Przegląd
Aby chronić się przed zamarzaniem, priorytetem Twojego organizmu jest utrzymanie ciepła najważniejszych narządów. W niskich temperaturach organizm instynktownie pobiera ciepłą krew z kończyn i przyciąga ją do rdzenia, gdzie może chronić serce, płuca i inne narządy. Chociaż zimne palce są normalne, gdy jesteś w zimnym środowisku, niektórzy ludzie są bardziej niż inni narażeni na odmrożenia.
Jeśli twoje palce stają się zimne, gdy temperatura jest normalna, może to mieć przyczynę. Zimne palce mogą wskazywać na kilka problemów, w tym zespół Raynauda, niedoczynność tarczycy, niedobory witamin, anemię, chorobę tętnic, a nawet chorobę autoimmunologiczną.
Co to powoduje?
1. Zespół Raynauda
Zespół Raynauda, zwany również zjawiskiem Raynauda, to stan, który powoduje, że niektóre obszary ciała - zwykle palce - czują się nieodpowiednio zimno i drętwieją, gdy jesteś narażony na niskie temperatury lub wysoki poziom stresu. Jeśli masz Raynauda, możesz doświadczyć ataków wyjątkowo zimnych i zdrętwiałych palców. Dzieje się tak, ponieważ małe tętnice doprowadzające krew do skóry są w skurczu.
Podczas ataku Raynauda tętnice zwężają się, co uniemożliwia prawidłowe krążenie krwi. Palce często zmieniają kolor, przechodząc z białego przez niebieski do czerwonego. Gdy atak się kończy, a przepływ krwi do rąk wraca do normy, możesz odczuwać mrowienie, pulsowanie lub obrzęk.
Twój lekarz może zdiagnozować Raynaud na podstawie twojej historii medycznej i objawów. Mogą wykonać badania krwi, aby wykluczyć inne możliwe przyczyny objawów, takie jak choroba autoimmunologiczna. Większość osób z objawami Raynauda ma pierwotny stan Raynauda, który jest stanem, który istnieje samodzielnie. Inni ludzie mają wtórne objawy Raynauda, co oznacza, że ataki ich Raynauda są objawem innej choroby.
Raynaud zwykle nie powoduje osłabienia i większość ludzi nie wymaga leczenia. Ale są dostępne opcje leczenia. Lekarze zazwyczaj przepisują leki rozszerzające naczynia krwionośne i poprawiające krążenie. Należą do nich blokery kanału wapniowego, alfa-blokery i leki rozszerzające naczynia krwionośne.
2. Niedoczynność tarczycy
Niedoczynność tarczycy (niedoczynność tarczycy) występuje wtedy, gdy tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów. Występuje najczęściej u kobiet po 60 roku życia, ale może dotknąć każdego. Niedoczynność tarczycy pojawia się stopniowo i rzadko daje objawy we wczesnych stadiach. Z biegiem czasu stan może powodować komplikacje, takie jak choroby serca, bóle stawów, otyłość i bezpłodność.
Jeśli twoje palce są wyjątkowo zimne, możliwe, że masz niedoczynność tarczycy. Niedoczynność tarczycy nie powoduje zimna palców, ale zwiększa wrażliwość na zimno. Oznacza to, że czujesz się zimniej niż w rzeczywistości. Jeśli stale masz zimniej niż inni ludzie i masz dodatkowe objawy, być może nadszedł czas na wykonanie testu. Inne objawy niedoczynności tarczycy to:
- zmęczenie
- przybranie na wadze
- opuchnięta twarz
- sucha skóra
- chrypka
- osłabienie mięśni, bóle, tkliwość i sztywność
- wysoki lub podwyższony poziom cholesterolu
- wypadanie lub przerzedzenie włosów
- depresja
- ból stawów, sztywność i obrzęk
Twój lekarz pierwszego kontaktu może wykryć niedoczynność tarczycy za pomocą prostego badania krwi. Jeśli jesteś kobietą powyżej 60 roku życia, Twój lekarz może już przeprowadzać testy na niedoczynność tarczycy podczas corocznych ćwiczeń fizycznych. Leczenie polega na codziennej dawce syntetycznego hormonu tarczycy, który jest zwykle bezpieczny i skuteczny.
