Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Co sprawia, że kichasz?
Prawie wszystko, co podrażnia nos, może spowodować kichanie. Kichanie, zwane także sternutacją, jest zwykle wywoływane przez cząsteczki kurzu, pyłków, łupieżu zwierząt i tym podobne.
Jest to również sposób na wydalanie przez organizm niepożądanych zarazków, które mogą podrażniać przewody nosowe i sprawiać, że chce się kichać.
Podobnie jak mruganie lub oddychanie, kichanie jest odruchem półautonomicznym. Oznacza to, że masz nad tym świadomą kontrolę.
Możesz być w stanie opóźnić kichnięcie wystarczająco długo, aby złapać chusteczkę, ale całkowite zatrzymanie go jest trudne. Tutaj nauczymy Cię wszystkich sztuczek:
1. Poznaj wyzwalacze
Zidentyfikuj przyczynę kichania, abyś mógł ją odpowiednio leczyć. Co sprawia, że kichasz?
Typowe wyzwalacze obejmują:
- kurz
- pyłek
- pleśń
- sierść zwierząt domowych
- jasne światła
- Perfumy
- pikantne jedzenie
- czarny pieprz
- wirusy przeziębienia
Jeśli uważasz, że Twoje kichanie jest spowodowane alergią na coś i masz problem z określeniem, co wywołuje Twoją alergię, lekarz może zlecić wykonanie testu alergicznego.
2. Lecz swoje alergie
Osoby z alergiami często kichają seriami od dwóch do trzech kichnięć. Zwróć uwagę, kiedy i gdzie najczęściej kichasz.
Sezonowe alergie są bardzo powszechne. Alergie związane z miejscem, takim jak biuro, mogą być spowodowane zanieczyszczeniami, takimi jak pleśń lub sierść zwierząt.
Aby złagodzić objawy, wystarczy codzienna pigułka przeciwalergiczna (OTC) lub spray donosowy. Typowe tabletki przeciwhistaminowe OTC obejmują:
- cetyryzyna (Zyrtec)
- feksofenadyna (Allegra)
- loratadyna (Claritin, Alavert)
Glukokortykosteroidy w postaci aerozolu donosowego dostępne bez recepty obejmują propionian flutykazonu (Flonase) i acetonid triamcynolonu (Nasacort).
Kupuj online tabletki przeciwalergiczne OTC i aerozole donosowe.
Lekarz może przepisać leki, które w zależności od planu ubezpieczenia mogą być tańsze.
3. Chroń się przed zagrożeniami środowiskowymi
W niektórych zawodach ludzie częściej niż inni napotykają substancje drażniące w powietrzu. Pył wdychany jest powszechny w wielu miejscach pracy i może bardzo podrażniać nos i zatoki.
Obejmuje to pył organiczny i nieorganiczny z takich rzeczy, jak:
- chemikalia, w tym pestycydy i herbicydy
- cement
- węgiel
- azbest
- metale
- drewno
- drób
- ziarno i mąka
Z biegiem czasu te czynniki drażniące mogą prowadzić do raka nosa, gardła i płuc, a także innych przewlekłych problemów z oddychaniem. Podczas pracy z pyłem wdychanym zawsze noś odzież ochronną, taką jak maska lub respirator.
Zmniejszenie ilości pyłu poprzez zapobieganie jego powstawaniu lub zastosowanie systemu wentylacji w celu usunięcia cząstek pyłu to inne sposoby zapobiegania wdychaniu szkodliwych cząstek pyłu.
4. Nie patrz w światło
Około jedna trzecia ludzi ma stan, który powoduje, że kichają, gdy patrzą na jasne światło. Nawet wyjście na zewnątrz w słoneczny dzień może wywołać u niektórych osób kichanie.
Ten stan, znany jako foticzne kichanie, często występuje w rodzinach.
Chroń oczy okularami przeciwsłonecznymi z polaryzacją i załóż je, zanim wyjdziesz z domu!
Kup online spolaryzowane okulary przeciwsłoneczne.
