Współczesne życie przynosi niesamowite korzyści. (zamawianie pizzy online, Netflix, środowiska pracy zdalnej…) Z drugiej strony, spędzanie całego dnia w domu może być szkodliwe dla zdrowia psychicznego. Rozważ zaproszenie w naturze i starej dobrej witaminy D.
Nie sugerujemy, abyś spędzał godziny każdego dnia na wyprawach na słońce. Jeśli odczuwasz niepokój, nawet postawienie drzewa w rogu biura lub rozjaśniające światło terapeutyczne na biurku może pomóc w uzyskaniu spokojnych wibracji, których szukasz. Nie lekceważ tego, co może zrobić tworzenie zachęcającej przestrzeni dla siebie.
Zacznij wprowadzać Zen dzięki tym sześciu wspaniałym produktom.
- Insight Smart Plug
- Dyfuzor olejków eterycznych
- Kołdra obciążeniowa
Jeśli masz obsesję na punkcie tego, czy zostawiłeś lokówkę włączoną, czy nie, inteligentna wtyczka Wemo Insight może pomóc Ci uspokoić umysł. Łączy się z dowolnym urządzeniem i umożliwia sterowanie nim poprzez włączanie i wyłączanie za pomocą telefonu.
Światło terapeutyczne
Jeśli mieszkasz w miejscu, w którym nie ma dużo naturalnego światła słonecznego lub masz pracę, w której jesteś przywiązany do biurka, światło terapeutyczne może poprawić nastrój i zachować spokój. Oświetlenie terapeutyczne może być skuteczne w leczeniu sezonowych zaburzeń afektywnych (SAD) i może przynieść jaśniejsze spojrzenie, którego szukasz.
Udowodniono klinicznie, że aromaterapia pomaga zmniejszyć stres i wywołuje lepsze skupienie, koncentrację i uspokojenie. Dlatego warto dodać dyfuzor olejków eterycznych do swojego arsenału produktów przeciwlękowych. Ta opcja obejmuje światła LED uspokajające, nawilżające chłodną mgiełkę i fajną bambusową obudowę, którą można wkomponować w każde otoczenie.
Funkcja wody
Każdy uwielbia kojący szum wody, prawda? Umieść płynącą fontannę na biurku, aby pomóc Ci się odstresować. Wskazówka eksperta: upewnij się, że korzystasz z łazienki, zanim usiądziesz.
Drzewo
Posiadanie rośliny w domu wiąże się z niższym poziomem stresu. Czy jest lepszy sposób na zwolnienie i oddychanie, gdy w Twoim domu jest drzewo produkujące tlen?
Istnieje mnóstwo opcji dla drzewek, które możesz mieć w domu, od miniaturowych drzewek bonsai jałowca, większych wersji, które są łatwe w pielęgnacji w pomieszczeniach.
Jeśli w pobliżu nie ma nikogo, kto mógłby uścisnąć Cię tak ciepło i serdecznie, aby uspokoić nerwy, kołdra obciążeniowa może być tym, czego potrzebujesz. Wykazano, że pomagają w objawach, takich jak bezsenność i niepokój, poprzez aktywację przywspółczulnego układu nerwowego, który pomaga odstresować organizm. Poza tym jest również wygodny.
Konkluzja
Jeśli żyjesz z niepokojem, stworzenie spokojnego, zachęcającego środowiska domowego może być doskonałym antidotum na chaotyczny świat zewnętrzny. Rozważ spokojne drzewo i kilka innych pomysłów wymienionych powyżej, aby wprowadzić zen, którego szukasz.
Chaunie Brusie, BSN, jest zarejestrowaną pielęgniarką zajmującą się porodem i porodem, intensywną opieką i opieką długoterminową. Mieszka w Michigan z mężem i czwórką małych dzieci i jest autorką książki „Tiny Blue Lines”.
