Przegląd
Ocet jabłkowy znany jest ze swoich niesamowitych właściwości leczniczych. Możesz go pić lub stosować miejscowo, aby pomóc w leczeniu wielu różnych schorzeń, które mogą obejmować bóle głowy i migreny.
Obecnie nie ma naukowych dowodów na to, że ocet jabłkowy może pomóc bezpośrednio w leczeniu migreny poza anegdotycznymi dowodami. Jednak istnieje wiele korzyści zdrowotnych octu jabłkowego, które zostały zbadane. Większość badań dotyczy surowego, niefiltrowanego octu jabłkowego. Niektóre z nich mogą pośrednio pomóc w leczeniu bólów głowy, ale potrzebne są dalsze badania.
Potencjalne korzyści przy bólach głowy
Ocet jabłkowy może wspomagać trawienie, w tym regulować skoki poziomu cukru we krwi. Możliwe, że może pomóc w zapobieganiu bólom głowy lub migrenom spowodowanym przez problemy z poziomem cukru we krwi lub trawieniem. Na przykład jedno badanie wykazało, że ocet jabłkowy może pomóc zwiększyć wrażliwość na insulinę u osób z cukrzycą.
Ocet jabłkowy zawiera dużo potasu, który może również potencjalnie pomóc w zapobieganiu migrenom.
Uważa się, że wdychanie oparów octu jabłkowego może również pomóc w bólach głowy zatok.
Ocet jabłkowy na ból głowy
1. Ocet jabłkowy i miód
Aby uzyskać te wspaniałe korzyści trawienne, musisz wypić ocet jabłkowy. Wymieszaj 1 łyżkę octu jabłkowego i 1 łyżeczkę miodu w 8-uncjowej szklance wody i pij ją codziennie. Istnieją niepotwierdzone dowody na to, że może to pomóc w zapobieganiu i leczeniu migreny.
2. Ocet jabłkowy na zimnym kompresie
Namocz czystą myjkę w zimnym occie jabłkowym na kilka minut. Wyciśnij szmatkę i nałóż kompres na czoło. Zimny kompres może złagodzić ból. Możesz również dodać do kompresu olejki eteryczne zwalczające migrenę, takie jak olejek z mięty pieprzowej lub przeciwstresowa lawenda.
3. Wdychaj opary octu jabłkowego
Oddychanie połączeniem pary i oparów octu jabłkowego może pomóc złagodzić infekcje zatok i bóle głowy, które mogą powodować. Wymieszaj około 1/4 szklanki octu jabłkowego z 2 szklankami wody. Podgrzej mieszaninę, aż się zagotuje, a następnie wdychaj parę przez około 3 minuty.
Ryzyko i komplikacje
Ocet jabłkowy jest ogólnie uważany za bezpieczny. Ma znacznie mniej skutków ubocznych niż wiele leków stosowanych w leczeniu przewlekłych bólów głowy lub migreny. To powiedziawszy, istnieje pewne ryzyko lub możliwe komplikacje.
Jeśli masz cukrzycę lub stan przedcukrzycowy, powinieneś porozmawiać z lekarzem o używaniu octu jabłkowego do czegokolwiek, ponieważ może on wpływać na poziom cukru we krwi. Jeśli zdecydujesz się użyć octu jabłkowego jako kuracji, pamiętaj o częstszym mierzeniu poziomu cukru we krwi, dopóki nie dowiesz się, jak wpływa na Ciebie.
Osoby z gastroparezą lub powolnym opróżnianiem żołądka powinny również zachować ostrożność podczas spożywania dużych ilości octu jabłkowego, ponieważ uważa się, że pomaga on spowolnić trawienie. Gastropareza może wystąpić zarówno u osób z cukrzycą, jak i bez cukrzycy.
Ocet jabłkowy jest również bardzo kwaśny, chociaż surowy, niefiltrowany ocet jabłkowy może zawierać mniej kwasu. W małych dawkach nie stanowi to problemu, ale w dużych, częstych dawkach może mieć skutki, takie jak uszkodzenie szkliwa zębów lub spalenie przełyku.
Jeśli jesteś zaniepokojony, porozmawiaj ze swoim lekarzem i sprawdź, czy ocet jabłkowy jako kuracja jest dla Ciebie bezpieczny.
Inne metody leczenia bólu głowy
Istnieje wiele różnych metod leczenia, które mogą pomóc złagodzić bóle głowy lub migreny. Jeśli potrzebujesz szybkiej naprawy bólu głowy, gdy już się pojawi, możesz użyć leków dostępnych bez recepty, takich jak acetaminofen (tylenol) lub aspiryna.
Jeśli odczuwasz regularne lub silne bóle głowy, lekarz może przepisać leki zapobiegawcze. Pomagają ci one uniknąć bólów głowy, powstrzymując je wszystkie razem. Leki te obejmują propranolol lub topiramat.
W niektórych przypadkach można zastosować alternatywne środki zaradcze, takie jak medytacja, terapia ciepłem i masaż, aby złagodzić ból głowy. Jeśli uważa się, że stres jest częściowo odpowiedzialny, lekarz może również zalecić terapię poznawczo-behawioralną, aby nauczyć się dodatkowych technik radzenia sobie ze stresem.
Na wynos
Nie ma ostatecznych dowodów naukowych na to, że ocet jabłkowy może pomóc w leczeniu bólów głowy lub migreny. Ale pozytywny wpływ na zdrowie innych części ciała może pomóc zmniejszyć lub zapobiec objawom bólu głowy.
Niektóre zmiany stylu życia, które mogą pomóc w zapobieganiu bólom głowy i migrenom, obejmują:
- pozostając nawodnionym
- wystarczającej ilości snu
- radzenie sobie ze stresem i ograniczanie go w jak największym stopniu
- ćwiczenie dobrej postawy
- rzucanie palenia
- ograniczenie spożycia alkoholu
Jeśli masz regularne bóle głowy o nasileniu lub częstotliwości, umów się na wizytę u lekarza. Mogą zalecić inne metody leczenia, w tym zarówno leki na receptę, jak i alternatywne środki zaradcze.
