Jeśli masz chroniczne suche oko, prawdopodobnie regularnie odczuwasz swędzenie, drapanie i łzawienie oczu. Chociaż możesz znać niektóre z najczęstszych przyczyn tych objawów (takie jak używanie soczewek kontaktowych), istnieją inne czynności, o których możesz nie wiedzieć, a które mogą pogorszyć stan.
Przewlekłe suche oko jest nie tylko bardzo niewygodne, ale może również mieć długoterminowy wpływ na zdrowie oczu. Na przykład blizny rogówki mogą prowadzić do niewyraźnego widzenia. Zapoznając się z czynnościami, które przyczyniają się do przewlekłego zespołu suchego oka, możesz zapobiec dalszym powikłaniom choroby i prowadzić bardziej komfortowe życie.
1. Korzystanie z suszarki
Jeśli szukasz powodu, aby wysuszyć włosy na powietrzu, oto jeden: Używanie suszarki może dodatkowo przyczynić się do suchego oka. Wydzielane przez nie ciepłe, suche powietrze może powodować parowanie wilgoci z oka, powodując pogorszenie objawów.
Jeśli jesteś w ruchu i chcesz wysuszyć mokre włosy, spróbuj przynajmniej skrócić czas korzystania z suszarki. Na przykład osusz korzenie, a resztę pozostaw do wyschnięcia.
2. Tytoń do palenia
Palenie może prowadzić do przewlekłego zespołu suchego oka. Dzieje się tak, ponieważ dym tytoniowy może podrażniać oczy, niszcząc ochronną, tłustą warstwę łez. Ponadto wykazano, że palenie ma wiele długotrwałych skutków dla oczu, w tym zwiększone ryzyko zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej.
Ale nie musisz być palaczem, aby mieć wpływ na dym. Również narażenie na bierne palenie może być szkodliwe.
3. Narażanie się na ekstremalne temperatury
Od wysokich do zimnych, ekstremalne temperatury mogą mieć znaczący wpływ na oczy. Bardzo wysokie temperatury (zwłaszcza gdy nie ma wilgoci) mogą powodować odparowanie wilgoci z oczu.
Badanie opublikowane w czasopiśmie Investigative Ophthalmology & Visual Science wykazało, że bardzo niskie temperatury mogą również wysuszyć oczy. Niskie temperatury mogą zagęścić meibum, tłustą zewnętrzną warstwę łez. W rezultacie łzy ochronne mogą nie rozprzestrzeniać się tak łatwo po oku.
Utrzymywanie jak najbardziej umiarkowanego środowiska może pomóc zmniejszyć częstość występowania zespołu suchego oka.
Możesz także użyć nawilżacza. Zwiększy to wilgotność powietrza i zmniejszy skutki bardzo suchej atmosfery.
4. Stojąc na drodze wiatru
Silny podmuch wiatru, niezależnie od tego, skąd pochodzi, może wysuszyć oczy. W Twoim najlepszym interesie jest unikanie środowiska, w którym powietrze może uderzać bezpośrednio w twarz, niezależnie od tego, czy pochodzi z klimatyzatora, czy silnego wentylatora.
Jeśli zamierzasz przebywać w miejscu, w którym panuje silny wiatr, spróbuj założyć okulary przeciwsłoneczne. Wszechstronna ochrona tego typu okularów zapobiega przedostawaniu się wiatru do oczu i wysuszaniu ich.
5. Jazda z opuszczonym oknem
Chociaż chłodny powiew może dobrze wpływać na skórę, może nie powodować tak dobrego dla oczu. Oprócz ich wysuszenia, opuszczanie szyb podczas jazdy może również zwiększyć ryzyko dostania się do oczu drobnych zanieczyszczeń lub brudu.
Jeśli musisz prowadzić lub jeździć samochodem z opuszczonymi szybami, spróbuj ponownie założyć okulary przeciwsłoneczne. Możesz również mieć pod ręką sztuczne łzy, które możesz zastosować przed podróżą i po niej.
6. Korzystanie z komputera
Korzystanie z komputera może pogorszyć zespół suchego oka z wielu powodów. Osoba w naturalny sposób rzadziej mruga, patrząc na komputer - według szacunków szacunkowych 66 procent mniej, według University of Iowa Hospitals & Clinics. Bez regularnego mrugania oczy stają się bardziej suche niż są już. Blask monitora komputera może również wpływać na wzrok, powodując, że częściej mrużysz oczy, aby przeczytać ekran komputera. W rezultacie oczy mogą być zarówno zmęczone, jak i suche.
Jeśli używasz komputera w pracy lub szkole, ważne jest, aby podjąć niezbędne kroki, aby zminimalizować zespół suchego oka związany z używaniem komputera. Przykłady obejmują:
- Odwróć wzrok od ekranu komputera mniej więcej co 15 minut. Patrzenie w odległe miejsce może pomóc rozluźnić oczy.
- Staraj się częściej mrugać, patrząc na komputer.
- Trzymaj krople do oczu na biurku lub w innym łatwo dostępnym miejscu. Stosuj często w ciągu dnia.
- Rób przerwy, kiedy tylko jest to możliwe, aby zmniejszyć wpływ korzystania z komputera na oczy. Nie musisz nawet odchodzić od biurka - samo otwarcie i zamknięcie oczu może złagodzić zespół suchego oka.
