Przegląd
Ostroga piętowa to stan stopy, który powstaje w wyniku kostnego narośla, zwanego złogiem wapnia, który rozciąga się między kością piętową a łukiem.
Ostrogi piętowe często zaczynają się z przodu i pod piętą. W końcu wpływają na inne części stopy. Mogą osiągnąć długość do pół cala. Niekoniecznie muszą być widoczne gołym okiem.
Wykrywanie ostrogi piętowej może być trudne. Ostrogi piętowe nie zawsze powodują ból, a nie każdy ból pięty jest związany z ostrogami. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tych kościstych naroślach i ich przyczynach.
Objawy ostrogi piętowej
Objawy ostrogi piętowej mogą obejmować:
- ból
- zapalenie
- obrzęk z przodu pięty
Obszar dotknięty chorobą może również być ciepły w dotyku. Te objawy mogą rozprzestrzeniać się na łuk stopy. Ostatecznie może być widoczny niewielki kościsty występ.
Niektóre ostrogi piętowe mogą nie powodować żadnych objawów. Możesz również nie zauważyć żadnych zmian w tkankach miękkich lub kościach otaczających piętę. Ostrogi piętowe są często odkrywane tylko za pomocą promieni rentgenowskich i innych testów przeprowadzanych w przypadku innego problemu ze stopą.
Zdjęcia ostrogi piętowej
Co powoduje ostrogi piętowe?
Ostrogi piętowe są bezpośrednio spowodowane długotrwałym napięciem mięśni i więzadeł. Ostatecznie to nadmierne napięcie powoduje obciążenie kości piętowej (kości piętowej), powodując ostrogi.
Ostrogi piętowe rozwijają się z czasem. Nie pojawiają się nagle po treningu lub imprezie sportowej. Ostrogi piętowe pojawiają się zwykle, gdy ignorujesz wczesne objawy, takie jak ból pięty.
Powtarzający się stres związany z chodzeniem, bieganiem lub skakaniem po twardych powierzchniach jest częstą przyczyną powstawania ostrogi piętowej. Mogą również rozwinąć się w wyniku noszenia butów, które nie podtrzymują stopy.
Ostrogi piętowe mogą być również spowodowane:
- artretyzm
- siniaczenie pięty
- nadmierna masa ciała
- źle dopasowane buty
- problemy z chodem
- zbyt częste noszenie klapek
- zużyte buty
Wiele osób, które mają ostrogi piętowe, ma również zapalenie powięzi podeszwowej. Ten bolesny stan dotyczy twardej, włóknistej tkanki biegnącej między piętą a palcami. Posiadanie zapalenia powięzi podeszwowej zwiększa ryzyko ewentualnego rozwoju ostrogi piętowej.
Pytania i odpowiedzi: ostroga piętowa a zapalenie powięzi podeszwowej
[WIDŻET P & O:
P: Jaka jest różnica między ostrogą piętową a zapaleniem powięzi podeszwowej?
Odp.: Istnieje wyraźna różnica między ostrogą piętową a zapaleniem powięzi podeszwy, ale te dwa są ściśle powiązane. Ostroga piętowa to kościsty występ, który pojawia się od spodu pięty wzdłuż rozcięgna podeszwowego. Będzie różnił się rozmiarem, ale zwykle nie jest większy niż pół cala. Ostroga piętowa może nie mieć żadnych objawów z nią związanych. Często jest wykrywany na zdjęciu rentgenowskim.
Zapalenie powięzi podeszwy to bolesny stan, w którym dochodzi do procesu zapalnego, w którym zapalenie powięzi podeszwowej przyczepia się do pięty. Dzieje się tak z powodu umieszczenia na nim nienormalnej siły. Nadmierna waga, przeciążenie lub noszenie butów bez łuku podtrzymującego może spowodować nadmierną siłę.
Z reguły zapalenie powięzi podeszwy ustępuje samoistnie po pewnym czasie, niezależnie od zastosowanego leczenia. Ostroga piętowa będzie tam na stałe, chyba że konieczna jest operacja. Na szczęście operacja jest rzadko potrzebna.
