Spisu treści:
- Użyj blistra na stopach, zanim wyjdziesz bez skarpet
- Upewnij się, że zawsze masz gdzie się ochłodzić
- Ekspozycja na słońce jest dobra, ale w ograniczonych ilościach
- Produkty przeciw otarciom ogromnie pomagają
- Zainwestuj w parasol
- Na wynos
Wideo: Łuszczyca Latem: Minimalizowanie Zaostrzeń
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23
Kiedy byłem bardzo młody, lato było czasem magicznym. Cały dzień graliśmy na zewnątrz i każdy poranek był pełen obietnic. Mając 20 lat mieszkałem na południowej Florydzie i spędzałem dużo wolnego czasu na plaży, przy basenie lub myjąc samochód w bikini.
W wieku 30 lat byłem świadomy związku między uszkodzeniami słonecznymi a zmarszczkami. Zacząłem nosić więcej kremów przeciwsłonecznych i unikać niepotrzebnej ekspozycji. Teraz staram się zachować większą równowagę. Moje leki powodują, że mam skłonność do zmęczenia z powodu gorąca, ale uwielbiam to, jak dobre jest słońce na moją łuszczycę.
Oto kilka sposobów na osiągnięcie tej równowagi.
Użyj blistra na stopach, zanim wyjdziesz bez skarpet
Uwielbiam moje wsuwane trampki i płaskie buty, ale w najcieplejszych miesiącach ostatnią rzeczą, jakiej chcę, są skarpetki, które zapewniają jeszcze cieplejsze stopy. Problemem (oprócz zapachu) jest podrażnienie skóry.
Dla mnie podrażniona skóra to łuszczyca, a moje stopy to ostatnie miejsce, w którym tego chcę. Uważam, że tubka wosku zapobiegającego powstawaniu pęcherzy jest bardzo pomocna, aby zapobiec podrażnieniom stóp.
Po założeniu butów bez skarpet widzę podrażnione miejsca na palcach u nóg, górnej części stopy i okolicy kostki. Właśnie tam nakładam wosk. Kiedy to robię, dostaję mniej pęcherzy, buty łatwiej mi się zdejmują, a także mniej plam.
Upewnij się, że zawsze masz gdzie się ochłodzić
Jeśli chcesz się opalać, dobrze jest mieć w pobliżu zbiornik wodny, aby okresowo schładzać temperaturę ciała. Ponieważ mam skłonność do przemęczenia upałem i szybko mi to przychodzi, zawsze wybieram miejsce na plaży najbliżej wody lub basenu.
Kiedy czuję, że objawy się pojawiają, muszę szybko się ochłodzić. Zwykle wystarczy mi okresowe zanurzenie się w wodzie, w tym w głowie.
Wyczerpanie cieplne może być niebezpieczne, ale nie wtedy, gdy jesteś uważny i starasz się temu zapobiec. Wydłuża to czas, jaki mogę spędzić na świeżym powietrzu z rodziną i przyjaciółmi.
Ekspozycja na słońce jest dobra, ale w ograniczonych ilościach
Ekspozycja na słońce może być cudowna w przypadku łuszczycy, ale to nie znaczy, że powinna być nieograniczona. Długość czasu spędzonego na słońcu zależy od tego, gdzie są twoje płomienie i jaki masz typ łuszczycy (erytrodermia, płytka nazębna lub kropelek).
Aby uzyskać najlepsze wskazówki dotyczące czasu, należy skonsultować się z lekarzem. Kiedy po pedicure pojawiła się łuszczyca kropelkowata na frontach moich łydek, wystawiałem skórę na słońce tylko przez 20 minut każdego dnia, a następnie kontynuowałem opalanie nóg kremem przeciwsłonecznym.
Produkty przeciw otarciom ogromnie pomagają
Rozważ produkt zapobiegający otarciom, taki jak skrobia kukurydziana, maść na pieluchy lub żel w proszku. To zmieniło moje życie! Dla krągłej dziewczyny letnie temperatury zawsze oznaczają otarcia i ból.
Skrobia kukurydziana to najtańsza metoda, ale ja wolę żel w proszku. Mogę obficie wygładzić żel w miejscach, które się ocierają, wysycha do jedwabistego pudru i nie przenosi się na moje siedzisko, nawet jeśli się pocę. Szczególnie uwielbiam go na wesela w plenerze i przyjęcia w ogrodzie.
Zainwestuj w parasol
Może to zabrzmieć głupio, ale parasol świetnie nadaje się do zajęć na świeżym powietrzu, takich jak zakupy, pokazy sztuki lub festiwale. Pod odbijającym ciepło parasolem jest naprawdę chłodniej. Mój wygląda jak zwykły czarny parasol, ale od wewnątrz ma srebrną tkaninę. Dobrze mi służyło, gdy dojeżdżałem promem i dwa razy dziennie czekałem na molo na Manhattanie. Pasuje do mojej walizki na podróże w tropikalne klimaty i zapewnia mi chłód podczas spacerów na zewnątrz.
Na wynos
Nikt nie powinien całkowicie unikać lata. Wystarczy trochę przygotowania i determinacji, aby mieć pewność, że łuszczyca Cię nie powstrzyma.
Lori-Ann Holbrook mieszka z mężem w Dallas w Teksasie. Na CityGirlFlare.com prowadzi blog o „dniu z życia dziewczyny z miasta żyjącej z łuszczycowym zapaleniem stawów”.
Zalecane:
Jak Rozpoznać Trujący Bluszcz: Wiosną, Latem, Jesienią I Zimą
Trujący bluszcz wygląda inaczej na każdym etapie cyklu wzrostu, a oleisty sok na liściach rośliny, zwany urushiolem, może powodować reakcję alergiczną i wysypkę o każdej porze roku. Pokażemy Ci, jak rozpoznać trujący bluszcz wiosną, latem, jesienią i zimą
Wyzwalacze Trądziku Różowatego I Jak Uniknąć Zaostrzeń
Chociaż nie ma lekarstwa na trądzik różowaty, metody leczenia i zmiany stylu życia mogą pomóc zmienić liczbę nawrotów, których doświadczasz
Moje Wskazówki Dotyczące Znalezienia Równowagi W Celu Uniknięcia Zaostrzeń łuszczycowego Zapalenia Stawów
Adwokat ds. Pacjentów, Cynthia Covert, podzieliła się swoimi osobistymi wskazówkami, jak uniknąć zaostrzeń łuszczycowego zapalenia stawów poprzez znalezienie równowagi w swoim życiu. Zaleca takie strategie, jak planowanie dni wolnych, ustalanie osobistych granic i proszenie bliskich o wsparcie
Blizny Po Cesarskim Cięciu: Rodzaje Nacięć, Gojenie Się I Minimalizowanie Blizn
Niezależnie od tego, czy cesarskie cięcie jest planowane, czy nieoczekiwane, procedura ta obejmuje nacięcia chirurgiczne i możliwość powstania blizn. Dowiedz się więcej o rodzajach nacięć i zamknięć używanych podczas cesarskich cięć, a także o tym, jak dbać o swoje nacięcie w trakcie jego gojenia
Leczenie Zaostrzeń I Zaostrzeń RZS
Czy masz do czynienia z zaostrzeniem lub zaostrzeniem umiarkowanego do ciężkiego RZS? Dowiedz się o metodach leczenia i strategiach, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z nagłymi zaostrzeniami