Przegląd
Suche falowanie, czasami nazywane odruchami wymiotnymi, odnosi się do uczuć podobnych do wymiotów bez żadnej substancji. Suche falowanie występuje, gdy próbujesz wymiotować. Twoje drogi oddechowe zamykają się, gdy przepona się kurczy. Czasami nudności towarzyszą suchej falowaniu. Suche falowanie może prowadzić do wymiotów, ale nie zawsze.
Suche falowanie jest zwykle tymczasowe i można je leczyć, jeśli znajdziesz przyczynę. Dzięki modyfikacjom stylu życia, domowym środkom i lekarstwom możesz powstrzymać suchość.
Przyczyny falowania na sucho
Podczas skoków na sucho występuje połączenie skurczów przepony i zamkniętych dróg oddechowych. Stwarza doznania podobne do wymiotów. Jednak w przeciwieństwie do prawdziwych wymiotów nic się nie pojawia.
Pewne warunki, zachowania i inne czynniki mogą prowadzić do falowania na sucho.
Ćwiczenie
Ćwiczenia o zbyt dużej intensywności mogą powodować kurczenie się przepony. To z kolei może prowadzić do falowania na sucho. Ćwiczenia na pełnym brzuchu mogą również powodować suche falowanie.
Unikaj spożywania dużego posiłku tuż przed ćwiczeniami. Powinieneś także powoli budować tolerancję na aktywność, zamiast zaczynać od wysokiej intensywności. Może to zmniejszyć ryzyko wysychania wywołanego wysiłkiem fizycznym. Jeśli zaczniesz wysychać, ciężko lub poczujesz mdłości, zrób sobie przerwę i powoli wypij niewielką ilość wody.
Spożywanie nadmiaru alkoholu
Upijanie się lub picie dużych ilości alkoholu może prowadzić do suchego falowania lub wymiotów. Ogranicz ilość spożywanego alkoholu. Jedzenie podczas picia może również pomóc uniknąć falowania na sucho. Jeśli zaczniesz wysychać, przestań spożywać alkohol. Spróbuj powoli popijać wodę i skubać lekkostrawne potrawy, takie jak solone krakersy.
Dowiedz się więcej: Jak długo alkohol pozostaje w Twoim organizmie? »
Choroba refluksowa przełyku (ang. Gastroesophageal reflux disease, GERD)
Choroba refluksowa przełyku (ang. Gastroesophageal reflux disease, GERD) powoduje objawy zgagi, znanej również jako refluks żołądkowy. Może powodować cofanie się częściowo strawionych pokarmów i powodować między innymi dyskomfort podczas połykania lub oddychania. Ten stan może również powodować suche falowanie u niektórych osób.
Twój lekarz może przepisać leki, które pomogą złagodzić objawy GERD. Możesz także spróbować zmienić styl życia, na przykład jeść mniejsze posiłki lub unikać ostrych lub tłustych potraw.
Lek
Niektóre leki na lęk i depresję mogą wywoływać nudności i wymioty. Jeśli twój lekarz podejrzewa, że twój obecny lek powoduje wysychanie, może zalecić przejście na inny typ lub markę, aby przynieść ulgę. Nie zmieniaj leków bez zgody lekarza.
Inne warunki
Inne warunki, które mogą prowadzić do falowania na sucho to:
- infekcja
- niepokój
- zapalenie trzustki
- poważne problemy z wątrobą lub nerkami
Leczenie tych schorzeń powinno pomóc zmniejszyć falowanie na sucho. Jeśli masz jeden z tych warunków i masz suche falowanie, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Ważne jest, aby poinformować lekarza o wszystkich objawach, nawet jeśli nie wydają się one powiązane.
Sucha falowanie i ciąża
Falowanie na sucho jest również powszechne we wczesnej ciąży, kiedy wiele kobiet doświadcza porannych mdłości. Możesz odczuwać suche falowanie połączone z nudnościami. Pomimo nazwy poranne mdłości mogą wystąpić o każdej porze dnia. Poranne mdłości i związane z nimi objawy ustępują w drugim trymestrze ciąży.
