Przegląd
Nadpotliwość (nadmierna potliwość) wymaga codziennego przygotowania. Przy odpowiednim planowaniu możesz zauważyć różnicę w sposobie pocenia się.
Świetnym sposobem na rozpoczęcie jest staranny dobór strojów każdego dnia. Nawet jeśli nie możesz całkowicie przestać się pocić, noszenie odpowiedniego ubrania może pomóc Ci ukryć pot i sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo.
Sprawdź poniższe wskazówki dotyczące ubierania się, jeśli masz nadmierną potliwość.
1. Ubierz się warstwami
W miesiącach zimowych praktyczną zasadą jest ubieranie się warstwami. Możesz jednak nosić warstwy, aby pomóc w nadmiernym poceniu się bez względu na porę roku.
Zacznij od cienkiej warstwy ubrania pod spodem i nałóż na nią luźną, ciepłą część garderoby. W miesiącach letnich zakładaj podkoszulek pod zwykłą koszulę. Kiedy jest zimno, załóż bawełnianą koszulę z długim rękawem pod kurtkę lub sweter. W ten sposób, jeśli zaczniesz się pocić w środku dnia, możesz zdjąć wierzchnią warstwę ubrania, aby się ochłodzić.
2. Wybierz całkowicie naturalne tkaniny
Naturalne tkaniny są na ogół wygodniejsze niż inne rodzaje. Działają również jako bariery dla potu.
Bawełna jest najlepszym materiałem chroniącym przed potem, ponieważ pomaga zachować chłód ciała. Klinika Mayo zaleca również jedwab i wełnę jako alternatywę dla bawełny.
3. Wybierz ciemniejsze kolory lub wydruki
Te odważne wybory to dobre metody na ukrycie potu, który mógłby dostać się do ubrania. Unikaj jednolitej bieli, jeśli możesz - ma tendencję do pokazywania wszystkiego.
4. Nie zaniedbuj swoich stóp
Stopy mogą się pocić. Jeśli chodzi o nadmierną potliwość, pot może być jeszcze intensywniejszy.
Jeśli to możliwe, staraj się nosić sandały lub chodzić boso, aby pomóc nogom przewietrzyć. Kiedy nosisz skarpetki, wybieraj opcje sportowe, ponieważ pochłaniają najwięcej potu. Będziesz także chciał wybrać buty wykonane z naturalnych materiałów, takich jak bawełna i skóra.
Na wszelki wypadek warto mieć pod ręką drugą parę butów i skarpet.
5. Przed ubraniem użyj antyperspirantu
Zawsze używaj antyperspirantu przed ubraniem, aby upewnić się, że nakładasz produkt prawidłowo. (Jest też mniej prawdopodobne, że dostaniesz to na swoje ubranie).
Antyperspiranty i dezodoranty są często omawiane zamiennie, ale nie mogą się bardziej różnić.
Antyperspiranty oddziałują na gruczoły potowe, co czyni je lepszym wyborem w przypadku nadmiernej potliwości. Z drugiej strony dezodoranty zapobiegają powstawaniu nieprzyjemnych zapachów, które mogą wystąpić, gdy bakterie mieszają się z potem.
Jeśli potrzebujesz obu, najpierw wybierz antyperspirant. W nagłych przypadkach możesz zabrać ze sobą dezodorant. Nawet lepiej? Zestaw dezodorantów i antyperspirantów.
6. Informuj lekarza na bieżąco
Istnieją dwa rodzaje nadmiernej potliwości:
- Pierwotna ogniskowa nadmierna potliwość jest spowodowana przez nerwy, które mówią gruczołom potowym, aby wytwarzały więcej potu, niż potrzebuje organizm, aby pomóc Ci się ochłodzić. Nie ma żadnej przyczyny.
- Wtórnie uogólniona nadmierna potliwość to forma nadmiernego pocenia się spowodowana innym stanem chorobowym. Przykładami są cukrzyca, choroby serca i choroby tarczycy.
Jeśli nadal nadmiernie się pocisz (nawet gdy na zewnątrz jest chłodno) i wpływa to na jakość Twojego życia, umów się na wizytę u dermatologa.
Odzież może pomóc zapewnić Ci wygodę i chronić przed nadmierną potliwością, ale nie może rozwiązać problemu, który powoduje pocenie się, ani zapewnić wglądu, jaki może uzyskać dermatolog posiadający certyfikat.
