Co to jest ciśnienie krwi?
Ciśnienie krwi mierzy siłę oddziaływania krwi na ściany naczyń krwionośnych podczas pompowania serca. Jest mierzony w milimetrach słupa rtęci (mm Hg).
Skurczowe ciśnienie krwi to najwyższa liczba w odczycie. Mierzy ciśnienie w naczyniach krwionośnych, gdy serce wyciska krew do organizmu.
Ciśnienie rozkurczowe to dolna liczba w odczycie. Mierzy ciśnienie w naczyniach krwionośnych pomiędzy uderzeniami serca, gdy serce wypełnia się krwią powracającą z organizmu.
Ważne jest, aby kontrolować ciśnienie krwi:
- Nadciśnienie lub zbyt wysokie ciśnienie krwi może narazić Cię na choroby serca, utratę wzroku, niewydolność nerek i udar.
- Niedociśnienie lub zbyt niskie ciśnienie krwi może powodować poważne skutki uboczne, takie jak zawroty głowy lub omdlenia. Bardzo niskie ciśnienie krwi może uszkodzić narządy, pozbawiając je przepływu krwi i tlenu.
Poznaj swoje wartości ciśnienia krwi
Aby kontrolować ciśnienie krwi, musisz wiedzieć, które wartości ciśnienia są idealne, a które budzą niepokój. Poniżej przedstawiono zakresy ciśnienia krwi stosowane do diagnozowania niedociśnienia i nadciśnienia tętniczego u dorosłych.
Ogólnie niedociśnienie odnosi się bardziej do objawów i konkretnych sytuacji niż do dokładnych liczb. Liczby dotyczące niedociśnienia służą jako wskazówka, podczas gdy liczby dotyczące nadciśnienia są bardziej precyzyjne.
| Skurczowe (najwyższy numer) | Rozkurczowe (dolna liczba) | Kategoria ciśnienia krwi |
| 90 lub mniej | 60 lub mniej | niedociśnienie |
| 91 do 119 | 61 do 79 | normalna |
| od 120 do 129 | i poniżej 80 | podniesiony |
| między 130 a 139 | lub między 80 a 89 | nadciśnienie stopnia 1 |
| 140 lub nowszy | lub 90 lub nowszy | nadciśnienie stopnia 2 |
| wyższa niż 180 | wyższa niż 120 | kryzys nadciśnieniowy |
Patrząc na te liczby, zwróć uwagę, że tylko jedna z nich musi być zbyt wysoka, aby umieścić Cię w kategorii nadciśnienia. Na przykład, jeśli twoje ciśnienie krwi wynosi 119/81, zostaniesz uznany za nadciśnienie stopnia 1.
Poziomy ciśnienia krwi dla dzieci
Poziomy ciśnienia krwi są inne dla dzieci niż dla dorosłych. Docelowe ciśnienie krwi dla dzieci zależy od kilku czynników, takich jak:
- wiek
- płeć
- wysokość
Porozmawiaj z pediatrą swojego dziecka, jeśli martwisz się o jego ciśnienie krwi. Pediatra może przeprowadzić Cię przez wykresy i pomóc Ci zrozumieć ciśnienie krwi Twojego dziecka.
Jak zrobić czytanie
Istnieje kilka sposobów na sprawdzenie ciśnienia krwi. Na przykład lekarz może sprawdzić ciśnienie krwi w swoim gabinecie. Wiele aptek oferuje również bezpłatne stacje do pomiaru ciśnienia krwi.
Możesz to również sprawdzić w domu za pomocą domowych ciśnieniomierzy. Można je kupić w aptekach i sklepach z artykułami medycznymi.
Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne zaleca używanie automatycznego domowego ciśnieniomierza mierzącego ciśnienie krwi na ramieniu. Dostępne są również ciśnieniomierze nadgarstkowe lub palcowe, ale mogą nie być tak dokładne.
Podczas mierzenia ciśnienia krwi upewnij się, że:
- siedzieć spokojnie, z wyprostowanymi plecami, podpartymi stopami i nieskrzyżowanymi nogami
- trzymaj ramię na wysokości serca
- upewnij się, że środek mankietu spoczywa bezpośrednio nad łokciem
- unikaj ćwiczeń, kofeiny i palenia przez 30 minut przed zmierzeniem ciśnienia krwi
Leczenie
Twój odczyt może wskazywać na problem z ciśnieniem krwi, nawet jeśli tylko jedna liczba jest wysoka. Bez względu na to, jaką masz kategorię ciśnienia krwi, ważne jest, aby regularnie je monitorować. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak często należy sprawdzać ciśnienie krwi w domu.