- William Morrison, MD
Odpowiedzi reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.]
Diagnostyka ostrogi piętowej
Trudno jest zdiagnozować ostrogi piętowe bez pomocy medycznej. Dzieje się tak, ponieważ objawy są podobne do innych form bólu pięt i problemów ze stopami.
Aby postawić właściwą diagnozę, musisz udać się do specjalisty, takiego jak chirurg ortopeda lub podiatra. Następnie mogą wykryć ostrogę piętową za pomocą zdjęcia rentgenowskiego.
Kościste wypukłości zwykle nie są widoczne gołym okiem. Dlatego narzędzia do diagnostyki obrazowej są niezbędne, jeśli doświadczasz nieznanych przyczyn bólu stóp i zapalenia.
Przed zleceniem badań obrazowych lekarz przeprowadzi badanie fizykalne stopy w celu wykrycia jakichkolwiek oznak zaczerwienienia lub zapalenia. Twój lekarz sprawdzi również każdą zauważalną tkliwość stopy. Tkliwość to kolejny objaw ostrogi piętowej.
Twój podiatra może również zlecić wykonanie testów fizycznych, takich jak stanie na jednej nodze na raz, a także krótki spacer.
Leczenie ostrogi piętowej
Leczenie ostrogi piętowej to przede wszystkim odpoczynek i zmiana stylu życia. Porozmawiaj z lekarzem o następujących opcjach leczenia ostrogi piętowej.
Zimne okłady
Używanie okładów z lodu lub zimnych okładów przez maksymalnie 15 minut na raz może pomóc złagodzić ból ostrogi piętowej poprzez tymczasowe znieczulenie okolicy. Ta metoda pomaga również zmniejszyć obrzęk. Zimne okłady są lepsze niż okłady rozgrzewające na ostrogi piętowe, ponieważ ciepło działa lepiej na bóle stawów i mięśni.
Zastrzyki z leków przeciwzapalnych
W przypadku silnego bólu podiatra może zalecić zastrzyki kortykosteroidowe. Te zastrzyki przeciwzapalne pomagają złagodzić ból i stan zapalny pięty i łuku stopy.
Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty
Ostry lub krótkotrwały ból można zmniejszyć za pomocą leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty (OTC). Mogą to być acetaminofen (Tylenol), aspiryna lub ibuprofen (Advil, Motrin).
Poinformuj lekarza, jeśli bierzesz jakiekolwiek inne leki, takie jak leki rozrzedzające krew, lub jeśli masz jakiekolwiek problemy z wątrobą lub nerkami, które mogą uniemożliwić Ci przyjmowanie leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty.
Ćwiczenia fizjoterapeutyczne i ćwiczenia rozciągające
Twój podiatra może zalecić fizjoterapię jako sposób na naukę i ćwiczenie ćwiczeń zapobiegających długotrwałemu bólowi, zwłaszcza że leki przeciwzapalne można bezpiecznie przyjmować tylko przez krótki czas.
Ćwiczenia na ostrodze piętowej polegają na rozciąganiu mięśni pięty i powięzi podeszwowej. Twój fizjoterapeuta może pokazać Ci, jak wykonać niektóre ćwiczenia w domu. Można je wykonywać o dowolnej porze dnia, ale ćwiczenia rozciągające mogą być szczególnie pomocne w nocy przed snem.
Odpoczynek
Reszta jest jednym z najbardziej zalecanych sposobów leczenia zarówno zapalenia powięzi podeszwy, jak i ostrogi piętowej.
Odpoczynek nie tylko pomaga złagodzić ostry ból, ale także wstanie z nóg może również zapobiec pogorszeniu się stanu. Szczególnie ważne jest, aby stopy odpoczywały po długich okresach stania i innych czynności.
W przypadku ostrego bólu po ostrodze piętowej, podiatra może poprosić o odpoczynek stopy, aż objawy ustąpią. Obciążenie pięty podczas bólu prawdopodobnie pogorszy twój stan. Może również wydłużyć czas regeneracji.
