Co możesz zrobić
Domowe środki zaradcze nie mogą leczyć zapalenia płuc, ale można je stosować do skutecznego leczenia jego objawów. Nie zastępują one jednak planu leczenia zatwierdzonego przez lekarza. Podczas korzystania z tych terapii uzupełniających należy nadal postępować zgodnie z zaleceniami lekarza.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak użyć domowych środków łagodzących kaszel, ból w klatce piersiowej i nie tylko. Jeśli objawy nasilą się lub utrzymają poza przewidywaną perspektywą, skontaktuj się z lekarzem.
Jeśli kaszlesz
Na początku zapalenia płuc może pojawić się kaszel. Może pojawić się w ciągu pierwszych 24 godzin lub w ciągu kilku dni.
Kaszel pomaga pozbyć się infekcji, usuwając płyn z płuc, więc nie chcesz całkowicie przestać kaszleć. Ale chcesz zmniejszyć swój kaszel, aby nie przeszkadzał w odpoczynku ani nie powodował dalszego bólu i podrażnienia.
Twój kaszel może utrzymywać się przez pewien czas w trakcie i po wyzdrowieniu. Powinien znacznie ustąpić po około sześciu tygodniach.
Wypłucz gardło słoną wodą
Płukanie słoną wodą - lub nawet samą wodą - może pomóc pozbyć się części śluzu z gardła i złagodzić podrażnienia.
Aby to zrobić:
- W szklance ciepłej wody rozpuść 1/4 do 1/2 łyżeczki soli.
- Płucz gardło miksturą przez 30 sekund i wypluj.
- Powtarzaj co najmniej trzy razy każdego dnia.
Pij gorącą herbatę miętową
Mięta pieprzowa może również pomóc złagodzić podrażnienia i usunąć śluz. To dlatego, że jest sprawdzonym środkiem zmniejszającym przekrwienie, przeciwzapalnym i przeciwbólowym.
Jeśli nie masz jeszcze herbaty miętowej, możesz kupić herbaty luzem lub w torebkach w lokalnym sklepie spożywczym lub w Internecie. A jeśli masz świeżą miętę, możesz łatwo zrobić własną herbatę, używając dowolnego rodzaju mięty.
Aby zrobić świeżą herbatę:
- Umyj i pokrój świeże liście mięty i umieść je w filiżance lub imbryku.
- Dodaj wrzącą wodę i zaparzaj przez około pięć minut.
- Odcedź i podawaj z cytryną, miodem lub mlekiem.
Możesz chcieć głęboko wdychać aromat miętowej herbaty, gdy herbata jest mocna. Może to pomóc w oczyszczeniu dróg nosowych.
Jeśli masz gorączkę
Twoja gorączka może rozwinąć się nagle lub w ciągu kilku dni. Po leczeniu powinien ustąpić w ciągu tygodnia.
Weź dostępny bez recepty lek przeciwbólowy
Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen (Advil), mogą pomóc obniżyć gorączkę i złagodzić ból.
Jeśli możesz, weź wszelkie leki przeciwbólowe z jedzeniem lub z pełnym żołądkiem. Pomaga to zmniejszyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, takich jak nudności.
Dorośli mogą zazwyczaj przyjmować jedną lub dwie kapsułki 200 miligramów (mg) co cztery do sześciu godzin. Nie należy przekraczać 1200 mg dziennie.
W przypadku dzieci postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
Zastosuj letni kompres
Możesz także użyć letniego kompresu, aby schłodzić ciało od zewnątrz. Chociaż użycie zimnego kompresu może być kuszące, nagła zmiana temperatury może wywołać dreszcze. Letni kompres zapewnia bardziej stopniową zmianę temperatury.
Aby zrobić kompres:
- Zmocz mały ręcznik lub myjkę letnią wodą.
- Wyciśnij nadmiar wody i nałóż kompres na czoło.
- Powtarzaj tak często, jak chcesz.
Jeśli masz dreszcze
Dreszcze mogą pojawić się przed lub w trakcie gorączki. Zwykle ustępują po ustąpieniu gorączki. Może to trwać do tygodnia, w zależności od czasu rozpoczęcia leczenia.
Pij ciepłą wodę
Jeśli nie lubisz herbaty miętowej, wystarczy szklanka ciepłej wody. Może to pomóc Ci pozostać nawodnionym i ogrzać Cię wewnętrznie. Podejmij dodatkowy wysiłek, aby dostać się do płynów.
Zjedz miskę zupy
Gorąca miska zupy nie tylko odżywia, ale może również pomóc uzupełnić niezbędne płyny, gdy rozgrzewa się od wewnątrz.
Jeśli masz zadyszkę
W przypadku zapalenia płuc oddech może nagle stać się szybki i płytki lub może rozwijać się stopniowo w ciągu kilku dni. Podczas odpoczynku możesz nawet odczuwać zadyszkę. Lekarz mógł przepisać leki lub inhalatory, aby pomóc. Jeśli poniższe sugestie nie pomogą, a oddech stanie się jeszcze krótszy, poszukaj natychmiastowej pomocy lekarskiej.
