Naciśnij przycisk resetowania swojego życia seksualnego
Jeśli jesteś związany i tkwisz w rutynie seksualnej, nie jesteś sam. Chociaż suche czary są normalną częścią każdego związku, nadal nie są one pocieszeniem dla par, które je przeżywają. „Zażyłość to śmierć popędu seksualnego” - powiedziała Healthline autorka książki „Girl Sex 101” Allison Moon. „Im bardziej się do kogoś przyzwyczajamy, tym mniej ekscytujący staje się seks”.
Oto kilka szybkich wskazówek - z których część próbowałem - aby ponownie rozpalić pasję, jeśli brakuje ci życia seksualnego.
1. Uwolnij energię swojego ciała w nowy sposób
„Idź potańczyć lub spróbuj jogi” - mówi Moon. „Kiedy już potwierdzisz swoje połączenie z własnym ciałem, możesz potwierdzić swoje połączenie z ciałem partnera”. Jedno z badań wykazało, że osoby będące w parze, ale nieaktywne seksualnie, mają skłonność do uczucia smutku i czują się nieatrakcyjne. Odzyskaj swoją siłę seksualną, znajdując nowe sposoby poruszania się i wygodniejszego ciała.
2. Ponownie rozpal dopaminę dzięki świeżemu doświadczeniu
„Robienie czegoś nowego tworzy poczucie więzi i intymności. Myśl nieszablonowo i zrób coś, co może cię przestraszyć lub podekscytować, na przykład przejażdżkę w wesołym miasteczku lub escape room”- radzi Sunny Megatron, wychowawczyni seksualna i współprowadząca American Sex Podcast. „Będziesz tworzyć dopaminę i powielać te same uczucia, które miałeś podczas miesiąca miodowego w swoim związku”.
Eksperci twierdzą, że dopamina i inne substancje chemiczne w mózgu są bezpośrednio powiązane z pociągiem fizycznym i romantyczną pasją, dlatego też połączenie nowej aktywności może pomóc w pobudzeniu.
3. Zaplanuj noc seksu na „odkrywanie faktów”
Udostępnij na Pinterest
„Poświęć jedną noc na surową dyskusję o tym, co robisz, a czego nie lubisz seksualnie, odkrywaj nowe ruchy seksualne i rozmawiaj o swoich ukrytych fantazjach” - powiedziała Megatron dla Healthline. „Nie wywieraj na siebie presji, aby być seksownym, po prostu eksperymentuj, aby zobaczyć, co lubisz i powiedz to, czego zwykle unikasz, ze strachu przed zawstydzeniem siebie lub brzmieniem niewrażliwym”.
Ankieta internetowa z 2016 r. Dotycząca 1200 mężczyzn i kobiet w wieku od 18 do 25 lat wykazała, że mężczyźni i kobiety mają bardzo różne oczekiwania seksualne. Te oczekiwania raczej nie zmienią się z dnia na dzień, więc pary muszą komunikować swoje upodobania i antypatie w łóżku, aby zapewnić sobie wzajemnie przyjemne doświadczenie.
4. Weź udział w lekcjach seksu i wykorzystaj weekend na praktykę
„Udział w zajęciach seksualnych dla par może otworzyć zupełnie nową drogę do zabawy seksualnej” - mówi Megatron. Znalezienie zajęć na jedną noc jest tak proste, jak wskoczenie na Eventbrite lub Facebook. Pary mogą dowiedzieć się o nowych pozycjach seksualnych, technikach oraz zabawkach i rekwizytach do zabawy seksualnej w środowisku edukacyjnym, które jest zabawne - a nie onieśmielające.
Kiedy wziąłem udział w zajęciach z niewoli z moim partnerem, nauczycielka seksu była przyjazna i sprawiła, że poczuliśmy się komfortowo. Polecam każdej parze, która chce się bawić podczas nauki nowych sztuczek.
5. Wybierz się na seksowną nocną ucieczkę (lub nie)
„Odejdź i poeksperymentuj z [małą] odgrywaniem ról. Z wyprzedzeniem wymyślaj historie swoich postaci, ubierz się i baw się tym”- mówi Megatron. US Travel Association donosi nawet, że pary podróżujące razem mają lepsze życie seksualne.
