Ciśnienie w zatokach
Wiele osób odczuwa ciśnienie w zatokach spowodowane sezonowymi alergiami lub przeziębieniem. Ucisk zatok jest skutkiem zablokowania przewodów nosowych. Kiedy zatoki nie mogą drenować, możesz odczuwać stan zapalny i ból głowy, nosa i twarzy.
Twoje zatoki są połączone w dwie pary i znajdują się w czterech głównych obszarach twarzy:
- do przodu, na czole
- sito między oczami i przez nos
- szczęka w policzkach
- klinowe, za oczami i wzdłuż tyłu głowy
7 domowych środków na ciśnienie w zatokach
Chociaż niektóre dostępne bez recepty metody leczenia mogą pomóc złagodzić objawy, istnieje również wiele skutecznych naturalnych środków.
1. Steam
Suche powietrze i suche zatoki mogą zwiększać ciśnienie w zatokach i powodować bóle głowy i pulsujący ból. Para dodaje wilgoci do powietrza, pomaga nawilżyć kanały zatok i rozrzedza śluz, który mógł zgęstnieć z czasem.
Weź gorący prysznic i wdychaj parę, aby zmniejszyć ciśnienie. Możesz także użyć nawilżacza, aby uzyskać długotrwałą ulgę.
Kup teraz nawilżacz.
Dla dodatkowego wzmocnienia, dodaj do kąpieli olejek eukaliptusowy, aby przyspieszyć regenerację. Eukaliptus zawiera cyneol, składnik znany z przyspieszania gojenia ostrego zapalenia zatok. Olejek może również pomóc zmniejszyć uczucie zatkanego nosa i oczyścić drogi oddechowe.
2. Płukanie solą fizjologiczną
Typowym sposobem leczenia ucisku i przekrwienia zatok jest przemywanie roztworem soli. Solanka w sprayu zawiera sól, która pomaga zwiększyć wilgotność nosa i zmniejszyć ciśnienie w zatokach. Możesz kupić sól w sprayu w aptekach lub możesz zrobić własny z sody oczyszczonej, wody destylowanej i soli bez jodu.
3. Odpoczynek
Dobry sen w nocy może pomóc organizmowi w wyleczeniu. Sen stymuluje mózg do uwalniania hormonów, które stymulują wzrost tkanek. Również podczas odpoczynku organizm jest w stanie wyprodukować więcej białych krwinek niezbędnych do zwalczania wirusów i innych bakterii.
Staraj się unikać czynności i napojów, które są nadmiernie stymulujące przed snem. Pozwolenie ciału na odpoczynek może pomóc zmniejszyć ciśnienie w zatokach, skrócić czas regeneracji i sprawić, że poczujesz się bardziej wypoczęty. Sprawdź naturalne środki nasenne, jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy.
4. Wysokość
Tak jak sen jest niezbędny do leczenia, tak samo sen może złagodzić objawy zatok. Leżenie na płasko może zwiększyć gromadzenie się śluzu w drogach nosowych, zwiększyć ciśnienie w zatokach i zakłócić cykl snu.
Podeprzyj głowę poduszkami na noc, aby utrzymać głowę nad sercem. Ta pozycja do spania zapobiega tworzeniu się zatok i może pomóc w wygodniejszym oddychaniu.
5. Nawilżenie
Odwodnienie może przyczynić się do wysychania kanałów zatokowych i zwiększonego nacisku na twarz. Zwiększ spożycie wody w ciągu dnia, jeśli czujesz się źle. Płyny zmniejszą zatory w zatokach.
Chociaż woda może być pierwszym wyborem, jeśli chcesz zachować nawodnienie, możesz również zatrzymać płyny poprzez inne pokarmy i napoje, w tym:
- zupy rosołowe
- kostki lodu
- herbata
- warzywa i owoce na bazie wody
6. Techniki relaksacyjne
Ciśnienie w zatokach może powodować napięcie w głowie, twarzy i szyi. Terapia biofeedback, alternatywna metoda leczenia, która uczy, jak kontrolować funkcje organizmu, może złagodzić tę presję.
Ta metoda okazała się skuteczna w łagodzeniu bólów głowy, obejmując ćwiczenia głębokiego oddychania i medytację w celu uzyskania relaksu i zmniejszenia bólu. Joga, medytacja i inne techniki relaksacyjne mogą pomóc zmniejszyć ból i ciśnienie spowodowane infekcjami zatok.
7. Ćwiczenia
Podobnie jak w przypadku jogi, ćwiczenia mogą zmniejszyć ciśnienie w zatokach. Aktywność fizyczna może zwiększyć krążenie krwi i tymczasowo złagodzić przekrwienie, aby ułatwić oddychanie. Chociaż aktywność fizyczna jest niewygodna podczas choroby, może pomóc skrócić czas regeneracji i przyspieszyć gojenie.
Perspektywy
Objawy ucisku zatok mogą być bolesne i nieprzyjemne. Oprócz stosowania tradycyjnych metod leczenia, takich jak leki zmniejszające przekrwienie i leki przeciwbólowe, powrót do zdrowia mogą również przyspieszyć alternatywne domowe środki zaradcze.
Jeśli po tygodniu nadal występują objawy ciśnienia zatokowego lub jeśli zaczną się pogarszać, zasięgnij porady lekarza. Może to być oznaką poważniejszej infekcji, która może wymagać przepisania antybiotyków.
