Jeśli kupisz coś przez link na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Jak to działa.
Co to jest?
Olej z wiesiołka (EPO) wytwarzany jest z nasion kwiatów rośliny pochodzącej z Ameryki Północnej. Roślina była tradycyjnie stosowana w leczeniu:
- siniaki
- hemoroidy
- problemy trawienne
- bolące gardła
Jego właściwości lecznicze mogą wynikać z zawartości kwasu gamma-linolenowego (GLA). GLA to kwas tłuszczowy omega-6 występujący w olejach roślinnych.
EPO jest na ogół przyjmowany jako suplement lub stosowany miejscowo. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak EPO może dziś pomóc w leczeniu wielu typowych schorzeń.
Gotowy, aby spróbować? Znajdź EPO tutaj.
1. Może pomóc usunąć trądzik
Uważa się, że GLA w EPO pomaga w trądziku, zmniejszając stan zapalny skóry i liczbę komórek skóry, które powodują zmiany. Może również pomóc skórze w utrzymaniu wilgoci.
Według badań z 2014 roku EPO może pomóc złagodzić zapalenie warg. Ten stan powoduje stan zapalny i ból warg spowodowany lekiem przeciwtrądzikowym izotretynoiną (Accutane).
Odrębne badanie wykazało, że suplementacja GLA zmniejszyła zarówno zapalne, jak i niezapalne zmiany trądzikowe.
Sposób użycia: Uczestnicy badania zapalenia warg otrzymywali sześć 450 miligramów (mg) kapsułek EPO trzy razy dziennie przez łącznie osiem tygodni.
2. Może pomóc złagodzić egzemę
Niektóre kraje inne niż Stany Zjednoczone zatwierdziły EPO do leczenia egzemy, zapalnej choroby skóry.
Według starszych badań GLA w EPO może poprawiać naskórek skóry. Jednak w systematycznym przeglądzie z 2013 roku stwierdzono, że doustna EPO nie poprawia egzemy i nie jest skutecznym leczeniem. Przegląd nie dotyczył skuteczności miejscowego EPO w leczeniu egzemy.
Sposób użycia: W badaniach przyjmowano od jednej do czterech kapsułek EPO dwa razy dziennie przez 12 tygodni. Aby stosować miejscowo, możesz nakładać 1 mililitr (ml) 20% EPO na skórę dwa razy dziennie przez maksymalnie cztery miesiące.
3. Może pomóc poprawić ogólny stan zdrowia skóry
Według badań z 2005 roku doustna suplementacja EPO pomaga wygładzić skórę i poprawić jej:
- elastyczność
- wilgoć
- jędrność
- odporność na zmęczenie
Według badania GLA jest niezbędny dla idealnej struktury i funkcji skóry. Ponieważ skóra nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać GLA, naukowcy uważają, że przyjmowanie EPO bogatej w GLA pomaga ogólnie zachować zdrowie skóry.
Sposób użycia: Zażywaj 500-mg kapsułki EPO trzy razy dziennie przez maksymalnie 12 tygodni.
4. Może pomóc złagodzić objawy PMS
Starsze badanie sugeruje, że EPO jest wysoce skuteczny w leczeniu objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), takich jak:
- depresja
- drażliwość
- wzdęcia
Naukowcy uważają, że niektóre kobiety doświadczają PMS, ponieważ są wrażliwe na normalny poziom prolaktyny w organizmie. GLA przekształca się w substancję w organizmie (prostaglandynę E1), która, jak się uważa, pomaga zapobiegać wywoływaniu PMS przez prolaktynę.
Według badań z 2010 roku suplement zawierający witaminę B-6, witaminę E i EPO skutecznie łagodził PMS. Mimo to nie jest jasne, jak dużą rolę odegrała EPO, ponieważ przegląd systematyczny z 2009 roku nie uznał EPO za pomocny w PMS.
Sposób użycia: W przypadku PMS przyjmuj od 6 do 12 kapsułek (500 mg do 6000 mg) od jednego do czterech razy dziennie przez maksymalnie 10 miesięcy. Zacznij od najmniejszej możliwej dawki i zwiększaj ją w razie potrzeby, aby złagodzić objawy.
5. Może pomóc zminimalizować ból piersi
Jeśli podczas miesiączki odczuwasz tak silny ból piersi, że przeszkadza on w Twoim życiu, może pomóc przyjmowanie EPO.
Według badania z 2010 roku uważa się, że GLA w EPO zmniejsza stan zapalny i pomaga hamować prostaglandyny, które powodują cykliczny ból piersi. Badanie wykazało, że przyjmowanie dziennych dawek EPO lub EPO i witaminy E przez sześć miesięcy zmniejszyło nasilenie cyklicznego bólu piersi.
Sposób użycia: przyjmować 1 do 3 gramów (g) lub 2,4 ml EPO dziennie przez sześć miesięcy. Możesz również przyjmować 1200 mg witaminy E przez 6 miesięcy.
6. Może pomóc zredukować uderzenia gorąca
EPO może zmniejszyć nasilenie uderzeń gorąca, jednego z najbardziej nieprzyjemnych skutków ubocznych menopauzy.
Według przeglądu literatury z 2010 roku nie ma wystarczających dowodów na to, że dostępne bez recepty środki zaradcze, takie jak EPO, pomagają w uderzeniach gorąca.
Późniejsze badania doprowadziły jednak do innego wniosku. Badanie wykazało, że kobiety, które przyjmowały 500 mg EPO dziennie przez sześć tygodni, doświadczały rzadszych, mniej dotkliwych i krótszych uderzeń gorąca.