Ale dla niektórych par, które wracają do intymności, seksowne spotkanie może być wyzwaniem. „Wyjazd na romantyczny wypad może powodować zbyt dużą presję, by występować” - mówi Moon. „Skorzystasz na tym, nawet jeśli spędzasz czas razem w sposób nieseksualny. Idźcie razem na wędrówkę lub odwiedź nowe lokalne miejsce”.
6. Zrelaksuj się i obejrzyj film erotyczny
Udostępnij na Pinterest
„Poznajcie nawzajem swoje doświadczenia podniecenia” - mówi Moon. „Jest porno przyjazne parom”. W przypadku witryn pornograficznych, które oferują alternatywy dla kobiet, osób queer i par, Moon sugeruje Sssh, Crashpadseries i FrolicMe.
Parom, które chcą pospacerować po dzikiej stronie, Megatron sugeruje udział w weekendowej konwencji seksu. „Prawie w każdym mieście odbywają się przez cały rok konwencje seksu. Oferują zajęcia seksualne i możesz obserwować zabawę seksualną bez udziału. Zarezerwuj te pomysły na późniejszy powrót do domu”. Konwencje seksualne są wymienione na portalach społecznościowych, w tym FetLife i Kasidie.
7. Rozkoszuj się swoim partnerem
„Masturbacja pozwala partnerowi zobaczyć, jak czerpiesz przyjemność, co może budować intymność” - mówi Moon. Pozwalając swojemu partnerowi być świadkiem, jak i gdzie lubisz być dotykany, ćwiczysz poziom wrażliwości, który zachęca do bliskości. Masturbacja ma również wiele korzyści zdrowotnych, w tym poprawę nastroju i łagodzenie stłumionego stresu, co jest świetnym podkładem dla więcej seksu.
Megatron ma śmiałą propozycję dla żądnych przygód par. „Załóż na randkę zabawkę erotyczną ze zdalnym sterowaniem i pozwól swojemu partnerowi trzymać pilota. Użyj tego jako formy rozszerzonej gry wstępnej, aby wprawić swoje libido w przesterowanie, zanim dotrzesz do domu”.
8. Porozmawiaj w cztery oczy, aby wywietrzyć zaszczepiony stres
Brak komunikacji często prowadzi do suszy seksualnych w związku. Według Guardiana niedawne badanie wykazało, że pary, które często się kłóciły, były 10 razy szczęśliwsze niż te, które unikały konfliktu. „Poćwicz prowadzenie trudnych rozmów” - mówi Moon. „Wspieranie intymności często może być tak proste, jak rozmowa, której unikasz”.
Nie zrażaj się tym, co mówi twój partner. Pamiętaj tylko, że odkrycie, co jest nie tak w twoim związku, jest częścią wysiłku, aby go poprawić. „Istnieją rozwiązania, jeśli chcesz pójść na kompromis” - mówi Megatron. „Nawet jeśli jesteś niedopasowany seksualnie, możesz wykazać się kreatywnością i naprawić te nierówności”.
Jeśli nic innego nie działa, wykorzystaj swoje wewnętrzne potrzeby
Stres i zajęcie życiowe to inne czynniki wpływające na intymność seksualną, ale istnieją owocne sposoby przezwyciężania niepowodzeń. „Czasami wystarczy sięgnąć po coś prostego, aby wrócić na właściwe tory, ale wiele osób pozwala strachowi lub zażenowaniu powstrzymać ich przed próbami” - mówi Megatron.
Shanon Lee jest aktywistką i opowiadającą o przetrwaniu, która ma funkcje w HuffPost Live, The Wall Street Journal, TV One i „Scandal Made Me Famous” na kanale REELZ. Jej prace pojawiają się w The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping, ELLE, Marie Claire, Woman's Day i Redbook. Shanon jest ekspertem ds. Kobiecych mediów SheSource i oficjalnym członkiem Speakers Bureau for the Rape, Abuse and Incest National Network (RAINN). Jest scenarzystką, producentem i reżyserem filmu „Marital Rape Is Real”. Dowiedz się więcej o jej pracy na Mylove4Writing.com.
