dla pleców.
Zamiast tego staraj się ćwiczyć codziennie i wykonywać ćwiczenia o niewielkim wpływie, takie jak:
- pływanie
- joga
- Pilates
- delikatny spacer
- delikatne rozciąganie
Poproś swojego lekarza o pomoc w dostosowaniu programu ćwiczeń, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
5. Gdzie mogę uzyskać pomoc AS?
Twoja opieka zdrowotna i zespół wsparcia AS prawdopodobnie wykraczają poza twojego lekarza. Może również obejmować fizjoterapeutę, dietetyka i specjalistę zdrowia psychicznego.
Poproś swojego lekarza o materiały edukacyjne, skierowania do innych pracowników służby zdrowia z zespołem Aspergera oraz skierowanie do lokalnej grupy wsparcia AS.
6. Czy AS powoduje komplikacje?
Zapalenie kręgosłupa i innych części ciała może powodować:
- problemy z oczami
- trudności w oddychaniu
- złamania
- problemy sercowe
Nie każdy z ZA ma komplikacje. Zapytaj swojego lekarza o objawy czerwonej flagi, które mogą wskazywać na powikłanie i które wymagają pilnej opieki.
7. Jakie badania są prowadzone nad AS?
Naukowcy zidentyfikowali dwa geny zaangażowane w rozwój AS, a ich dalsze poszukiwania trwają. Naukowcy starają się również lepiej zrozumieć:
- odpowiedzi zapalne i immunologiczne AS
- jak czynniki środowiskowe wpływają na AS
- czy nowe terapie mogą spowolnić lub zatrzymać fuzję kręgosłupa
- czy mikrobiom jelitowy odgrywa rolę w rozwoju lub progresji AS
Zapytaj swojego lekarza, jak możesz zaangażować się w badania AS i czy w Twojej okolicy trwają jakiekolwiek badania kliniczne.
8. Jaka jest moja perspektywa?
Perspektywa jest dobra dla wielu osób z ZA. Stan ten często można leczyć za pomocą zmian stylu życia i leków. Osiem na dziesięć osób z ZA pozostaje przez dłuższy czas niezależnymi lub minimalnie niepełnosprawnymi. Podjęcie leczenia tak szybko, jak to możliwe, może zmniejszyć ryzyko wystąpienia powikłań.
Masz większą kontrolę nad postępem choroby, niż myślisz. Do Ciebie należy regularne komunikowanie się z lekarzem, przestrzeganie zaleceń całego zespołu AS i praktykowanie zmian stylu życia, aby pomóc w radzeniu sobie z chorobą.
Zapytaj swojego lekarza o ich doświadczenia z pacjentami z ZA i jakie czynniki mogą przyczynić się do pozytywnego rokowania.
Najważniejsze
Strach przed nieznanym i umiejętność radzenia sobie z objawami może sprawić, że diagnoza ZA będzie przytłaczająca. Prawdopodobnie będziesz mieć wiele pytań. Ponieważ łatwo jest zapomnieć o pytaniach na spotkaniach, zanotuj je z wyprzedzeniem. Zabierz ich i ten przewodnik dyskusji na następne spotkanie. Twój lekarz jest twoim partnerem w twojej podróży AS. Ale mogą nie przewidzieć wszystkich Twoich pytań. Ważne jest, aby przychodzić na swoje wizyty przygotowane.