3. Niskie temperatury
Nic dziwnego, że niskie temperatury powodują zimne palce. Ale jakie jest ryzyko wystąpienia poważniejszego problemu? Kiedy odsłonięta skóra jest narażona na ekstremalne zimno, odmrożenia mogą zacząć się rozwijać w ciągu kilku minut. Odmrożenie, czyli zamrożenie skóry i tkanek leżących pod nią, to nagły przypadek medyczny z poważnymi powikłaniami. Gdy przejdzie przez pierwszy etap, może spowodować trwałe uszkodzenie skóry, tkanek, mięśni i kości.
Jeśli masz słabe krążenie w dłoniach z powodu Raynauda lub innej choroby, jesteś narażony na zwiększone ryzyko odmrożeń.
4. Niedobór witaminy B-12
Witamina B12 jest niezbędną witaminą występującą naturalnie w wielu produktach spożywczych, w tym jajach, rybach, mięsie, drobiu i produktach mlecznych. Jest niezbędna do prawidłowego tworzenia czerwonych krwinek i funkcji neurologicznych. Wiele osób, zwłaszcza wegetarian i wegan, nie ma go dość.
Niedobór witaminy B12 może powodować objawy neurologiczne, takie jak chłód, drętwienie i mrowienie dłoni i stóp. Inne objawy niedoboru B-12 to:
- niedokrwistość
- zmęczenie
- słabość
- trudności w utrzymaniu równowagi
- depresja
- bolesność ust
Aby przetestować niedobór witaminy B12, lekarz będzie musiał pobrać próbkę krwi. Najczęstszym leczeniem są zastrzyki witaminy B-12, ponieważ wiele osób ma problemy z wchłanianiem B-12 przez przewód pokarmowy. Ale wysoka dawka doustnego suplementu B-12 może być również skuteczna.
5. Anemia
Niedokrwistość to stan, w którym we krwi znajduje się mniejsza niż zwykle liczba czerwonych krwinek. Występuje również, gdy w czerwonych krwinkach brakuje kluczowego białka bogatego w żelazo zwanego hemoglobiną. Hemoglobina pomaga krwinkom czerwonym dostarczać tlen z płuc do reszty ciała.
Jeśli twoje ciało nie ma wystarczającej ilości hemoglobiny, aby przenieść bogatą w tlen krew do twoich rąk, możesz odczuwać zimne palce. Możesz także czuć się zmęczony i słaby. Większość przypadków niedokrwistości jest spowodowana niedoborem żelaza.
Jeśli podejrzewasz, że masz niedokrwistość, poproś swojego lekarza pierwszego kontaktu o wykonanie pewnych badań krwi. Jeśli wyniki badań krwi wskazują na niski poziom żelaza, lekarz może zasugerować wprowadzenie zmian w diecie. Spożywanie diety bogatej w żelazo i przyjmowanie suplementów żelaza często wystarcza, aby złagodzić objawy. Oto jak możesz również zwiększyć wchłanianie żelaza z pożywienia.
6. Lupus
Toczeń to przewlekła choroba autoimmunologiczna, która powoduje stan zapalny. Podobnie jak inne zaburzenia autoimmunologiczne, toczeń pojawia się, gdy układ odpornościowy organizmu omyłkowo atakuje własne tkanki i narządy. Toczeń może powodować stan zapalny całego ciała, w tym stawów, skóry, nerek i komórek krwi.
Objawy tocznia różnią się znacznie w zależności od tego, która część ciała ma stan zapalny. Toczeń może powodować zespół Raynauda, który prowadzi do ataków zimnych, zdrętwiałych palców, gdy jesteś narażony na zimną pogodę lub czujesz się zestresowany. Inne objawy to:
- wysypka na twarzy
- zmęczenie
- gorączka
- ból stawu
- zmiany skórne
Toczeń jest bardzo trudny do zdiagnozowania, ponieważ jego objawy przypominają objawy wielu innych chorób. Twój lekarz będzie musiał przetestować inne warunki przed postawieniem diagnozy tocznia.
