Kiedy byłem bardzo młody, lato było czasem magicznym. Cały dzień graliśmy na zewnątrz i każdy poranek był pełen obietnic. Mając 20 lat mieszkałem na południowej Florydzie i spędzałem dużo wolnego czasu na plaży, przy basenie lub myjąc samochód w bikini.
W wieku 30 lat byłem świadomy związku między uszkodzeniami słonecznymi a zmarszczkami. Zacząłem nosić więcej kremów przeciwsłonecznych i unikać niepotrzebnej ekspozycji. Teraz staram się zachować większą równowagę. Moje leki powodują, że mam skłonność do zmęczenia z powodu gorąca, ale uwielbiam to, jak dobre jest słońce na moją łuszczycę.
Oto kilka sposobów na osiągnięcie tej równowagi.
Użyj blistra na stopach, zanim wyjdziesz bez skarpet
Uwielbiam moje wsuwane trampki i płaskie buty, ale w najcieplejszych miesiącach ostatnią rzeczą, jakiej chcę, są skarpetki, które zapewniają jeszcze cieplejsze stopy. Problemem (oprócz zapachu) jest podrażnienie skóry.
Dla mnie podrażniona skóra to łuszczyca, a moje stopy to ostatnie miejsce, w którym tego chcę. Uważam, że tubka wosku zapobiegającego powstawaniu pęcherzy jest bardzo pomocna, aby zapobiec podrażnieniom stóp.
Po założeniu butów bez skarpet widzę podrażnione miejsca na palcach u nóg, górnej części stopy i okolicy kostki. Właśnie tam nakładam wosk. Kiedy to robię, dostaję mniej pęcherzy, buty łatwiej mi się zdejmują, a także mniej plam.
Upewnij się, że zawsze masz gdzie się ochłodzić
Jeśli chcesz się opalać, dobrze jest mieć w pobliżu zbiornik wodny, aby okresowo schładzać temperaturę ciała. Ponieważ mam skłonność do przemęczenia upałem i szybko mi to przychodzi, zawsze wybieram miejsce na plaży najbliżej wody lub basenu.
Kiedy czuję, że objawy się pojawiają, muszę szybko się ochłodzić. Zwykle wystarczy mi okresowe zanurzenie się w wodzie, w tym w głowie.
Wyczerpanie cieplne może być niebezpieczne, ale nie wtedy, gdy jesteś uważny i starasz się temu zapobiec. Wydłuża to czas, jaki mogę spędzić na świeżym powietrzu z rodziną i przyjaciółmi.
Ekspozycja na słońce jest dobra, ale w ograniczonych ilościach
Ekspozycja na słońce może być cudowna w przypadku łuszczycy, ale to nie znaczy, że powinna być nieograniczona. Długość czasu spędzonego na słońcu zależy od tego, gdzie są twoje płomienie i jaki masz typ łuszczycy (erytrodermia, płytka nazębna lub kropelek).
Aby uzyskać najlepsze wskazówki dotyczące czasu, należy skonsultować się z lekarzem. Kiedy po pedicure pojawiła się łuszczyca kropelkowata na frontach moich łydek, wystawiałem skórę na słońce tylko przez 20 minut każdego dnia, a następnie kontynuowałem opalanie nóg kremem przeciwsłonecznym.
Produkty przeciw otarciom ogromnie pomagają
Rozważ produkt zapobiegający otarciom, taki jak skrobia kukurydziana, maść na pieluchy lub żel w proszku. To zmieniło moje życie! Dla krągłej dziewczyny letnie temperatury zawsze oznaczają otarcia i ból.
Skrobia kukurydziana to najtańsza metoda, ale ja wolę żel w proszku. Mogę obficie wygładzić żel w miejscach, które się ocierają, wysycha do jedwabistego pudru i nie przenosi się na moje siedzisko, nawet jeśli się pocę. Szczególnie uwielbiam go na wesela w plenerze i przyjęcia w ogrodzie.
Zainwestuj w parasol
Może to zabrzmieć głupio, ale parasol świetnie nadaje się do zajęć na świeżym powietrzu, takich jak zakupy, pokazy sztuki lub festiwale. Pod odbijającym ciepło parasolem jest naprawdę chłodniej. Mój wygląda jak zwykły czarny parasol, ale od wewnątrz ma srebrną tkaninę. Dobrze mi służyło, gdy dojeżdżałem promem i dwa razy dziennie czekałem na molo na Manhattanie. Pasuje do mojej walizki na podróże w tropikalne klimaty i zapewnia mi chłód podczas spacerów na zewnątrz.
Na wynos
Nikt nie powinien całkowicie unikać lata. Wystarczy trochę przygotowania i determinacji, aby mieć pewność, że łuszczyca Cię nie powstrzyma.
Lori-Ann Holbrook mieszka z mężem w Dallas w Teksasie. Na CityGirlFlare.com prowadzi blog o „dniu z życia dziewczyny z miasta żyjącej z łuszczycowym zapaleniem stawów”.
