Odrzucanie zaproszeń na szalone wieczory może być dla mnie trudne, nawet jeśli wszystko, czego naprawdę chcę, to spokojna noc. Pamiętam zbyt wiele razy, kiedy próbowałem „przebić się” przez swoje pragnienie pozostania w domu.
Byłem w klubie, nienawidziłem, że muzyka jest zbyt głośna, więc nie mogłem rozmawiać z przyjaciółmi, nienawidziłem przepychania się przez tłum ludzi, kiedy tylko chciałem gdzieś iść.
Pewnego sobotniego wieczoru na studiach w końcu uderzyłem w ścianę. Szykowałem się do przyjęcia (wiesz, jedyne zajęcia, które dzieciaki z college'u wykonują w weekendy, chyba że są to finały) i poczułem, że mój wewnętrzny głos mówi mi, żebym został w domu, przypominając mi, że nie jestem w nastroju, by być otoczonym ludzie lub prowadząc małą rozmowę.
Przynajmniej raz posłuchałem tego głosu.
Mimo że byłam w pełni ubrana, zdjęłam makijaż, zmieniłam ubranie i położyłam się do łóżka. To był początek.
Zajęło mi jeszcze kilka razy (w tej chwili) wysiłek, aby zrobić to, co uczyniło mnie najszczęśliwszym, zanim zdałem sobie sprawę, że naprawdę czerpię z tego korzyści. Ludzie mogą pomyśleć, że sposób, w jaki wybieram spędzanie czasu, jest nudny, ale jeśli chodzi o spędzanie czasu, najważniejsze jest to, jak się czuję.
Przestań opierać swoje szczęście na wartościach innych ludzi
Czasami mam wrażenie, że otaczają mnie ludzie, którzy interesują się innymi rzeczami niż ja. Może to utrudniać pozostanie wiernym rzeczom, które chcę robić. Zacznę kwestionować wszystko o sobie: czy jestem dziwny? Czy nie jestem fajny?
Dlaczego to takie ważne, że to, co mnie uszczęśliwia, musi być zatwierdzone przez kogoś innego?
Myślę, że to zabawne, gdy moja historia na Snapchacie to selfie mojej głowy na poduszce z napisem „Nadeszła piątkowa noc!” Ale zajęło mi trochę czasu, zanim naprawdę objął #JOMO - radość z przegapienia.
Każdy może mieć własne wyobrażenie o tym, co kwalifikuje się jako nudne, ale wiesz co? Nudny nie jest synonimem negatywu.
Udostępnij na Pinterest
Jest klub o nazwie Dull Man's Club, w którym chodzi o „świętowanie zwyczajności”. Zrzesza ponad 5000 mężczyzn i kobiet. Chcesz sfotografować skrzynki pocztowe? Odwiedź wszystkie stacje kolejowe w Wielkiej Brytanii? Prowadzisz dziennik koszenia trawnika? Nie tylko będziesz w dobrym towarzystwie w tym klubie, ale prawdopodobnie znajdziesz też kogoś, kto pokocha to, co robisz.
Zidentyfikuj, co jest po prostu hałasem wchodzącym w pustkę
Kiedy po raz pierwszy założyłem konto na Facebooku w wieku 18 lat, czułem, że muszę dokumentować każdą minutę swojego życia, aby moi znajomi wiedzieli, że jestem ciekawą osobą. Spędziłem też dużo czasu, porównując się z osobistymi postaciami online, które prezentowali inni ludzie.
W końcu nie mogłem zignorować faktu, że te porównania mojego codziennego życia z tym, co widziałem w Internecie, powodowały, że czułem się dość źle na sobie.
Daniela Tempesta, doradca z San Francisco, mówi, że jest to powszechne uczucie wywoływane przez media społecznościowe. W rzeczywistości wiele razy zdarzało się, że to, co robili moi „przyjaciele”, nie wydawało mi się nawet zabawne, ale używałem ich jako miarki (jak nazywa to Tempesta) do tego, jak powinno toczyć się moje życie.
Udostępnij na Pinterest
Od tego czasu usunąłem aplikację Facebook na moim telefonie. Brak aplikacji pomógł mi znacznie skrócić czas spędzany w mediach społecznościowych. Jeszcze kilka tygodni zajęło mi wyrwanie się z nawyku otwierania nieistniejącej aplikacji Facebooka za każdym razem, gdy odblokowałem telefon, ale zmieniając aplikację, która dawała mi czasy autobusów, w miejsce, w którym mieszkał Facebook, próbowałem coraz rzadziej odwiedzać Facebooka.