Nie ma lekarstwa na toczeń, ale objawy można leczyć za pomocą niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), kortykosteroidów, leków immunosupresyjnych i innych leków.
7. Twardzina skóry
Twardzina skóry to grupa chorób, które powodują stwardnienie skóry. Wpływa na tkankę łączną wewnątrz ciała, czyniąc ją twardą lub grubą. Może powodować obrzęk i ból stawów i mięśni.
Większość osób ze sklerodermą zapada na zespół Raynauda, który może powodować ataki lodowatych zimnych palców. Osoby ze sklerodermą mają również grubą, napiętą skórę na palcach i czerwone plamy na dłoniach. Aby zdiagnozować twardzinę skóry, lekarz przeprowadzi badanie i może wykonać biopsję skóry. Nie ma lekarstwa, ale niektóre objawy i progresję choroby można leczyć za pomocą leków.
8. Choroby tętnic
Różne choroby dotykające tętnice mogą zmniejszać dopływ krwi do dłoni, powodując zimne palce. Może to być spowodowane nagromadzeniem się płytki nazębnej lub zapaleniem naczyń krwionośnych. Każdy rodzaj zablokowania naczyń krwionośnych może uniemożliwić normalne krążenie krwi.
Innym problemem tętniczym jest pierwotne nadciśnienie płucne, które wpływa na tętnice płucne i prowadzi do zespołu Raynauda, szczególnie u osób z innymi typami chorób autoimmunologicznych.
9. Zespół cieśni nadgarstka
Zespół cieśni nadgarstka (CTS) występuje, gdy nerw pośrodkowy biegnący między przedramieniem a dłonią zostaje ściśnięty w nadgarstku. Nerw pośrodkowy zapewnia czucie wewnętrznej strony dłoni i palców. Kiedy zostaje ściśnięty przez sztywne przejście zwane kanałem nadgarstka, powoduje bolesne objawy.
Objawy CTS pojawiają się powoli i stopniowo się pogarszają. Wczesne objawy obejmują drętwienie i mrowienie dłoni i palców. Wiele osób z CTS doświadcza zespołu Raynauda i zwiększonej wrażliwości na zimno. Objawy można zazwyczaj złagodzić za pomocą szyny na nadgarstek i leków przeciwzapalnych. Te ćwiczenia również mogą pomóc. W ciężkich przypadkach może być wymagana operacja.
10. Palenie
Palenie jest szkodliwe dla całego organizmu, w tym dla krążenia. Palenie powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, co może powodować zimne palce. Może również prowadzić do rzadkiego stanu zwanego chorobą Buergera, który powoduje zapalenie naczyń krwionośnych. Porozmawiaj z lekarzem o rzuceniu palenia.
Co mogę zrobić, żeby się rozgrzać?
Oto kilka strategii, których możesz użyć, aby szybko rozgrzać palce:
Porady
- Włóż ręce pod pachy, aby skorzystać z ciepłej krwi w rdzeniu.
- Trzymaj w domu elektryczną poduszkę grzewczą do użycia podczas ataku Raynauda.
- Noś ogrzewacze do rąk w torebce lub kieszeni przez całą zimę. Spróbuj Hot Hands. Jeśli planujesz spędzić dzień na świeżym powietrzu w zimnie, włóż ogrzewacze do rąk do rękawic.
- Spróbuj użyć rękawiczek zamiast rękawiczek. Trzymanie palców razem tworzy więcej ciepła.
- Wypróbuj 12-godzinny ogrzewacz do rąk Zippo
- Umieść ręce pod ciepłą wodą, aż poczują się lepiej. Następnie całkowicie je wysusz.
- Trzymaj filiżankę gorącej herbaty.
- Wykonaj od 10 do 15 podskoków, aby zwiększyć ciśnienie krwi.
Jaka jest perspektywa?
Zimne palce są częścią życia, szczególnie dla osób żyjących w zimnym otoczeniu. Porozmawiaj z lekarzem o zimnych dłoniach, zwłaszcza jeśli masz inne objawy. Wiele chorób leżących u podstaw zimnych palców można leczyć za pomocą leczenia i zmiany stylu życia.
