Objawy żylaków
Problemy związane z żyłami stają się jednymi z bardziej powszechnych chorób przewlekłych w Stanach Zjednoczonych.
Około 40 procent populacji USA może cierpieć na przewlekłą niewydolność żylną, stan, który może prowadzić do poważniejszych problemów, w tym żylaków. Jeśli masz przewlekłą niewydolność żylną, pod koniec dnia zazwyczaj odczuwasz ciężkie nogi i obrzęk kostek. Możesz również odczuwać ból lub nocne skurcze nóg.
Objawy te pojawiają się, gdy zastawki w żyłach ulegają uszkodzeniu, a przepływ krwi w górę nóg w kierunku serca wbrew grawitacji staje się trudny. Krew zaczyna gromadzić się wokół kostek i łydek. Z czasem nieprawidłowe działanie zastawek może powodować żylaki - skręcone, przypominające sznur żyły o niebieskawym lub fioletowym kolorze, widoczne pod skórą.
Jeśli dotykają Cię stany żylne i podobne objawy, pomocne mogą być pończochy uciskowe.
Dlaczego warto używać pończoch uciskowych
Pończochy uciskowe (lub skarpety) to specjalny rodzaj elastycznych wyrobów pończoszniczych, który wspomaga prawidłowe krążenie krwi i pomaga zapobiegać różnym chorobom, w tym:
- przewlekła niewydolność żylna
- pajączki
- żylaki
Ucisk wywierany przez te pończochy na kostki i nogi ściska tętnice i żyły powierzchniowe, pomagając zastawkom żylnym prawidłowo funkcjonować, a krew płynie z powrotem do serca bez przeszkód.
Jak używać pończoch
Niezwykle ważne jest, aby rano założyć pończochy uciskowe, zanim opuścisz nogi i wstaniesz z łóżka.
Spanie w pozycji poziomej sprawia, że zastawki żylne działają skuteczniej niż podczas siedzenia lub stania. W pozycji pionowej grawitacja zaczyna działać i przepływ krwi jest utrudniony z powodu uszkodzonych zastawek. Dlatego kostki i łydki zwykle rano czują się dobrze, a wraz z upływem dnia stają się opuchnięte i ciężkie.
Zakładanie pończoch uciskowych rano utrzyma zastawki we właściwej pozycji, aby wspierać zdrowe krążenie krwi w nogach w ciągu dnia.
Jeśli masz już chorobę związaną z żyłami, pończochy uciskowe mogą pomóc złagodzić objawy, takie jak:
- opuchnięte kostki
- ciężkie lub bolące nogi
- zmęczenie i ból
- niespokojne nogi
- nocne skurcze
Badania
Pończochy uciskowe mogą przynieść wiele korzyści, zwłaszcza w sytuacjach, które pogarszają warunki żylne, takie jak:
- długotrwałe stanie lub siedzenie
- podróżowanie długim lotem lub innymi środkami transportu z ograniczoną przestrzenią na nogi
- ciąża
Badanie z 2004 roku wykazało, że pończochy uciskowe sięgające do łydek mogą zmniejszać lub zapobiegać obrzękom wieczornym. Naukowcy zalecili, aby osoby, które siedzą lub stoją przez dłuższy czas w swoim zawodzie, powinny nosić pończochy uciskowe.
Jak wybrać odpowiedni poziom kompresji
Należy zawsze porozmawiać z lekarzem, aby uzyskać poradę dotyczącą odpowiedniego poziomu ucisku. Istnieją cztery główne poziomy kompresji:
- łagodny ucisk, który należy stosować, jeśli masz łagodną przewlekłą niewydolność żylną, aby wspierać zdrowy przepływ krwi, aby nogi mogły poczuć się lżej
- umiarkowana kompresja, która jest bardziej skuteczna i jest zwykle zalecana, gdy wystąpią objawy pająka lub żylaków
- mocny i bardzo mocny ucisk, który zwykle zalecany jest przez lekarza w poważniejszych przypadkach różnych chorób żył, w tym zakrzepicy żył głębokich, owrzodzeń kończyn dolnych i obrzęku limfatycznego
Jak dobrać odpowiedni rozmiar
Wybór odpowiedniego rozmiaru pończoch uciskowych jest kluczowy, aby czuć się jak najbardziej komfortowo i wykorzystać wszystkie zalety elastycznych wyrobów pończoszniczych. Aby zapewnić odpowiednie dopasowanie, musisz wykonać pomiary. Oto kilka wskazówek:
- Zmierz nogi, zanim wstaniesz rano z łóżka, a nawet opuść nogi.
- W przypadku skarpet do kolan zmierz najwęższą część kostek i najszerszą część łydek. Następnie usiądź na łóżku, oprzyj stopy na podłodze i ugnij kolana tak, aby nogi tworzyły kąt 90 stopni. Zmierz odległość między zgiętym kolanem każdej nogi a podłogą.
- W przypadku pończoch sięgających do uda zacznij tak samo, jak mierzenie skarpet do kolan. Kontynuuj, wstając i mierząc uda pod pośladkami. Na koniec zmierz odległość między pośladkami a podłogą.
Wykonywanie tych pomiarów może czasami być trudne, więc nie bój się poprosić o pomoc lub porozmawiać z lekarzem w razie wątpliwości.
Jak dbać o pończochy uciskowe
Dbanie o pończochy uciskowe nie jest trudne. Jest jednak kilka rzeczy, o których należy pamiętać, aby trwały jak najdłużej bez utraty ich siły i korzyści:
- Używaj zimnej lub łagodnej wody.
- Pierz ręcznie pończochy zamiast w pralce.
- Nie używaj płynu do zmiękczania tkanin - tylko mydło lub łagodny detergent.
- Nigdy nie używaj suszarki. Zamiast tego zawieś pończochy do wyschnięcia.
Skarpety i pończochy uciskowe mogą nie zawsze zapobiegać rozwojowi żylaków. Mogą jednak pełnić funkcję wielkiego mechanizmu wspomagającego zdrowy przepływ krwi i zapobiegać uciążliwym objawom, zwłaszcza podczas długotrwałego noszenia.
Stosowanie pończoch uciskowych zawsze należy omówić z lekarzem.