Więcej informacji: 17 oznak, że możesz być w ciąży »
Leczenie koncentruje się na zapewnieniu Tobie i Twojemu dziecku wystarczającej ilości składników odżywczych z pożywieniem. Leczenie suchych fal i nudności może również poprawić jakość życia. Niektóre środki stosowane w leczeniu suchego falowania w ciąży obejmują:
- imbir
- witamina B6
- Mennica
- olejek cytrynowy
- rumianek
- leki przeciw nudnościom
Możesz także spróbować akupunktury lub akustymulacji, czyli łagodnej stymulacji elektrycznej punktów akupunkturowych.
Kup leki przeciw nudnościom
Jednak badania pokazują, że skuteczność leczenia może być różna. W jednym badaniu przeanalizowano 41 różnych badań klinicznych z udziałem 5449 kobiet w ciąży. Dane te obejmowały wiele opcji leczenia. Przegląd wykazał, że skuteczność wielu metod leczenia nudności w ciąży była niespójna. Chociaż nie odnotowano skutków ubocznych, nadal ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek nowego leku lub suplementu, naturalnego lub nie. Twój lekarz może pomóc określić, czy jest to dla Ciebie dobra opcja.
Domowe środki zaradcze
Domowe środki zaradcze są często pierwszą linią leczenia. Możesz rozważyć następujące wskazówki.
- Nie kładź się na pełnym żołądku, co może ułatwić przepływ kwasów żołądkowych z powrotem przez przełyk.
- Odpocznij, jeśli podczas ćwiczeń poczujesz mdłości.
- Jedz sól, ryż, tosty lub inne pokarmy, które są lekkostrawne, jeśli masz mdłości.
- Zjedz rano banana. To także dobra przekąska przed treningiem.
- Jedz rosół lub inne potrawy na bazie bulionu.
- Unikaj spożywania dużych posiłków. Zamiast tego jedz małe ilości co 2 do 3 godzin.
- Pij dużo wody przez cały dzień.
- Unikaj takich produktów, jak alkohol, kofeina, czekolada lub tłuste lub pikantne potrawy. Te pokarmy mogą powodować refluks żołądkowy.
- Jeśli wystąpią wymioty, zachowaj nawodnienie. Możesz jednak poczekać z jedzeniem, aż nudności miną.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli twoje suche falowanie nie poprawi się po wypróbowaniu domowych środków, czas udać się do lekarza. Mogą pomóc w ustaleniu przyczyny.
Mogą również przepisywać leki przeciw nudnościom. Niektóre z tych leków są dostępne bez recepty (OTC). Leki te nazywane są lekami przeciwwymiotnymi i działają poprzez blokowanie pewnych substancji w organizmie, które odgrywają rolę w nudnościach. Przyjmowanie ich może również zatrzymać falowanie na sucho. Dimenhydrinate (Dramamine) to lek na chorobę lokomocyjną, który może złagodzić nudności, które prowadzą do suchego falowania.
Zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek leku OTC na suche falowanie. Skutki uboczne tych leków są niewielkie, w tym suchość w ustach i zaparcia. Jednak lek może pogorszyć inne stany, na przykład jaskrę i wysokie ciśnienie krwi. Leki te nie powinny być również przyjmowane przez dzieci poniżej 12 lat.
Kiedy szukać natychmiastowej pomocy lekarskiej
Powinieneś również natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli masz:
- silny ból w klatce piersiowej
- ostre bóle brzucha
- zawroty głowy lub osłabienie
- przyspieszone tętno
- mało oddawania moczu
- krew w moczu
- krwawe wymioty lub stolce
- trudności w oddychaniu
- silny ból lub osłabienie mięśni
Te objawy mogą wskazywać na poważniejszy stan.
Zapobieganie
Może się okazać, że pewne proste zmiany stylu życia mogą pomóc w zapobieganiu falowaniu na sucho. Wypróbuj te wskazówki:
- Jedz mniejsze posiłki w ciągu dnia, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży.
- Unikaj ćwiczeń na pełnym żołądku.
- Pij więcej wody.
- Zmniejsz lub wyeliminuj spożycie alkoholu.
- Unikaj picia alkoholu na pusty żołądek.
- Uzyskaj odpowiedni sen.
- Zarządzaj stresem.
Perspektywy
U większości ludzi falowanie na sucho jest stanem ostrym, co oznacza, że utrzymuje się przez krótki czas, a następnie znika. Można go leczyć środkami domowymi lub drobnymi zabiegami. Ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli objawy nie ulegną poprawie. Ciągłe falowanie na sucho może wskazywać na podstawowy problem medyczny.