Czasami pojawiają się nowe witryny i aplikacje. Instagram powrócił jako Facebook 2.0 i porównuję się z tym, co publikują inni ludzie.
To naprawdę dotarło do domu, gdy do wiadomości trafiła była gwiazda Instagrama Essena O'Neill. O'Neill zarabiała na promowaniu firm poprzez swoje malownicze zdjęcia na Instagramie. Nagle usunęła swoje posty i opuściła media społecznościowe, mówiąc, że zaczęła czuć się „pochłonięta” przez media społecznościowe i udawać swoje życie.
Sławnie zredagowała swoje podpisy, aby uwzględnić szczegóły dotyczące inscenizacji wszystkich jej zdjęć i tego, jak często czuła się pusta, mimo że jej życie wyglądało idealnie na Instagramie.
Od tego czasu jej Instagram został zhakowany, a jej zdjęcia zostały usunięte i usunięte. Ale echa jej przesłania wciąż brzmią prawdziwie.
Za każdym razem, gdy ponownie porównuję, przypominam sobie, że jeśli staram się dostarczyć moim internetowym znajomym tylko najciekawsze fragmenty mojego życia i nie dokumentuję nudnych lub negatywnych rzeczy, które mogą mi się przydarzyć, są szanse, że właśnie oni też robię.
Jest powód, dla którego kochasz rzeczy, które kochasz
Ostatecznie twoje osobiste szczęście jest jedynym powodem, dla którego musisz coś zrobić. Czy twoje hobby sprawia, że jesteś szczęśliwy? Więc rób to dalej!
Uczysz się nowej umiejętności? Nie martw się jeszcze o produkt końcowy. Rejestruj swoje postępy, skup się na tym, jak przynosi ci to radość i spójrz wstecz, kiedy minął czas.
Spędziłem dużo czasu, który mógłbym wykorzystać na ćwiczenie kaligrafii, żałując, że nie mam takiego rzemiosła lub umiejętności. Czułem się onieśmielony przez artystów z filmów, które oglądałem. Byłem tak skupiony na tym, by być tak dobrym jak oni, że nawet nie próbowałem. Ale jedyną rzeczą, która mnie powstrzymywała, byłem ja.
W końcu kupiłem sobie bardzo podstawowy zestaw startowy do kaligrafii. Wypełniałem stronę w zeszycie jednym listem pisanym w kółko. Nie można było zaprzeczyć, że kiedy ćwiczyłem ten sam skok, zacząłem się trochę poprawiać. Nawet w ciągu kilku krótkich tygodni, które ćwiczyłem, już widzę poprawę od kiedy zacząłem.
Każdego dnia poświęcanie trochę czasu na pracę nad czymś, co kochasz, może się opłacić w nieoczekiwany sposób. Spójrz tylko na tego artystę, który ćwiczył malowanie w MS Paint podczas wolnych godzin pracy. Teraz zilustrował swoją własną powieść. W rzeczywistości istnieje cała społeczność artystów, którzy zamienili swoje hobby w „karierę na bis” - hobby na całe życie, które stało się drugą karierą.
Nie wstrzymuję oddechu, ale w wieku 67 lat moja kaligrafia mogła wystartować.
Pamiętaj o pozytywnych rzeczach
A na chwile, kiedy nie czujesz się pewnie, nawet po to, by wziąć swój ulubiony zestaw do robienia na drutach lub puzzle… no cóż, to normalne. W tych dniach Tempesta zaleca przekierowanie mózgu w stronę bardziej pozytywnych rzeczy. Jednym ze sposobów jest zapisanie co najmniej trzech rzeczy, z których czujesz się naprawdę dumny.
Osobiście przypominam sobie, że lubię robić i jeść kolacje z moim chłopakiem, prowadzić znaczące rozmowy z przyjaciółmi, czytać książkę i spędzać czas z moimi dwoma kotami.
A kiedy patrzę wstecz, wiem, że dopóki znajdę czas na te rzeczy, będzie dobrze.
Emily Gadd jest pisarką i redaktorką mieszkającą w San Francisco. Wolny czas spędza słuchając muzyki, oglądając filmy, marnując życie w internecie i chodząc na koncerty.
