Wiek i zmarszczki
Powtarzające się marszczenie brwi może powodować niektóre linie zmartwienia, ale winne może być również starzenie się i utrata elastyczności skóry, ekspozycja na słońce i genetyka.
Mimo to nie spiesz się do swojego stylisty po grzywkę, aby ukryć te zmarszczki. Zmarszczki na czole można zmniejszyć, zmieniając styl życia i stosując produkty kosmetyczne.
5 Zmiany stylu życia w celu zmniejszenia zmarszczek na czole
Twój styl życia ma ogromny wpływ na zdrowie Twojej skóry i powstawanie zmarszczek. Podejmij następujące kroki, aby zachować gładkość skóry i zapobiec przedwczesnemu starzeniu:
1. Bądź mądry w słońcu
Długotrwała ekspozycja na promienie ultrafioletowe słońca przyczynia się do przedwczesnego starzenia się i powstawania zmarszczek. Według badań codzienne stosowanie kremu z filtrem SPF 15 lub wyższym spowalnia starzenie się skóry i zmniejsza ryzyko powstawania ciemnych plam i zmarszczek.
2. Zarządzaj stresem
Niepokój prowadzi do marszczenia brwi, co prowadzi do zmarszczek na czole. Trudno jest pozbyć się stresu, ale ważne jest, aby go kontrolować. Aby pomóc radzić sobie ze stresem, spróbuj:
- medytować
- uprawianie jogi
- oddychanie przeponowe
- aromaterapia
- jedzenie zdrowej diety
- wystarczającej ilości snu
- rozmowa z terapeutą
- dziennikowanie
- ćwicząc codziennie
Przeczytaj więcej: 10 prostych sposobów na stres »
3. Pozostań nawodniony
Sucha skóra sprawia, że zmarszczki są bardziej widoczne. Dobrze nawilżona skóra pomaga zmniejszyć widoczność zmarszczek na czole. Ważne jest jednak, aby nawadniać od wewnątrz. Aby zachować dobre nawodnienie, pij co najmniej osiem szklanek 8-uncjowych płynów każdego dnia. Kiedy ćwiczysz lub spędzasz czas na słońcu, musisz pić więcej.
Możesz zmienić smak wody, dodając cytrynę lub używając zaparzacza do owoców.
4. Stosuj zbilansowaną dietę
Jeśli chodzi o zmarszczki, prawdziwe jest powiedzenie „jesteś tym, co jesz”. Według badań z 2007 roku dieta odgrywa znaczącą rolę w starzeniu się skóry. Naukowcy odkryli, że wyższe spożycie witaminy C i kwasu linolenowego (kwasu tłuszczowego omega-3) zmniejsza ryzyko wysuszenia skóry u amerykańskich kobiet w średnim wieku. Witamina C była również związana z niższym ryzykiem wyglądania na „pomarszczonego”. Dieta bogata w tłuszcze i węglowodany zwiększa ryzyko powstawania zmarszczek i atrofii skóry.
Czytaj dalej: Wskazówki dotyczące zbilansowanej diety »
5. Rzucić palenie
Jeśli zwiększone ryzyko raka płuc, rozedmy i chorób serca nie wystarczy, aby rzucić palenie, być może myśl o przedwczesnym starzeniu się i zmarszczkach jest.
Palenie jest główną przyczyną przedwczesnego starzenia się i zmarszczek. Według badań z 2008 r. Substancje chemiczne zawarte w dymie tytoniowym zmniejszają produkcję kolagenu i uszkadzają elastyczność skóry, co prowadzi do przedwczesnego starzenia i powstawania zmarszczek.
4 Kosmetyki, które minimalizują zmarszczki na czole
Wiele marek kosmetycznych twierdzi, że ma magiczną kulę do usuwania zmarszczek - a wiele z nich jest bezużytecznych. Jednak niektóre produkty kosmetyczne mogą faktycznie pomóc. Obejmują one:
1. Produkty z retinolem
Retinol jest łagodniejszą formą produktu ubocznego witaminy A na receptę, znanego jako tretynoina. Tretynoina została zatwierdzona przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków do leczenia trądziku i zmarszczek. Retinol poprawia odnowę komórek skóry i wspomaga produkcję kolagenu. Retinol nie wytrzymuje jednak dobrze w świetle słonecznym. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, stosuj na noc produkty zawierające retinol.
2. Produkty złuszczające z kwasem glikolowym
Kwas glikolowy to alfa-hydroksykwas stosowany do złuszczania skóry w celu uzyskania zdrowszej, młodziej wyglądającej skóry. Kwas glikolowy jest głównym składnikiem wielu peelingów chemicznych. Znajduje się również w niektórych dostępnych bez recepty peelingach bez spłukiwania. Kwas glikolowy może powodować nadwrażliwość na słońce, dlatego po zastosowaniu produktów zawierających kwas glikolowy należy nosić filtry przeciwsłoneczne.
3. Podkład
Tak jak podkład do malowania przygotowuje powierzchnię do malowania, tak podkład do twarzy przygotowuje skórę pod podkład. Podkład nie usunie zmarszczek na czole, ale jest niedrogim sposobem na ich zmniejszenie. Podkład występuje w postaci proszku, żelu lub kremu. „Wygładza” pomarszczoną skórę i sprawia, że podkład utrzymuje się przez cały dzień.
4. Botox
Jeśli igły Cię nie przerażają, możesz rozważyć zastrzyki z botoksu, aby zwalczyć zmarszczki na czole. Botox to lek wytwarzany z toksyny botulinowej. Po wstrzyknięciu do określonych mięśni, tymczasowo je paraliżuje, więc nie mogą się kurczyć. Innymi słowy, kiedy marszczysz brwi, twoje czoło nie marszczy się naturalnie. Zastrzyki z botoksu nie są jednak dla wszystkich. Niosą cenę, a Botox może powodować rzadkie skutki uboczne, takie jak:
- ból, obrzęk lub zasinienie w miejscu wstrzyknięcia
- bół głowy
- objawy grypopodobne
- wyschnięte oko
Na wynos
Trwająca walka ze starzeniem się raczej nie zakończy się w najbliższym czasie. Mimo to niewiele jest badań naukowych nad produktami, które minimalizują zmarszczki na czole. Większość dowodów opiera się na indywidualnych relacjach, więc mogą nie być wiarygodne.
Całkowite pozbycie się zmarszczek na czole może być trudne, ale są kroki, które możesz podjąć, aby uczynić je mniej widocznymi. Najlepszym sposobem na spowolnienie procesu starzenia i zapobieganie zmarszczkom jest prowadzenie zdrowego trybu życia. Zdrowa dieta, unikanie długotrwałego przebywania na słońcu, regularne ćwiczenia i radzenie sobie ze stresem to najskuteczniejsze sposoby na utrzymanie zdrowej skóry i reszty ciała.
