Zmniejsz Niepokój: 6 Sposobów Na Zmniejszenie Lęku W Domu

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-15 14:31

Współczesne życie przynosi niesamowite korzyści. (zamawianie pizzy online, Netflix, środowiska pracy zdalnej…) Z drugiej strony, spędzanie całego dnia w domu może być szkodliwe dla zdrowia psychicznego. Rozważ zaproszenie w naturze i starej dobrej witaminy D.

Nie sugerujemy, abyś spędzał godziny każdego dnia na wyprawach na słońce. Jeśli odczuwasz niepokój, nawet postawienie drzewa w rogu biura lub rozjaśniające światło terapeutyczne na biurku może pomóc w uzyskaniu spokojnych wibracji, których szukasz. Nie lekceważ tego, co może zrobić tworzenie zachęcającej przestrzeni dla siebie.

Zacznij wprowadzać Zen dzięki tym sześciu wspaniałym produktom.

1. Insight Smart Plug

Jeśli masz obsesję na punkcie tego, czy zostawiłeś lokówkę włączoną, czy nie, inteligentna wtyczka Wemo Insight może pomóc Ci uspokoić umysł. Łączy się z dowolnym urządzeniem i umożliwia sterowanie nim poprzez włączanie i wyłączanie za pomocą telefonu.

Światło terapeutyczne

Jeśli mieszkasz w miejscu, w którym nie ma dużo naturalnego światła słonecznego lub masz pracę, w której jesteś przywiązany do biurka, światło terapeutyczne może poprawić nastrój i zachować spokój. Oświetlenie terapeutyczne może być skuteczne w leczeniu sezonowych zaburzeń afektywnych (SAD) i może przynieść jaśniejsze spojrzenie, którego szukasz.

2. Dyfuzor olejków eterycznych

Udowodniono klinicznie, że aromaterapia pomaga zmniejszyć stres i wywołuje lepsze skupienie, koncentrację i uspokojenie. Dlatego warto dodać dyfuzor olejków eterycznych do swojego arsenału produktów przeciwlękowych. Ta opcja obejmuje światła LED uspokajające, nawilżające chłodną mgiełkę i fajną bambusową obudowę, którą można wkomponować w każde otoczenie.

Funkcja wody

Każdy uwielbia kojący szum wody, prawda? Umieść płynącą fontannę na biurku, aby pomóc Ci się odstresować. Wskazówka eksperta: upewnij się, że korzystasz z łazienki, zanim usiądziesz.

Drzewo

Posiadanie rośliny w domu wiąże się z niższym poziomem stresu. Czy jest lepszy sposób na zwolnienie i oddychanie, gdy w Twoim domu jest drzewo produkujące tlen?

Istnieje mnóstwo opcji dla drzewek, które możesz mieć w domu, od miniaturowych drzewek bonsai jałowca, większych wersji, które są łatwe w pielęgnacji w pomieszczeniach.

3. Kołdra obciążeniowa

Jeśli w pobliżu nie ma nikogo, kto mógłby uścisnąć Cię tak ciepło i serdecznie, aby uspokoić nerwy, kołdra obciążeniowa może być tym, czego potrzebujesz. Wykazano, że pomagają w objawach, takich jak bezsenność i niepokój, poprzez aktywację przywspółczulnego układu nerwowego, który pomaga odstresować organizm. Poza tym jest również wygodny.

Konkluzja

Jeśli żyjesz z niepokojem, stworzenie spokojnego, zachęcającego środowiska domowego może być doskonałym antidotum na chaotyczny świat zewnętrzny. Rozważ spokojne drzewo i kilka innych pomysłów wymienionych powyżej, aby wprowadzić zen, którego szukasz.

Chaunie Brusie, BSN, jest zarejestrowaną pielęgniarką zajmującą się porodem i porodem, intensywną opieką i opieką długoterminową. Mieszka w Michigan z mężem i czwórką małych dzieci i jest autorką książki „Tiny Blue Lines”.