Kobiety uzyskały również lepsze oceny za aktywność społeczną, relacje z innymi i seksualność w kwestionariuszu dotyczącym wpływu uderzeń gorąca na codzienne życie.
Sposób użycia: Zażywaj 500 mg EPO dwa razy dziennie przez sześć tygodni.
7. Może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi
Istnieją sprzeczne dowody na to, czy EPO obniża ciśnienie krwi. Potrzebne są dalsze badania.
Według badania z 2013 roku osoby przyjmujące EPO miały nieco wyższe skurczowe ciśnienie krwi. Badacze nazwali tę redukcję „klinicznie znaczącą różnicą”.
Przegląd systemowy z 2011 roku wykazał, że nie ma wystarczających dowodów, aby ustalić, czy EPO pomaga zmniejszyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi podczas ciąży lub stanu przedrzucawkowego, stanu, który powoduje niebezpiecznie wysokie ciśnienie krwi podczas ciąży i po niej.
Sposób użycia: Standardową dawkę 500 mg EPO dwa razy dziennie należy przyjmować pod nadzorem lekarza. Nie przyjmuj z innymi suplementami lub lekami, które mogą obniżyć ciśnienie krwi.
8. Może pomóc poprawić zdrowie serca
Choroby serca zabijają rocznie ponad 600 000 osób w Stanach Zjednoczonych. Setki tysięcy innych żyje z tą chorobą. Niektórzy ludzie zwracają się do naturalnych środków, takich jak EPO, aby pomóc.
Według badań przeprowadzonych na szczurach z 2014 roku, EPO ma działanie przeciwzapalne i pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Większość osób z chorobami serca ma stany zapalne w organizmie, chociaż nie zostało udowodnione, że zapalenie powoduje choroby serca.
Sposób użycia: Pod nadzorem lekarza weź od 10 do 30 ml EPO przez cztery miesiące dla ogólnego stanu zdrowia serca. Używaj ostrożnie, jeśli bierzesz inne leki wpływające na serce.
9. Może pomóc zmniejszyć ból nerwów
Neuropatia obwodowa jest częstym skutkiem ubocznym cukrzycy i innych chorób. Starsze badania wykazały, że przyjmowanie kwasu linolenowego pomaga zmniejszyć objawy neuropatii, takie jak:
- wrażliwość na ciepło i zimno
- drętwienie
- mrowienie
- słabość
Sposób użycia: Zażywaj kapsułki EPO zawierające od 360 do 480 mg GLA dziennie przez okres do jednego roku.
10. Może pomóc złagodzić ból kości
Ból kości jest często spowodowany reumatoidalnym zapaleniem stawów, przewlekłą chorobą zapalną. Według systematycznego przeglądu z 2011 r. GLA w EPO ma potencjał zmniejszania bólu związanego z reumatoidalnym zapaleniem stawów bez powodowania niepożądanych skutków ubocznych.
Sposób użycia: przyjmuj od 560 do 6000 mg EPO dziennie przez 3 do 12 miesięcy.
Skutki uboczne i ryzyko
EPO jest ogólnie uważane za bezpieczne dla większości ludzi do użytku krótkoterminowego. Bezpieczeństwo długotrwałego użytkowania nie zostało określone.
Należy pamiętać, że suplementy nie są monitorowane pod kątem jakości przez Food and Drug Administration. Wybierając EPO, zbadaj suplement, a także firmę sprzedającą produkt.
Skutki uboczne EPO są zwykle łagodne i mogą obejmować:
- rozstrój żołądka
- ból brzucha
- bół głowy
- miękkie stołki
Przyjmowanie najmniejszej możliwej ilości może pomóc w zapobieganiu skutkom ubocznym.
W rzadkich przypadkach EPO może powodować reakcję alergiczną. Niektóre objawy reakcji alergicznej to:
- zapalenie dłoni i stóp
- wysypka
- trudności w oddychaniu
- świszczący oddech
Jeśli bierzesz leki rozrzedzające krew, EPO może zwiększyć krwawienie. EPO może obniżać ciśnienie krwi, więc nie bierz go, jeśli bierzesz leki obniżające ciśnienie krwi lub leki rozrzedzające krew.
Miejscowe stosowanie EPO jest często stosowane w celu przygotowania szyjki macicy do porodu. Ale według Mayo Clinic, badanie wykazało, że przyjmowanie EPO doustnie spowalniało rozszerzenie i było związane z dłuższym porodem. Nie ma wystarczających badań nad EPO, aby określić jego bezpieczeństwo podczas ciąży lub karmienia piersią i nie może być zalecane.
Najważniejsze
Istnieją dowody na to, że EPO może korzystnie wpływać na niektóre schorzenia samodzielnie lub jako terapia uzupełniająca, ale potrzebne są dalsze badania. Dopóki werdykt nie jest jasny, EPO nie powinno być stosowane zamiast planu leczenia zalecanego przez lekarza.
Nie ma znormalizowanego dawkowania dla EPO. Większość zaleceń dotyczących dawkowania opiera się na tym, co zostało użyte w badaniach. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby rozważyć ryzyko i korzyści wynikające z przyjmowania EPO i uzyskać porady dotyczące odpowiedniego dawkowania.
Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, należy zawsze stosować najniższą możliwą dawkę. Jeśli zaczniesz mieć nietypowe lub uporczywe skutki uboczne, przerwij stosowanie i skontaktuj się z lekarzem.
