Dlaczego potrzebujesz progesteronu?
Progesteron jest hormonem zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Odgrywa jednak większą rolę dla kobiet, ponieważ jest związany z menopauzą, ciążą i ogólnym stanem zdrowia. Możesz być zainteresowany podwyższeniem poziomu progesteronu, jeśli jesteś kobietą, która chce zajść w ciążę. Niski poziom progesteronu może powodować:
- bezpłodność lub poronienia
- krwawienie z macicy lub nieregularne miesiączki i plamienie
- popęd płciowy
- przybranie na wadze
Lekarz może przepisać różne formy progesteronu. Dostępne są formy syntetyczne, znane również jako progestyny, ale wiążą się one również ze zwiększonym ryzykiem raka piersi. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, gdzie znaleźć naturalny progesteron, korzyściach, ryzyku i nie tylko.
Gdzie można kupić naturalny progesteron?
Jeśli szukasz naturalnego progesteronu, możesz kupić produkty wykonane z soi lub ignamu z odmiany Diascorea uilosa. Ekstrahowany z tych źródeł progesteron jest uważany za bioidentyczny lub chemicznie podobny do progesteronu wytwarzanego przez organizm kobiety. Tradycyjne ignamy stołowe, które można znaleźć na rynku, nie oferują takich samych korzyści.
Kremy
Naturalny progesteron jest najczęściej dostępny w postaci kremu. Ciało dobrze wchłania kremy, dzięki czemu jest lepiej dostępny w krwiobiegu. Przykładowe kremy progesteronowe na rynku to:
- Emerita Pro-gest Cream
- TERAZ Krem progesteronowy
- Wise Essentials Wild Yam and Progesterone Cream
Poszczególne wskazówki mogą się różnić, ale większość instrukcji dotyczących kremów mówi, aby nakładać niewielką ilość kremu na wewnętrzną stronę nadgarstków, ramion, brzucha lub ud dwa razy dziennie.
Niektórzy producenci zalecają kobietom przed menopauzą stosowanie kremu przez 14 dni przed rozpoczęciem miesiączki, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Zaleca się kobietom w okresie menopauzy stosować przez 21 dni, przerwać na 7 dni, a następnie powtórzyć stosowanie.
Pigułki
Dostępne są również tabletki z naturalnym progesteronem. Jednak wątroba szybko rozkłada progesteron, więc mniej staje się dostępne dla krwiobiegu. Osoba musiałaby przyjąć znacznie więcej doustnego progesteronu niż gdyby zdecydowała się na nałożenie kremu progesteronowego.
Możesz również wziąć czopki progesteronowe, które byłyby wprowadzane dopochwowo. Uważa się również, że wzmacniają zdrową tkankę w macicy i poprawiają skuteczność ciąży.
Naturalne pokarmy progesteronowe
Chociaż pokarmy niekoniecznie zawierają progesteron, niektóre pokarmy mogą pomóc stymulować produkcję progesteronu w organizmie. Obejmują one:
- fasolki
- brokuły
- brukselki
- kapusta
- kalafior
- Jarmuż
- orzechy
- dynia
- szpinak
- całe ziarna
Niektóre pokarmy są również związane z obniżeniem ilości estrogenu w organizmie, co może zwiększyć stosunek progesteronu do estrogenu. Obejmują one:
- banany
- kapusta
- skorupiak
- orzechy włoskie
Włączenie tych produktów do diety może pomóc zwiększyć naturalny poziom progesteronu.
Inne sposoby na naturalne zwiększenie naturalnego progesteronu
Oprócz rozważenia zastosowania naturalnych metod leczenia progesteronu, istnieją inne sposoby, w jakie kobieta może zwiększyć naturalny progesteron w swoim organizmie. Ona może:
- Utrzymuj zdrową wagę ciała. Nadwaga powoduje, że organizm kobiety wytwarza więcej estrogenu. Stwarza to brak równowagi w progesteronie. Utrzymanie zdrowej wagi niekoniecznie oznacza, że kobieta będzie wytwarzać więcej progesteronu, oznacza to, że jej hormony będą bardziej zrównoważone.
- Redukować stres. Stres wyzwala produkcję hormonów stresu i może powodować, że nerki przekształcają hormony, takie jak progesteron, w kortyzol. Przykłady działań w celu złagodzenia stresu obejmują medytację, prowadzenie dziennika, czytanie, słuchanie muzyki lub uczestniczenie w innych relaksujących i przyjemnych zajęciach.
- Powstrzymaj się od przemęczenia. Aktywność fizyczna może znacznie przyczynić się do zmniejszenia poziomu stresu i utrzymania prawidłowej wagi. Jednak nadmierne ćwiczenia mogą mieć odwrotny skutek. Może powodować wytwarzanie przez organizm hormonów stresu w porównaniu z progesteronem.
Należy pamiętać, że niski poziom tego hormonu nie oznacza, że kobieta jest w złym stanie zdrowia. Porozmawiaj z lekarzem, aby sprawdzić, czy może pomóc zidentyfikować przyczyny niskiego progesteronu.
Czasami przyczyny nie są tak jasne, ale jeśli lekarz może postawić diagnozę, może również pomóc w leczeniu.
Jakie są korzyści i zagrożenia związane ze stosowaniem naturalnego progesteronu?
Korzyści
Korzyści z przyjmowania naturalnego progesteronu mogą obejmować:
- ochrona endometrium (wyściółka macicy)
- zapobieganie rakowi macicy
- utrzymanie poziomu cholesterolu HDL (znanego również jako „dobry” cholesterol)
- zmniejszenie objawów związanych z menopauzą, takich jak wahania nastroju
- ograniczenie skutków ubocznych syntetycznych hormonów
Skutki uboczne
Dzięki naturalnemu progesteronowi możesz zauważyć pewne zmiany i objawy, takie jak tkliwość piersi, bóle głowy i depresja. Ale te objawy są generalnie bardziej związane z syntetycznym progesteronem. Jeśli wystąpią te objawy, zwykle ustępują w miarę kontynuowania przyjmowania naturalnego progesteronu.
Pamiętaj, aby przed nałożeniem go na całe ciało przetestować miejscowo kremami. Aby wykonać test płatkowy, umieść odrobinę kremu w nadgarstku i odczekaj 24 godziny, aby zobaczyć, czy wystąpiła reakcja alergiczna, taka jak swędzenie, zaczerwienienie lub obrzęk.
Na wynos
Naturalny progesteron może być dla niektórych kobiet sposobem na zwiększenie ich poziomu bez konieczności odczuwania niepożądanych skutków ubocznych syntetycznych hormonów. Wiele kobiet jest zainteresowanych zwiększeniem poziomu progesteronu, aby pomóc w płodności i zmniejszyć objawy menopauzy.
Ale nie ma wielu dostępnych danych na temat naturalnego progesteronu. Suplementy nie są monitorowane ani regulowane przez Food and Drug Administration (FDA) pod względem jakości lub dawki, podobnie jak inne produkty dostępne bez recepty. Z tego powodu ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania naturalnych suplementów progesteronu.
Twój lekarz będzie mógł zalecić dodatkowe metody leczenia i zweryfikować leki, aby upewnić się, że możesz bezpiecznie stosować naturalny progesteron.
