Jeśli otrzymałeś diagnozę raka piersi, możesz chcieć zapoznać się z wieloma dostępnymi grupami wsparcia. Chociaż możesz otrzymać wsparcie od przyjaciół i rodziny, pomocne może być również nawiązanie kontaktu z innymi osobami, które przeszły lub mają podobne doświadczenia z rakiem piersi.
Grupy te dają możliwość wymiany informacji, zasobów, nadziei i obaw. Grupy mogą spotykać się osobiście, telefonicznie lub online.
Oto sześć sposobów, w jakie grupa wsparcia może Ci pomóc w rozpoczęciu życia po zdiagnozowaniu raka piersi.
1. Zapewniają koleżeństwo i społeczność
Możesz na początku dołączyć do grupy wsparcia, ponieważ chcesz przebywać z innymi, którzy przechodzą przez to samo. Ale może się okazać, że łączysz się na głębszym poziomie, dzieląc się doświadczeniami i obawami bez obawy przed oceną lub nieporozumieniem.
Twoi koledzy z grupy mogą znajdować się na różnych etapach procesu zdrowienia, ale samo słuchanie o ich próbach i triumfach może dać ci informacje, jak radzić sobie z własnymi wzlotami i upadkami. Podobnie, podzielenie się osobistą historią może pomóc komuś innemu.
2. Mogą zmniejszyć twoją izolację
Poddanie się leczeniu raka może stworzyć barierę między Tobą a nawet najbardziej troskliwymi i troskliwymi przyjaciółmi i rodziną. Może tak być po prostu dlatego, że trudno im zrozumieć zakres i intensywność Twoich emocji.
Ale z napadami depresji i lęku trudno walczyć w pojedynkę. Terapeutyczny charakter grupy wsparcia może pomóc ci pozostać na ścieżce do wyzdrowienia.
3. Poprawiają twoje umiejętności radzenia sobie i pomagają się dostosować
Jeśli jesteś przytłoczony i zestresowany swoją sytuacją, poszukaj porady u członków, którzy dokładnie wiedzą, jakie to uczucie. Grupy wsparcia to świetne miejsce do nauki umiejętności radzenia sobie z ćwiczeniami, dietą i medytacją, które mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem związanym z chorobą.
Członkowie często mają cenny wgląd w obawy, które mogą wydawać się bardziej przyziemne, takie jak poruszanie się po labiryncie wizyt lekarskich, procedur szpitalnych i biurokracji ubezpieczeniowej. Mogą również udostępniać porady dotyczące opcji leczenia i dodatkowych zasobów, aby znaleźć więcej informacji. Te wskazówki mogą ułatwić dostosowanie się do życia po zdiagnozowaniu raka piersi.
4. Pozwalają ci mówić szczerze
Niektóre spotkania grup wsparcia mogą być organizowane jako otwarte fora zachęcające do dyskusji o tym, jak się czujesz i jak radzisz sobie z rakiem piersi na co dzień. Dynamika grupowa pomaga ci mówić bardziej otwarcie o swoich emocjach, więc nie musisz trzymać sztywnej górnej wargi ani udawać, że się nie boisz ani nie jesteś zły. Są szanse, że wszyscy byli w podobnym miejscu.
5. Poprawiają jakość życia
Uczestnictwo w grupie wsparcia może poprawić komunikację z lekarzem i członkami rodziny. Może to pomóc w lepszym zarządzaniu protokołem leczenia.
Interakcja społeczna może poprawić twoje samopoczucie, poprawić perspektywy i dać ci coś, na co możesz oczekiwać, a wszystko to może poprawić twoje zdrowie emocjonalne i jakość życia.
6. Są źródłem porad i informacji
Niezależnie od tego, czy chodzi o opcje leczenia, nowe leki, dodatkowe zasoby, czy świetne dzienne spa, w którym można się rozpieszczać, grupa wsparcia jest doskonałym miejscem, w którym można znaleźć ważne informacje, które pomogą w powrocie do zdrowia.
Jeśli myślisz o dołączeniu do grupy, oto kilka pytań, które pomogą Ci wybrać taką, która spełnia Twoje potrzeby:
- Czy chcesz poznać opcje leczenia, otrzymać zachętę lub omówić problemy osobiste i rodzinne, które możesz mieć?
- Czy wolałbyś wchodzić w interakcje z osobami zajmującymi się jakimkolwiek typem raka, czy tylko z pacjentami z przerzutowym rakiem piersi?
- Wolisz uczestniczyć w spotkaniach osobiście czy online? Czy grupa wsparcia online byłaby wygodniejsza dla Twojego harmonogramu?
- Chcesz spotkania prowadzonego przez profesjonalistę lub ocalałego? Specjaliści są szkoleni do kierowania grupami i pomagania członkom w zakresie informacji i zasobów. Osoby, które przeżyły, przynoszą osobiste doświadczenia, ale mogą brakować im treningu umiejętności grupy wsparcia niezbędnego do radzenia sobie w trudnych sytuacjach grupowych.
Jak znaleźć grupę wsparcia
Możesz zacząć od przejścia do trybu online i odwiedzenia American Cancer Society, Susan G. Komen Foundation i National Breast Cancer Foundation. Te strony internetowe zawierają obszerne listy grup wsparcia w całym kraju. Facebook ma również wiele różnych grup wsparcia dla raka piersi. Poświęć chwilę, aby znaleźć ten, który wydaje się odpowiedni dla Ciebie.
Twój lekarz, szpital lub świadczeniodawca może również dostarczyć Ci listę grup wsparcia w Twojej okolicy.
Na wynos
To normalne, że po rozpoznaniu raka piersi czujesz strach, przytłoczenie i izolację. Ale są sposoby na przezwyciężenie tych emocji. Rozmowa z innymi, którzy wiedzą, przez co przechodzisz - ponieważ oni tam byli - może mieć znaczenie.
