Przegląd
Pryszcze, zwane również trądzikiem, pojawiają się, gdy gruczoły łojowe skóry są nadaktywne, a pory stają się zaognione. Niektóre rodzaje bakterii skórnych mogą pogorszyć pryszcze. Pryszcze mogą pojawić się w dowolnym miejscu na skórze, ale najczęściej pojawiają się na twarzy.
Ponieważ pryszcze są zwykle wywoływane przez hormony androgenowe, aw niektórych przypadkach przez genetykę, nie ma skutecznego sposobu, aby im zapobiec. Mimo to istnieje wiele metod zmniejszania ich nasilenia i utrzymywania ich w ryzach. Oto 14 z nich.
1. Prawidłowo umyj twarz
Aby zapobiec pryszczom, ważne jest, aby codziennie usuwać nadmiar oleju, brudu i potu. Jednak mycie twarzy częściej niż dwa razy dziennie może pogorszyć trądzik.
Nie myj twarzy silnymi środkami czyszczącymi, które wysuszają skórę. Użyj środka czyszczącego bez alkoholu.
Aby umyć twarz:
- Zwilż twarz ciepłą, nie gorącą wodą.
- Nałóż łagodny środek czyszczący delikatnymi, okrężnymi ruchami palcami, a nie myjką.
- Dokładnie spłucz i osusz.
2. Poznaj swój typ skóry
Każdy może dostać pryszcze, niezależnie od rodzaju skóry. Skóra tłusta jest najbardziej podatna na pryszcze. Jest to spowodowane tym, że gruczoły łojowe skóry wytwarzają zbyt dużo tłustego sebum.
Innym rodzajem skóry, który może powodować pryszcze, jest skóra mieszana. Skóra mieszana oznacza, że masz zarówno obszary suche, jak i tłuste. Tłuste obszary to zwykle czoło, nos i podbródek, zwane także strefą T.
Znajomość rodzaju skóry pomoże Ci wybrać odpowiednie produkty do pielęgnacji skóry. Na przykład, jeśli Twoja skóra jest tłusta, wybierz produkty niekomedogenne, których formuła nie blokuje porów.
3. Nawilżaj skórę
Produkty nawilżające pomagają utrzymać nawilżenie skóry. Ale wiele środków nawilżających zawiera olej, syntetyczny zapach lub inne składniki, które mogą podrażniać skórę i powodować pryszcze.
Aby zapobiec pryszczom, używaj bezzapachowych, niekomedogennych środków nawilżających po umyciu twarzy lub gdy skóra jest sucha.
4. Stosować dostępne bez recepty leki na trądzik
Leki przeciwtrądzikowe dostępne bez recepty mogą pomóc szybko usunąć pryszcze lub im zapobiegać. Większość zawiera nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy lub siarkę.
Użyj leczenia OTC, aby wyleczyć pryszcze. Lub użyj go jako schematu konserwacji, aby kontrolować epidemie. Aby zapobiec skutkom ubocznym, takim jak zaczerwienienie, podrażnienie i suchość, postępuj zgodnie z instrukcjami producenta.
5. Pozostań nawodniony
Jeśli jesteś odwodniony, Twoje ciało może zasygnalizować gruczołom łojowym skóry, aby produkowały więcej sebum. Odwodnienie nadaje skórze matowy wygląd i sprzyja stanom zapalnym i zaczerwienieniu.
Aby Twoje ciało było dobrze nawodnione, pij co najmniej osiem szklanek wody o pojemności 8 uncji dziennie. Pij więcej po wysiłku, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią lub spędzasz czas w gorącym i wilgotnym otoczeniu.
6. Ogranicz makijaż
Kuszące jest użycie makijażu, aby ukryć pryszcze. Jednak może to zatykać pory i wywołać epidemie.
Idź au naturel, kiedy możesz. Kiedy nosisz makijaż, unikaj tłustego, ciężkiego podkładu i używaj produktów, które nie są komedogenne, przezroczyste i bezzapachowe.
Tłuste lub tłuste szampony, płyny do mycia ciała, kremy do golenia i produkty do stylizacji włosów mogą powodować pryszcze. Aby zapobiec epidemiom, wybierz opcje bezolejowe, niekomedogenne.
7. Nie dotykaj swojej twarzy
Twoje dłonie napotykają brud i bakterie przez cały dzień. Za każdym razem, gdy dotykasz twarzy, niektóre z tych zanieczyszczeń zatykających pory mogą przedostać się na skórę.
Oczywiście, jeśli swędzi nos, podrap go. Ale regularnie myj ręce i staraj się jak najmniej dotykać twarzy.
8. Ogranicz ekspozycję na słońce
Złapanie niektórych promieni może w krótkim okresie wysuszyć pryszcze, ale na dłuższą metę powoduje poważne problemy. Częste przebywanie na słońcu odwadnia skórę, co z czasem powoduje, że wytwarza ona więcej sebum i blokuje pory.
Ważne jest, aby nosić filtry przeciwsłoneczne, aby zapobiegać rakowi skóry. Jednak wiele filtrów przeciwsłonecznych jest tłustych. Aby chronić przed słońcem i pryszczami, używaj niekomedogennego, bezolejowego kremu przeciwsłonecznego.