Usiądź przed wentylatorem
Badanie z 2010 roku wykazało, że korzystanie z ręcznego wentylatora może zmniejszyć duszność. Ochotnicy skierowali wachlarz na nos i usta, co wywołało uczucie chłodu na twarzy. Robili to przez pięć minut na przemian, kierując wentylator w stronę swoich nóg. Możesz używać ręcznego wentylatora, aż objawy ustąpią.
Wypić kubek kawy
Wypicie filiżanki kawy może również pomóc złagodzić duszność. Dzieje się tak, ponieważ kofeina jest podobna do leku rozszerzającego oskrzela o nazwie teofilina. Oba mogą być używane do otwierania dróg oddechowych w płucach, co może pomóc złagodzić objawy. Działanie kofeiny może utrzymywać się do czterech godzin.
Jeśli masz ból w klatce piersiowej
Ból w klatce piersiowej może pojawić się nagle lub w ciągu kilku dni. Spodziewany jest ból w klatce piersiowej lub ból w przypadku zapalenia płuc. Podczas leczenia ból w klatce piersiowej ustępuje zwykle w ciągu czterech tygodni.
Wypij filiżankę herbaty z kurkumą
Wykazano, że kurkuma ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w złagodzeniu bólu. Chociaż istniejące badania dotyczą innych form bólu, uważa się, że jego skutki mogą obejmować ból w klatce piersiowej. Kurkuma ma również właściwości przeciwutleniające i przeciwbakteryjne.
Możesz kupić herbatę z kurkumy w lokalnym sklepie spożywczym lub przez Internet. Możesz również zrobić własną herbatę z kurkumy w proszku.
Aby zrobić świeżą herbatę:
- Dodaj 1 łyżeczkę kurkumy do kilku filiżanek wrzącej wody.
- Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.
- Odcedź i podawaj z miodem i cytryną.
- Dodaj szczyptę czarnego pieprzu dla zwiększenia wchłaniania.
- Pij tak często, jak chcesz.
Wypij filiżankę herbaty imbirowej
Wykazano również, że imbir ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, dzięki czemu jest przydatny w zmniejszaniu bólu. Podobnie jak w przypadku kurkumy, obecne badania nad imbirem nie sprawdzały jego skuteczności w leczeniu bólu w klatce piersiowej, ale uważa się, że jego działanie uśmierzające ból ma tutaj zastosowanie.
Herbaty imbirowe luzem lub w torebkach można znaleźć w lokalnym sklepie spożywczym lub w Internecie. Możesz użyć surowego imbiru do zrobienia własnej herbaty imbirowej.
Aby zrobić świeżą herbatę:
- Pokrój lub zetrzyj kilka kawałków świeżego imbiru i dodaj do garnka z wrzącą wodą.
- Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 20 minut.
- Odcedź i podawaj z miodem i cytryną.
- Pij tak często, jak chcesz.
Trzymaj się swojego planu leczenia
Typowy plan leczenia zapalenia płuc obejmuje odpoczynek, antybiotyki i zwiększone spożycie płynów. Należy zachować spokój, nawet jeśli objawy zaczną ustępować.
W niektórych przypadkach lekarz może przepisać lek przeciwwirusowy zamiast antybiotyku.
Powinieneś przyjąć cały cykl leczenia, nawet jeśli zaczniesz zauważać poprawę. Jeśli nie zauważysz poprawy w ciągu trzech dni, skontaktuj się z lekarzem.
Powinieneś:
- Pij co najmniej 8 filiżanek wody lub płynu dziennie. Płyny pomagają rozrzedzić śluz i obniżyć gorączkę.
- Upewnij się, że masz wystarczająco dużo odpoczynku. Twoje ciało potrzebuje dodatkowego czasu, aby zregenerować się i prawidłowo wyleczyć. Odpowiedni odpoczynek może również pomóc w zapobieganiu nawrotom.
- Przestrzegaj zdrowego planu żywieniowego, który obejmuje wszystkie grupy żywności. Podczas rekonwalescencji zaleca się spożywanie sześciu mniejszych posiłków dziennie zamiast trzech większych.
Perspektywy
Po rozpoczęciu leczenia zapalenie płuc powinno stopniowo ustępować. Zapalenie płuc jest poważne i może wymagać hospitalizacji. W większości przypadków potrzeba około sześciu miesięcy, zanim w pełni wyzdrowiejesz.
Po wstępnej diagnozie ważne jest, aby zachować tempo i dać ciału czas na wyleczenie. Dobre odżywianie i dużo odpoczynku są kluczowe.
Po tym, jak raz miałeś zapalenie płuc, bardziej prawdopodobne jest, że wystąpi ono ponownie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co możesz zrobić, aby poprawić ogólny stan zdrowia i maksymalnie zmniejszyć ogólne ryzyko.