Wkładki ortopedyczne do butów
Wkładki ortopedyczne do butów, takie jak wkładki piętowe, mogą pomóc w zapewnieniu wsparcia łuku i pięty potrzebnego do zmniejszenia bólu. Ochraniacze na pięty mogą również zapobiegać dalszemu zużyciu. Powinny być stosowane jako dodatek do odpowiedniego obuwia w celu zapewnienia wszechstronnej ochrony stóp.
Chirurgia ostróg piętowych
Twój lekarz może zalecić operację, gdy ból ostrogi pięty staje się silny i trwa. Ten rodzaj operacji polega na usunięciu ostrogi piętowej. Czasami wiąże się to również z uwolnieniem powięzi podeszwowej.
Operacja ostrogi piętowej nie tylko zmniejsza ból, ale ma również na celu zwiększenie mobilności całej stopy. Większość osób poddawanych tego typu operacjom ma również zapalenie powięzi podeszwy. Ze względu na inne dostępne formy leczenia i terapii, operacja nie jest powszechna w przypadku samych tylko ostrogi piętowej.
Przed zaleceniem operacji ostrogi piętowej lekarz ustali, czy jesteś odpowiednim kandydatem, przeprowadzając końcowe badania obrazowe za pomocą promieni rentgenowskich i EKG, a także badania przepływu krwi do stopy.
Pełne wyzdrowienie po operacji ostrogi piętowej zajmie również trochę czasu, abyś mógł ponownie obciążyć stopę. Proces odzyskiwania może obejmować:
- opierając stopę i używając lodu
- kompresja
- sprzęt wspomagający
Ćwiczenia na ostrogi piętowe
Ćwiczenia rozciągające są dobrymi metodami ogólnej kondycji ciała, ponieważ pomagają wyćwiczyć ból mięśni i napięte więzadła, a jednocześnie zapobiegają kontuzjom. Ta sama koncepcja dotyczy leczenia i powrotu do zdrowia ostrogi piętowej.
Niektóre rodzaje rozciągania mogą pomóc złagodzić ból i stan zapalny w okolicy pięt i łydek. Obejmują one:
- łydka przylega do ściany
- łydka rozciąga się na stopniach
- rolki stóp do piłek golfowych / tenisowych
- siedząca stopa wygina się
- ręcznik chwyta palcami
Wypróbuj te osiem ćwiczeń, aby złagodzić ból związany z ostrogami piętowymi.
Olejki eteryczne do ostróg piętowych
Niektóre olejki eteryczne mogą działać jako naturalne środki przeciwzapalne, zmniejszając zarówno ból, jak i obrzęk. Można je również wmasować w pięty dla dalszej ulgi.
Niektóre z najbardziej znanych przeciwzapalnych olejków eterycznych obejmują:
- olejek bergamotowy
- olej eukaliptusowy
- olej z kopru włoskiego
- olejek lawendowy
- olejek pomarańczowy
- olejek rozmarynowy
- olej sezamowy
- olejek tymiankowy
Chociaż nadal trwają badania w celu oceny ich działania przeciwzapalnego, nie ma jeszcze dostępnych konkretnych dowodów na to, że olejki eteryczne działają na ostrogi piętowe.
Należy również pamiętać, że te olejki mają właściwości lecznicze. Nieprawidłowo stosowane mogą powodować skutki uboczne. Zawsze łącz kilka kropli olejku eterycznego z co najmniej trzykrotną ilością olejku nośnikowego i przeprowadź test płatkowy przed zastosowaniem.
Jak zapobiegać ostrogom piętowym
Zapobieganie ostrogom piętowym wymaga zwrócenia większej uwagi na ogólny stan stóp. Uważaj na codzienne stresy, które nakładasz na stopy. Pamiętaj, aby odpocząć pod koniec dnia.
Zasadą jest, że nigdy nie należy przepychać się przez pojawiający się ból pięt.
Dalsze chodzenie, ćwiczenia lub noszenie butów, które powodują ból pięty, może prowadzić do długotrwałych problemów, takich jak ostrogi piętowe. Jeśli po jakiejkolwiek aktywności odczuwasz ból pięty, zamarzaj ten obszar i daj stopie odpocząć, aż się poprawi.