5. Nie jedz za dużo
Niektórzy ludzie kichają po zjedzeniu dużych posiłków. Ten stan nie jest dobrze rozumiany przez środowisko medyczne.
Naukowiec nazwał to snatiation, co jest połączeniem słów „kichnięcie” i „nasycenie” (uczucie sytości). Nazwa utknęła.
Aby uniknąć chrupania, przeżuwaj powoli i jedz mniejsze posiłki.
6. Powiedz „pikle”
Niektórzy uważają, że wypowiedzenie dziwnego słowa, gdy czujesz, że masz zamiar kichnąć, odwraca uwagę od kichania.
Dowody na tę wskazówkę są całkowicie anegdotyczne, ale przygotowując się do kichania, powiedz coś w stylu „pikle”.
7. Wydmuchaj nos
Kichnięcia są spowodowane czynnikami drażniącymi w nosie i zatokach. Kiedy czujesz, że masz zamiar kichnąć, spróbuj wydmuchać nos.
Możesz być w stanie zdmuchnąć to, co drażniące i wyłączyć odruch kichania. Trzymaj pudełko chusteczek miękkich z balsamem na biurku lub plecak podróżny w torbie.
Kupuj tkanki miękkie online.
8. Zaciśnij nos
To kolejna metoda na powstrzymanie kichnięcia tuż przed jego wystąpieniem. Kiedy poczujesz zbliżające się kichanie, spróbuj zacisnąć nos przy nozdrzach, tak jak gdybyś źle pachniał.
Możesz także spróbować uszczypnąć nos na samej górze, tuż pod brwiami.
9. Użyj języka
Możesz powstrzymać kichanie, łaskocząc językiem podniebienie. Po około 5 do 10 sekundach chęć kichnięcia może ustąpić.
Inna metoda polega na dociskaniu języka mocno do dwóch przednich zębów, aż minie chęć kichania.
10. Rozważ zastrzyki alergiczne
Niektóre osoby z silnym kichaniem lub katarem mogą chcieć odwiedzić alergologa, który może zasugerować zastosowanie metody zwanej immunoterapią w celu zmniejszenia wrażliwości na alergeny.
Działa to poprzez wstrzyknięcie niewielkiej ilości alergenu do organizmu. Po otrzymaniu wielu zastrzyków z biegiem czasu możesz zbudować zwiększoną odporność na alergen.
Najważniejsze
Pytania i odpowiedzi
P: Czy stłumienie kichnięcia jest szkodliwe dla zdrowia?
Odp.: Ogólnie rzecz biorąc, próba stłumienia kichnięcia prawdopodobnie nie spowoduje poważnych obrażeń ciała. Jednak podczas wykonywania tej czynności błony bębenkowe mogą pęknąć lub możesz odczuwać lekkie uczucie ucisku na twarzy lub czole. Jeśli regularnie próbujesz stłumić kichanie, lepiej byłoby, gdybyś zwrócił się o pomoc lekarską do swojego lekarza, aby dowiedzieć się, dlaczego tak często kichasz. Twoje ciało prawdopodobnie próbuje się chronić, zmuszając Cię do kichania czegoś, co uważa za drażniące dla nosa. - Stacy R. Sampson, DO
Odpowiedzi reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.
Kichanie to tylko jeden z wielu naturalnych mechanizmów obronnych organizmu. Pomaga zapobiegać przedostawaniu się substancji drażniących do układu oddechowego, gdzie mogą powodować potencjalnie poważne problemy.
Ale niektórzy ludzie są znacznie bardziej wrażliwi na czynniki drażniące niż inni.
Jeśli za dużo kichasz, nie martw się. Rzadko jest to objaw czegokolwiek poważnego, ale może być irytujące.
W wielu przypadkach nie musisz polegać na lekach. Możesz zapobiec kichaniu poprzez pewne zmiany stylu życia. Istnieje również wiele sztuczek, aby spróbować powstrzymać kichnięcie w jego śladach.
