Diagnoza raka piersi może wywrócić świat do góry nogami. Nagle wszystko w twoim życiu kręci się wokół jednej rzeczy: powstrzymania raka.
Zamiast chodzić do pracy lub szkoły, odwiedzasz szpitale i gabinety lekarskie. Zamiast spędzać czas z przyjaciółmi, zostajesz w domu i wyleczysz się z emocjonalnego i fizycznego stresu związanego z leczeniem.
Rak może wydawać się całkowicie izolujący. Chociaż przyjaciele i rodzina gromadzą się wokół ciebie, mogą nie wiedzieć dokładnie, czego potrzebujesz lub naprawdę nie rozumieć, przez co przechodzisz.
Tutaj może pomóc grupa wsparcia raka piersi. Te grupy wsparcia składają się z osób, które przechodzą leczenie raka piersi - tak jak Ty. Są przetrzymywane osobiście, online i telefonicznie. Kilka organizacji zajmujących się rakiem oferuje również indywidualne wsparcie osób, które przeżyły raka piersi, osobom, u których zdiagnozowano niedawno raka.
Niektóre grupy wsparcia są prowadzone przez profesjonalistów - psychologów, pielęgniarki onkologiczne lub pracowników socjalnych - którzy mogą udzielić praktycznych porad w takich kwestiach, jak radzenie sobie z wypadaniem włosów i innymi skutkami ubocznymi leczenia. Inne grupy wsparcia są prowadzone przez osoby, które przeżyły raka piersi.
Grupa wsparcia daje ci miejsce, w którym możesz dzielić się swoimi uczuciami, uzyskiwać porady i dawać upust bez osądzania.
Jak znaleźć grupę wsparcia
Istnieje wiele różnych typów grup wsparcia i wiele miejsc, w których można je znaleźć. Grupy wsparcia odbywają się w:
- szpitale
- ośrodki kultury
- biblioteki
- kościoły, synagogi i inne miejsca kultu
- domy prywatne
Niektóre grupy są przeznaczone wyłącznie dla osób z rakiem piersi. Inni zapewniają wsparcie małżonkom, dzieciom i innym opiekunom. Istnieją również grupy wsparcia, które zajmują się określonymi grupami - na przykład mężczyznami z rakiem piersi lub kobietami w określonym stadium raka.
Aby znaleźć grupę wsparcia raka piersi w Twojej okolicy, możesz zacząć od zwrócenia się do lekarza lub pracownika socjalnego o zalecenie. Możesz też przeszukać internet. Sprawdź również organizacje takie jak te, które hostują własne grupy:
- Susan G. Komen
- Amerykańskie Towarzystwo Onkologiczne
- Społeczność wsparcia raka
- CancerCare
Badając grupy wsparcia, zadaj liderowi następujące pytania:
- Jakie jest Twoje tło? Czy masz doświadczenie w pracy z osobami z rakiem piersi?
- Jak duża jest grupa?
- Kim są uczestnicy? Czy są nowo zdiagnozowani? W leczeniu?
- Czy osoby, które przeżyły, i członkowie rodzin chodzą na zebrania?
- Jak często się spotykacie? Czy muszę przychodzić na każde spotkanie?
- Czy spotkania są bezpłatne, czy będę musiał wnieść opłatę?
- Jakie tematy zazwyczaj omawiasz?
- Czy mogę milczeć i obserwować podczas kilku pierwszych sesji?
Odwiedź kilka różnych grup. Usiądź na niektórych spotkaniach, aby zobaczyć, która grupa najbardziej Ci odpowiada.
Czego oczekiwać
Grupy wsparcia raka spotykają się zazwyczaj raz w tygodniu lub raz w miesiącu. Często siedzisz w kręgu, aby dać każdemu w grupie możliwość interakcji. Prowadzący ogólnie przedstawia temat tej sesji i pozwala każdemu przedyskutować go.
Jeśli jesteś nowy w grupie wsparcia, może minąć trochę czasu, zanim przyzwyczaisz się do dzielenia się swoimi uczuciami. Na początku możesz po prostu słuchać. W końcu powinieneś poznać grupę na tyle dobrze, abyś czuł się komfortowo, otwierając się na swoje doświadczenia.
Znalezienie odpowiedniego dopasowania
Ważne jest, aby upewnić się, że wybrana grupa wsparcia odpowiada Twoim potrzebom. Otaczając się ludźmi, którzy Cię podnoszą i pocieszają, możesz być bardzo pomocny podczas podróży z rakiem. Ale jeśli inni członkowie Twojej grupy są negatywni i pesymistyczni, mogą cię przygnębić i sprawić, że poczujesz się jeszcze gorzej.
Oto kilka czerwonych flag, które mogą oznaczać, że Twoja grupa wsparcia nie jest odpowiednia:
- Członkowie raczej narzekają niż wspierają się nawzajem.
- Grupa nie jest dobrze zorganizowana. Spotkania nie są spójne. Lider grupy często odwołuje lub członkowie nie pojawiają się.
- Lider naciska na kupowanie produktów lub obiecuje wyleczenie choroby.
- Opłaty są bardzo wysokie.
- Czujesz, że jesteś oceniany, ilekroć dzielisz się swoimi uczuciami.
Jeśli grupa wsparcia sprawia, że jesteś bardziej zdenerwowany lub po prostu nie działa, zostaw ją. Poszukaj innej grupy, która lepiej odpowiada Twoim potrzebom.
Jak najlepiej wykorzystać swoją grupę wsparcia
Niezależnie od tego, czy dołączasz do grupy wsparcia osobiście, online czy przez telefon, pojawienie się jest najważniejszą częścią. Wybierz grupę, która działa zgodnie z Twoim harmonogramem, aby wiedzieć, że możesz uczestniczyć w spotkaniach.
Zaangażuj innych członków swojego zespołu opiekuńczego. Poinformuj swojego lekarza i pracownika socjalnego, że dołączyłeś do grupy wsparcia. Poproś ich o radę, jak najlepiej wykorzystać sesje. Jeśli twoja grupa pozwala członkom rodziny na udział, przyprowadź ze sobą partnera, dziecko lub innych bliskich, którzy są zaangażowani w twoją opiekę.
Wreszcie, chociaż grupa wsparcia może być bardzo pomocna, nie traktuj jej jako jedynego źródła troski emocjonalnej. Oprzyj się także na rodzinie i przyjaciołach, specjalistach zajmujących się zdrowiem psychicznym i swoim lekarzem w celu uzyskania porady i pocieszenia podczas leczenia.
