Przegląd
Przerzedzenie włosów odnosi się do niewielkiego lub umiarkowanego wypadania włosów. W przeciwieństwie do powszechnego wypadania włosów, wypadające włosy niekoniecznie powodują łysienie. Daje jednak wrażenie cieńszych plamek włosów na głowie.
Przerzedzenie włosów następuje stopniowo, co oznacza, że masz czas na zlokalizowanie przyczyn i znalezienie najlepszych sposobów leczenia.
Co to powoduje?
Przerzedzenie włosów może być spowodowane stylem życia, genetyką lub jednym i drugim. Niektóre schorzenia mogą również prowadzić do wypadania włosów. Według American Academy of Dermatology (AAD) normalna jest utrata od 50 do 100 włosów dziennie. Cokolwiek więcej oznacza, że możesz tracić więcej niż powinieneś.
Nawyki związane ze stylem życia są kluczowym czynnikiem powodującym przerzedzenie włosów. Obejmują one:
- Nadmierne traktowanie włosów. Obejmuje to zabiegi kolorystyczne, trwałą ondulację, relaksatory i nie tylko.
- Używanie silnych produktów do włosów, takich jak lakiery i żele do włosów o ekstremalnie silnym działaniu. Tymczasowy kolor może być również szorstki dla twoich włosów.
- Zbyt ciasne upięcie włosów. Niezależnie od tego, czy nosisz uprząż, czy ściągasz włosy w kucyk, aby ćwiczyć, może to pociągnąć za włosy i odrywać je od mieszków włosowych, powodując z czasem cienkie plamy.
- Niedobór żelaza, kwasu foliowego i innych minerałów w diecie. Wszystko to pomaga mieszkom włosowym w naturalnej produkcji włosów.
- Doświadczanie niekontrolowanego stresu. Stres jest związany z podwyższeniem poziomu hormonów, takich jak kortyzol. Zbyt wiele hormonów stresu może zabić nowe włosy, które próbują wyrosnąć z mieszków włosowych.
Przerzedzenie włosów może być również dziedziczne. Podstawowe względy medyczne mogą również prowadzić do tego stanu. Możesz mieć przerzedzone włosy, jeśli:
- niedawno urodziła dziecko
- przestać brać pigułki antykoncepcyjne
- przechodzą zmiany hormonalne
- stracili ponad 20 funtów w krótkim czasie
- są leczeni z powodu choroby autoimmunologicznej
- mają niedobory układu odpornościowego
- masz chorobę skóry lub infekcję
Rzadziej przerzedzenie włosów może być spowodowane:
- wyrywanie własnych włosów
- zaburzenia odżywiania
- wysoka gorączka
Przerzedzenie włosów jest czasami mylone z łysieniem, które jest powszechnym wypadaniem włosów. Chociaż przerzedzenie włosów może ostatecznie doprowadzić do ich wypadania, te dwie jednostki niekoniecznie są tym samym.
Zabiegi i środki domowe
Większość przypadków wypadania włosów można leczyć w domu. Rozważ następujące 12 opcji i porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów.
1. Masaż skóry głowy
Być może najtańszą metodą na pogrubienie włosów jest masaż skóry głowy. To nic nie kosztuje i nie ma skutków ubocznych.
Myjąc włosy, delikatnie uciskaj skórę głowy opuszkami palców, aby pobudzić przepływ krwi. Aby uzyskać jeszcze więcej korzyści, możesz wypróbować ręczny masażer do skóry głowy, aby również usunąć martwe komórki skóry.
2. Olejki eteryczne
Olejki eteryczne to płyny pochodzące z niektórych roślin i są one używane głównie w aromaterapii i innych rodzajach medycyny alternatywnej. Według Kliniki Mayo, olej lawendowy był z powodzeniem stosowany przez niektóre osoby z łysieniem typowym. Olejek często łączy się z innymi rodzajami, np. Z rozmarynu i tymianku.
Mimo to nie ma wystarczających dowodów na to, że olejki eteryczne mogą leczyć łysienie lub przerzedzenie włosów. Jeśli zdecydujesz się na tę kurację, przetestuj niewielką ilość olejku na ramieniu i odczekaj 24 godziny, aby zobaczyć, czy wystąpi jakakolwiek reakcja. Zaczerwienienie, pokrzywka lub wysypka mogą wskazywać na reakcję alergiczną.
3. Szampon przeciw wypadaniu włosów
Szampon przeciw wypadaniu włosów działa dwojako. Po pierwsze, takie produkty zwiększają objętość włosów, dzięki czemu wyglądają na grubsze. Może to być pomocne dla osób, które mają przerzedzone lub naturalnie cienkie włosy.
Szampony do włosów przerzedzonych lub wypadających zawierają również witaminy i aminokwasy, które obiecują zdrowszą skórę głowy i generowanie większej ilości włosów w miarę upływu czasu. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, używaj produktów codziennie. Możesz również zapytać swojego lekarza o wersję szamponu na receptę.
4. Multiwitaminy
Zdrowe włosy zależą od ogólnego stanu zdrowia. W przypadku niedożywienia lub pewnych zaburzeń odżywiania nowe włosy mogą nie być wytwarzane z mieszków włosowych. Badanie krwi od lekarza może pomóc ustalić, czy masz niedobór jakichkolwiek składników odżywczych.
Jeśli masz niski poziom w kilku kluczowych obszarach, Twój lekarz może zalecić codzienną multiwitaminę. Zdrowe włosy potrzebują żelaza, kwasu foliowego i cynku, aby rosły grube i mocne.
