Niedobór Witaminy E: Objawy, Leczenie, Powikłania I Nie Tylko

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Dlaczego witamina E jest ważna?

Witamina E to rozpuszczalna w tłuszczach witamina o właściwościach przeciwutleniających, która pomaga utrzymać silny układ odpornościowy. Występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych, a nawet jest dodawany do niektórych produktów spożywczych, aby pomóc Ci zwiększyć spożycie.

Z tego powodu niedobór witaminy E jest rzadki, chyba że masz podstawowy stan zdrowia. Wysokie dawki witaminy E mogą zwiększać ryzyko krwawienia.

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zaczniesz odczuwać którykolwiek z następujących objawów niedoboru:

• trudności z chodzeniem lub koordynacją
• ból lub osłabienie mięśni
• zaburzenia widzenia
• ogólne złe samopoczucie

Jak naprawić niedobór

Podejrzewany niedobór witaminy E należy podejmować tylko po konsultacji z lekarzem. Suplementy mogą powodować komplikacje, dlatego najlepiej stosować zdrową dietę zawierającą wiele produktów bogatych w witaminę E.

Dieta

Witaminę E można znaleźć w wielu produktach spożywczych. Obejmują one:

• orzechy i nasiona, takie jak migdały, nasiona słonecznika, orzeszki ziemne i masło orzechowe
• całe ziarna
• oleje roślinne, zwłaszcza oliwkowy i słonecznikowy
• warzywa liściaste
• jajka
• wzbogacane płatki zbożowe
• kiwi
• mango

Suplementacja

Chociaż przyjmowanie suplementów jest popularnym sposobem dodawania witamin i minerałów do diety, należy zachować ostrożność przy przyjmowaniu witaminy E w postaci suplementów.

Suplementy nie są regulowane przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków, więc określenie jakości składników może być trudne.

Nawet jeśli kupisz suplement od renomowanej marki, istnieje szansa, że może on kolidować z innymi przyjmowanymi lekami.

Niektóre z leków, na które może mieć wpływ, obejmują:

• antykoagulanty
• przeciwpłytkowe
• symwastatyna
• niacyna
• leki chemioterapeutyczne
• leki do radioterapii

Ponieważ nie są regulowane, może być niejasne, jaką witaminę E dostajesz. Na przykład, niektóre suplementy zawierają tylko jeden rodzaj witaminy E. Twój organizm potrzebuje innych typów, które można znaleźć w różnych źródłach żywności. Zawsze najlepiej jest pobierać składniki odżywcze z całej żywności, a nie z suplementów.

Skoncentrowane suplementy - nie multiwitaminy - mogą zawierać więcej witaminy E niż potrzebujesz. Może to powodować skutki uboczne i prowadzić do dalszych komplikacji.

Ile witaminy E potrzebujesz?

Dorośli i dzieci w wieku 14 lat i starsze potrzebują 15 miligramów (mg) witaminy E dziennie.

Dzieci poniżej tego wieku potrzebują codziennie mniejszej dawki:

• wiek od 1 do 3: 6 mg / dzień
• wiek od 4 do 8: 7 mg / dzień
• wiek od 9 do 13: 11 mg / dzień

Kobiety karmiące piersią powinny otrzymywać 19 mg dziennie.

Łączenie zaledwie kilku pokarmów dziennie pomoże Ci zaspokoić spożycie witaminy E. Na przykład:

• Jedna uncja nasion słonecznika zawiera 7,4 mg witaminy E.
• Dwie łyżki masła orzechowego zawierają 2,9 mg witaminy E.
• Pół szklanki szpinaku zawiera 1,9 mg witaminy E.

Co powoduje niedobór witaminy E i kto jest zagrożony?

Niedobór witaminy E może być wynikiem choroby podstawowej. Wiele warunków uniemożliwia organizmowi odpowiednie wchłanianie tłuszczów, w tym rozpuszczalnych w tłuszczach składników odżywczych, takich jak witamina E.

To zawiera:

• przewlekłe zapalenie trzustki
• cholestaza
• mukowiscydoza
• pierwotna marskość żółciowa
• choroba Crohna
• zespół krótkiego jelita

W niektórych przypadkach niedobór witaminy E wynika z rzadkiej choroby genetycznej znanej jako ataksja. Ten stan ma podłoże neurologiczne i wpływa na kontrolę i koordynację mięśni. Najprawdopodobniej rozwinie się u dzieci w wieku od 5 do 15 lat.

Kiedy iść do lekarza

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz objawy związane z niedoborem witaminy E i stan, który wpływa na zdolność organizmu do wchłaniania tłuszczu.

Twój lekarz określi najlepszy sposób postępowania w przypadku niedoboru witaminy E. Chociaż zmiany w diecie są leczeniem pierwszego rzutu, lekarz może zdecydować, że bardziej odpowiedni jest suplement w dużej dawce lub suplement witaminy E rozpuszczalnej w wodzie.

Suplementację witaminy E należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza.

Jaka jest perspektywa?

Po postawieniu diagnozy możesz współpracować z lekarzem w celu opracowania planu leczenia dostosowanego do Twoich potrzeb. Może to pomóc przywrócić poziom witaminy E i złagodzić wszelkie objawy, których możesz doświadczać.

Ale jeśli nie jest leczone, objawy mogą się z czasem pogorszyć. Może to prowadzić do dodatkowych komplikacji i może wpłynąć na ogólną jakość życia.