9. Nie bądź pryszczem
Choć może być kuszące, aby wycisnąć ten większy niż życie białogłowy na czubku nosa, nie rób tego. Trzaskające pryszcze mogą powodować krwawienie, poważne blizny lub infekcję. Może również nasilać stan zapalny i zatykać otaczające pory, pogarszając problem z pryszczami.
10. Wypróbuj olejek z drzewa herbacianego
Olejek z drzewa herbacianego to popularny środek ludowy na pryszcze. Według Mayo Clinic może „zmniejszać liczbę zmian zapalnych i niezapalnych”.
Aby użyć olejku z drzewa herbacianego na pryszcze, nałóż kilka kropli na obszar objęty stanem zapalnym. Możesz także dodać kilka kropli do codziennego środka czyszczącego lub nawilżającego.
Przed nałożeniem nierozcieńczonego olejku z drzewa herbacianego na twarz wykonaj test płatkowy, aby sprawdzić, czy podrażnia skórę. Nałóż kilka kropli za ucho lub na przedramię i odczekaj kilka godzin. Jeśli wystąpią podrażnienia, przed użyciem rozcieńczyć olej w stosunku 50-50.
11. Użyj antybiotyków
Antybiotyki pomagają zmniejszyć stan zapalny i bakterie na skórze.
Często przepisywane są antybiotyki. Można je nakładać miejscowo na skórę lub przyjmować doustnie. Te przyjmowane doustnie są zwykle ostatecznością dla osób, których trądzik jest ciężki lub nie reaguje na inne metody leczenia.
Długotrwałe stosowanie antybiotyków zwiększa ryzyko wystąpienia oporności na antybiotyki. Jeśli Twój lekarz zaleci antybiotykoterapię na pryszcze, porozmawiaj z nim o ryzyku i skutkach ubocznych.
12. Nałóż francuską zieloną glinkę
Francuska zielona glinka to chłonna, bogata w minerały glinka o właściwościach leczniczych. Według badań z 2010 roku francuska zielona glinka ma silne właściwości antybakteryjne. Pomaga usunąć zanieczyszczenia, zmniejszyć stan zapalny i wchłonąć nadmiar oleju, który może prowadzić do wyprysków.
Francuska zielona glinka jest dostępna w postaci proszku, którą po zmieszaniu z wodą tworzy maseczkę. Możesz również dodać inne składniki kojące skórę, takie jak jogurt lub miód.
13. Unikaj niektórych potraw
Jeśli twoja matka kiedykolwiek powiedziała ci, że niezdrowe jedzenie powoduje pryszcze, coś jej się stało. Według przeglądu z 2010 roku, dieta wysokoglikemiczna może powodować trądzik.
Żywność i napoje o wysokim indeksie glikemicznym, takie jak frytki, wypieki z białej mąki i napoje bezalkoholowe podnoszą poziom cukru we krwi i często są mniej odżywcze niż produkty o niskim indeksie glikemicznym.
Badanie wykazało również, że jedzenie nabiału może wywoływać pryszcze.
14. Zmniejsz stres
Stres nie powoduje wyprysków, ale może je pogorszyć. Według American Academy of Dermatology badania wykazały, że kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało wytwarza więcej hormonów stymulujących wydzielanie oleju.
Oto kilka opcji, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem:
- joga
- medytacja
- dziennikowanie
- masaż
- aromaterapia
Zarządzanie pryszczami
Wiele sposobów zapobiegania pryszczom może również pomóc w radzeniu sobie z nimi. Na przykład prawidłowe odżywianie, zmniejszanie stresu i zapobieganie trzaskaniu pryszczów może pomóc je powstrzymać i skrócić czas ich przebywania w pobliżu.
Jeśli pomimo podejmowania kroków, aby temu zapobiec, masz silny trądzik, możesz potrzebować leczenia na receptę, takiego jak:
- miejscowe retinoidy (pochodzące z witaminy A), które pomagają zapobiegać zatykaniu porów
- doustne środki antykoncepcyjne lub antyandrogenne w celu zmniejszenia hormonów zwiększających produkcję sebum
- doustna izotretynoina (Accutane), retinoid, który pomaga zapobiegać zatykaniu porów i zmniejsza produkcję sebum, stany zapalne i bakterie skórne
Leki na receptę mogą powodować poważne skutki uboczne. Twój dermatolog może pomóc Ci rozważyć zalety i wady oraz określić, które leczenie jest dla Ciebie odpowiednie.
Na wynos
Każdy od czasu do czasu dostaje pryszcze. Wiele rzeczy może powodować pryszcze, takie jak hormony, stres, genetyka i dieta. Niektóre leki mogą nawet wywołać wypryski.
W najlepszym przypadku pryszcze są denerwujące. W najgorszym przypadku mogą powodować trwałe blizny, poważny niepokój lub depresję. Działania zapobiegawcze mogą pomóc, ale nie są niezawodne.
Niezależnie od wybranego planu zapobiegania pryszczom cierpliwość i konsekwencja są kluczowe. Odrobina nadtlenku benzoilu może zmniejszyć pojedynczy pryszcz w ciągu nocy, ale większość zabiegów przyniesie rezultaty po kilku tygodniach.