Jednak Klinika Mayo odradza przyjmowanie dodatkowych witamin, jeśli już otrzymujesz potrzebne składniki odżywcze. Dzieje się tak, ponieważ nie ma żadnych dowodów na to, że odwróci to przerzedzenie włosów. Ponadto przyjmowanie zbyt dużej ilości niektórych składników odżywczych może w rzeczywistości wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
5. Suplementy kwasu foliowego
Kwas foliowy to rodzaj witaminy z grupy B, która jest ważna dla nowej generacji komórek. Jeśli chodzi o przerzedzenie włosów, uważa się, że kwas foliowy pomaga mieszkom włosowym w tworzeniu nowych włosów w obszarach łysiejących. Mimo to, podobnie jak w przypadku multiwitamin, nie ma wystarczających dowodów na to, że kwas foliowy gwarantuje grubsze włosy.
6. Biotyna
Biotyna, czyli witamina B-7, to rozpuszczalny w wodzie składnik odżywczy, który naturalnie występuje w żywności, takiej jak orzechy, soczewica i wątroba. Jeśli stosujesz zbilansowaną dietę, jest mało prawdopodobne, że masz niski poziom biotyny. Jednak w ostatnich latach wzrosła liczba dodatkowych form biotyny, częściowo dzięki sprzedawcom obiecującym więcej energii i lepszy wzrost włosów dzięki takim produktom.
Chociaż biotyna pomaga rozkładać enzymy w organizmie, niewiele jest dowodów na to, że może pomóc w wypadaniu włosów.
Nie powinieneś przyjmować biotyny, jeśli bierzesz suplementy witaminy B-5 - przyjmowane razem mogą zmniejszać wzajemną skuteczność.
7. Kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6
Kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6 nazywane są niezbędnymi kwasami tłuszczowymi. Dzieje się tak, ponieważ ludzkie ciało nie może ich wytworzyć. Omega-3 pomaga organizmowi zwalczać stany zapalne, będące przyczyną wielu chorób. Przedwczesne wypadanie włosów może być również związane ze stanem zapalnym. Z drugiej strony kwasy omega-6 są ważne dla ogólnego zdrowia skóry, co może korzystnie wpływać na skórę głowy.
Oleje roślinne są głównym źródłem kwasów omega-6, podczas gdy kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w rybach. Jeśli normalnie nie spożywasz takich pokarmów, porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu suplementu.
8. Minoksydyl
Najbardziej znany jako marka Rogaine, minoksydyl to lek na wypadanie włosów zatwierdzony przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA), dostępny bez recepty. Po nałożeniu bezpośrednio na skórę głowy dwa razy dziennie możesz stopniowo zobaczyć grubsze włosy w łysiejących miejscach. Produkt dostępny w wersji płynnej lub piankowej, w zależności od Twoich preferencji.
Według kliniki Mayo, pełne działanie Rogaine może zająć do 16 tygodni. Ważne jest, aby używać produktu konsekwentnie, w przeciwnym razie możesz nie widzieć wyników. Podrażnienie skóry głowy i niechciany porost włosów na twarzy i szyi to tylko niektóre możliwe skutki uboczne, na które należy zwrócić uwagę.
9. Spironolakton
Spironolakton (Aldactone) jest przepisywany osobom, które mają przerzedzone włosy związane z produkcją androgenów. Chociaż technicznie rzecz biorąc, Aldactone jest „pigułką na wodę”, jest również antyandrogenem. U kobiet lek ten może pomóc w leczeniu przerzedzonych włosów i późniejszej utraty włosów związanej z wahaniami hormonalnymi. Aby to ustalić, konieczne jest badanie krwi.
10. Finasteride
Finasteryd (Propecia) to lek na wypadanie włosów na receptę. To jest tylko dla mężczyzn. W przeciwieństwie do miejscowych terapii, takich jak minoksydyl, Propecia jest codzienną pigułką, którą mężczyźni przyjmują na wypadanie włosów. Kobiety powinny unikać tych leków z powodu poważnych skutków ubocznych - zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
11. Kortykosteroidy
Kortykosteroidy to leki na receptę stosowane w stanach związanych z podstawowym stanem zapalnym. Czasami stany zapalne mogą powodować różne objawy, w tym wypadanie włosów.
12. Laseroterapia w domu
Terapia laserowa jest zwykle stosowana przez dermatologów i innych specjalistów od skóry. Teraz FDA utorowała drogę niektórym produktom do użytku domowego. Domowa laseroterapia włosów ma na celu odrastanie włosów, a także ich pogrubienie. Efekty zaczną obowiązywać po kilku miesiącach.
Największą wadą terapii laserowej w domu jest koszt. Niektóre maszyny są sprzedawane za setki dolarów i mogą nie działać. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed dokonaniem tak dużej inwestycji.
Na wynos
Chociaż na początku proces przerzedzania się włosów może być niepokojący, prawdopodobnie można go wyleczyć. Według AAD leczenie może trwać od sześciu do dziewięciu miesięcy.
Jeśli jednak nadal będziesz odczuwać wypadanie włosów, może nadszedł czas, aby porozmawiać z lekarzem. Jest to szczególnie ważne, jeśli zaczniesz rozwijać łysiny. Twój lekarz może pomóc Ci wykryć wszelkie podstawowe schorzenia, a także zaoferować wszelkie powiązane leki. Przeszczepy włosów mogą być kolejną opcją w przypadku zaawansowanego łysienia.
