2. Nauka jego pisowni sprawi, że poczujesz się bardzo mądry.
Udostępnij na Pinterest
3. Możesz znacznie uprościć 1 i 2, nazywając je AS.
Udostępnij na Pinterest
4. Jeśli masz AS, możesz spróbować winić swojego wujka Joe, jeśli go ma. Czasami ma to podłoże genetyczne.
Udostępnij na Pinterest
5. Pamiętasz, jak babcia mówiła Ci: „Stań prosto”? Zrób to!
Udostępnij na Pinterest
6. Często jest błędnie diagnozowany, więc poproś o konkretne testy genetyczne.
Udostępnij na Pinterest
7. Ćwiczenia sprawią, że poczujesz się lepiej. Pamiętaj, „Ruch to płyn”!
Udostępnij na Pinterest
8. ZA czasami towarzyszy innym zaburzeniom - z których wiele łatwiej jest powiedzieć i przeliterować.
Udostępnij na Pinterest
9. Możesz użyć ciepła lub zimna dla ulgi. Wybieraj.
Udostępnij na Pinterest
10. AS czasami powoduje problemy z oddychaniem. Więc jeśli jesteś palaczem, będziesz żałować.
Udostępnij na Pinterest
11. Kwestia postawy jest ważna nie tylko podczas stania, ale także podczas snu czy siedzenia. Połóż się płasko i usiądź prosto. Zawsze.
Udostępnij na Pinterest
12. Nie tylko chodź. Strut lub marsz, głowa wysoko, ramiona do tyłu. Dołącz do orkiestry marszowej lub parady Czwartego Lipca i uśmiechnij się!
Udostępnij na Pinterest
13. Fizjoterapia jest zawsze dobra na ból, ale może też być bardzo satysfakcjonująca.
Udostępnij na Pinterest
14. Co jakiś czas sprawdzaj zakres ruchu. Rzucaj piłką, rozciągaj się lub chodź po bieżni.
Udostępnij na Pinterest
15. Dołącz do grupy wsparcia. To czasami najlepsza terapia.
Udostępnij na Pinterest
16. NLPZ mogą pomóc w łagodzeniu bólu, a nowe leki są codziennie zatwierdzane.
Udostępnij na Pinterest
17. Jeśli podejrzewasz, że to coś więcej niż naciągnięty mięsień, podążaj za swoim instynktem. Wezwać pomoc.
Udostępnij na Pinterest
18. ZA to ból szyi związany z równymi szansami. Może wystąpić u dzieci, nastolatków i dorosłych.
Udostępnij na Pinterest
19. ZA może zmienić zdanie, przechodząc od nawrotów do remisji, więc naucz się go przechytrzyć.
Udostępnij na Pinterest
20. No dobrze, może nie możesz tego przechytrzyć, ale możesz nauczyć się sobie z tym radzić.
Udostępnij na Pinterest
21. Objawy mogą być różne, od bólu typu artretyzmu, przez problemy z oczami, po ból pięt.
Udostępnij na Pinterest
22. Poznaj historię swojej rodziny - powinna być częścią profilu zdrowia każdego.
Udostępnij na Pinterest
23. Upewnij się, że ktoś cię wspiera, że tak powiem. Potrzebujesz tego innego głosu.
Udostępnij na Pinterest
24. Pozostań na szczycie AS fizycznie, psychicznie i duchowo. Być optymistą.
Udostępnij na Pinterest
25. Nie marnuj całej swojej energii na walkę ze zmęczeniem. Odpocznij, a następnie idź dalej.
Udostępnij na Pinterest
26. Zrozum, że będą dobre dni, a nie tak dobre. Zrób wszystko, co w Twojej mocy.
Udostępnij na Pinterest
27. Zwróć uwagę na potencjalne zagrożenia, takie jak śliskie dywaniki i popękana nawierzchnia. Upadek może spowodować nadwyrężenie, skręcenie lub złamanie.
Udostępnij na Pinterest
28. Zapnij pasy! Chroń swoje ciało.
Udostępnij na Pinterest
29. Podejmij zobowiązanie ćwiczeń i dobrej postawy. To ważne!
Udostępnij na Pinterest