Zapisz wyniki w dzienniku ciśnienia krwi i udostępnij je swojemu lekarzowi. Dobrym pomysłem jest mierzenie ciśnienia krwi więcej niż raz na jednym posiedzeniu, w odstępie około trzech do pięciu minut.
Na wysokie ciśnienie krwi
Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, lekarz może je uważnie obserwować. Dzieje się tak, ponieważ jest to czynnik ryzyka chorób serca.
Podwyższone ciśnienie krwi to stan, który naraża Cię na nadciśnienie. Jeśli go masz, lekarz może zasugerować zmiany stylu życia, takie jak dieta zdrowa dla serca, ograniczenie spożycia alkoholu i regularne ćwiczenia. Mogą one pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Możesz nie potrzebować leków na receptę.
Jeśli masz nadciśnienie w stadium 1, lekarz może zasugerować zmiany stylu życia i leki. Mogą przepisać lek, taki jak pigułka z wodą lub diuretyk, inhibitor konwertazy angiotensyny (ACE), bloker receptora angiotensyny II (ARB) lub bloker kanału wapniowego.
Nadciśnienie w stadium 2 może wymagać leczenia za pomocą zmiany stylu życia i połączenia leków.
Na niskie ciśnienie krwi
Niskie ciśnienie krwi wymaga innego podejścia do leczenia. Twój lekarz może w ogóle go nie leczyć, jeśli nie masz objawów.
Niskie ciśnienie krwi jest często spowodowane innym stanem zdrowia, takim jak problem z tarczycą, skutki uboczne leków, odwodnienie, cukrzyca lub krwawienie. Twój lekarz prawdopodobnie najpierw wyleczy ten stan.
Jeśli nie jest jasne, dlaczego twoje ciśnienie krwi jest niskie, opcje leczenia mogą obejmować:
- jeść więcej soli
- picie większej ilości wody
- noszenie pończoch uciskowych, aby zapobiec gromadzeniu się krwi w nogach
- przyjmowanie kortykosteroidów, takich jak fludrokortyzon, w celu zwiększenia objętości krwi
Komplikacje
Niekontrolowane wysokie lub niskie ciśnienie krwi może powodować poważne komplikacje.
Wysokie ciśnienie krwi występuje znacznie częściej niż niskie ciśnienie krwi. Trudno jest wiedzieć, kiedy masz wysokie ciśnienie krwi, chyba że je monitorujesz. Wysokie ciśnienie krwi nie powoduje objawów, dopóki nie znajdujesz się w kryzysie nadciśnieniowym. Przełom nadciśnieniowy wymaga natychmiastowej pomocy.
Pozostawione niezarządzane, wysokie ciśnienie krwi może powodować:
- udar mózgu
- zawał serca
- rozwarstwienie aorty
- tętniak
- syndrom metabliczny
- uszkodzenie lub nieprawidłowe działanie nerek
- utrata wzroku
- problemy z pamięcią
- płyn w płucach
Z drugiej strony niskie ciśnienie krwi może powodować:
- zawroty głowy
- półomdlały
- obrażenia od upadków
- uszkodzenie serca
- uszkodzenie mózgu
- uszkodzenie innych narządów
Zapobieganie
Zmiany stylu życia mogą pomóc w zapobieganiu nadciśnieniu. Wypróbuj następujące wskazówki.
- Jedz zdrową dla serca dietę, która zawiera dużo owoców i warzyw, produkty pełnoziarniste, zdrowe tłuszcze i niskotłuszczowe białko.
- Zmniejsz spożycie sodu. American Heart Association zaleca utrzymywanie spożycia sodu poniżej 2400 miligramów (mg), najlepiej nie więcej niż 1500 mg dziennie.
- Obserwuj swoje porcje, aby utrzymać zdrową wagę.
- Przestań palić.
- Ćwicz regularnie. Jeśli obecnie nie jesteś aktywny, zacznij powoli i ćwicz do 30 minut przez większość dni.
- Ćwicz techniki odprężające, takie jak medytacja, joga i wizualizacja. Przewlekły stres lub bardzo stresujące wydarzenia mogą spowodować gwałtowny wzrost ciśnienia krwi, więc radzenie sobie ze stresem może pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi.
Porozmawiaj z lekarzem
Osoby z przewlekłym, niekontrolowanym nadciśnieniem tętniczym częściej zapadają na stan zagrażający życiu.
Jeśli masz niskie ciśnienie krwi, Twoja prognoza zależy od przyczyny. Jeśli jest to spowodowane nieleczonym stanem podstawowym, objawy mogą się nasilać.
Możesz zmniejszyć ryzyko poważnych powikłań, kontrolując wysokie lub niskie ciśnienie krwi. Może to obejmować zmiany stylu życia i leki, jeśli są przepisane. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby znaleźć najlepsze leczenie.
Przeczytaj ten artykuł w języku hiszpańskim.
