Życie z SMA stwarza codzienne wyzwania i przeszkody w nawigacji, ale znalezienie zajęć i hobby przyjaznych dla wózków inwalidzkich nie musi być jednym z nich. Niezależnie od konkretnych potrzeb i możliwości fizycznych danej osoby, każdy znajdzie coś dla siebie. Kluczem jest myślenie nieszablonowe.
Aby to zrobić, musisz być kreatywny. Niezależnie od tego, czy jesteś typem osoby spędzającej czas na świeżym powietrzu, czy domowym, zbadamy niektóre z nieskończonych możliwości, jakie ma osoba mieszkająca z SMA, jeśli chodzi o zajęcia i hobby.
Gotowy na odkrycie nowej rozrywki? Zanurzmy się od razu.
1. Wybierz się na wycieczki przyrodnicze
Jeśli jesteś użytkownikiem wózka inwalidzkiego, niektóre szlaki turystyczne mogą nie być najbezpieczniejszym rozwiązaniem. W przypadku wyboistych terenów i kamienistych ścieżek ważne jest, aby zwracać uwagę na to, dokąd zmierzasz wraz ze swoim wózkiem inwalidzkim. Jednak obecnie większość stanów zbudowała dostępne szlaki i ścieżki rowerowe z płaskimi drogami gruntowymi lub utwardzonymi, dzięki czemu są one płynne i przyjemne dla wszystkich użytkowników wózków inwalidzkich.
Czy znasz jakieś szlaki w Twojej okolicy, które odpowiadają tym konkretnym potrzebom? Sprawdź TrailLink, aby uzyskać listę ogólnopolską.
2. Ćwicz zielony kciuk
Kto kocha widok i zapach świeżych kwiatów, uprawianych na miejscu warzyw i spędzanie czasu na kultywacji jeden na jeden z Matką Naturą? Wzywam wszystkie zielone kciuki do stołu ogrodowego!
Chociaż to hobby wymaga pewnej siły górnej części ciała i adaptacji, nadal można wyhodować ogród na własnym podwórku. Zacznij od zakupu lub, jeśli znasz dobrego rzemieślnika, zbuduj własne stoły ogrodowe, które będą zgodne ze specyfikacjami Twojego wózka inwalidzkiego.
Następnie, ustawiając stoły, pozostaw wystarczająco dużo miejsca między każdym stołem, abyś mógł poruszać się po nim i wózkiem inwalidzkim, ponieważ będziesz musiał dbać o swoje żarówki i kwiaty.
Na koniec zdecyduj, jaki będzie najłatwiejszy sposób na utrzymanie ogrodu. Istnieje wiele adaptacyjnych narzędzi ogrodniczych i systemów nawadniających, które zmniejszają codzienne obciążenie. Gdy już znajdziesz to, co najbardziej odpowiada Twoim potrzebom, czas się zagłębić i ubrudzić ręce.
3. Uprawiaj sport
Wiele dzisiejszych lig sportowych ma ligi adaptacyjne dla osób poruszających się na wózkach inwalidzkich. Na przykład Power Soccer USA ma zespoły konferencyjne i rekreacyjne w całych Stanach Zjednoczonych. W tym sporcie adaptacyjnym sportowcy mogą używać własnego wózka inwalidzkiego lub sportowych krzeseł ligi, aby przetoczyć 13-calową piłkę nożną po boisku do koszykówki. Ochraniacze na stopy są przymocowane z przodu wózków inwalidzkich, aby pomóc w toczeniu piłki. Odwiedź witrynę Power Soccer USA już dziś, aby dowiedzieć się, czy w Twojej okolicy jest jakaś liga.
4. Bądź turystą we własnym mieście
Kiedy ostatnio naprawdę zwiedzałeś swoje miasto? Kiedy ostatni raz spojrzałeś na budynki i drapacze chmur i zrobiłeś pamiątkowe zdjęcie? Jak każdy doświadczony turysta wie, ważną rzeczą do zrobienia, jeśli zdecydujesz się zbadać swoje miasto, jest planowanie z wyprzedzeniem.
Choć zabawne i pełne przygód, jak brzmi spontaniczność, najlepiej jest wcześniej zaplanować trasę. Niedostępne miejsca i przestrzenie z pewnością pojawią się tam, gdzie najmniej się ich spodziewasz. Brukowane ulice zawsze wydają się torować drogę, gdy przybywa się nieprzygotowany. Witryny takie jak Yelp i Mapy Google mogą dawać lepsze pomysły na to, czego się spodziewać, jeśli chodzi o dostępność, parking i podróżowanie po chodnikach.
Po przygotowaniu planu przyjaznego dla wózków inwalidzkich czas na eksplorację. Rób zdjęcia przy popularnych punktach orientacyjnych lub korzystaj z transportu publicznego, jeśli zazwyczaj nie lubisz. Dowiedz się czegoś nowego o swoim mieście i, co najważniejsze, baw się dobrze!
5. Zostań molem książkowym
Zatrać się w luksusowym stylu życia Jaya Gatsby'ego lub zanurz się w biografię jednego ze swoich największych bohaterów. Zostanie molem książkowym to świetna rozrywka dla każdego, niezależnie od umiejętności.
Dla tych, którzy nie mogą posiadać prawdziwej książki, najlepszym rozwiązaniem są elektroniczne kopie książek. Od czytania za pomocą aplikacji w telefonie po zakup czytnika e-booków, dostęp do książek i ich przechowywanie nigdy nie było tak wygodne dla osób niepełnosprawnych. Jednym ruchem palca przewracasz strony i zanurzasz się w nową historię.
Ostatnią opcją zostania molem książkowym jest słuchanie audiobooków. Z telefonu, komputera lub samochodu audiobooki nigdy nie były łatwiej dostępne - zwłaszcza dla tych, którzy nie mogą poruszać palcami ani rękami. Co więcej, słuchanie książki czytanej przez samego autora może dać lepsze poczucie sposobu, w jaki zamierzał ją napisać.
Wskazówka: ustal cele czytania dla każdej książki i znajdź kogoś, kto będzie cię za to rozliczał. Kiedy to zrobisz, zobacz, czy chcą dołączyć do wyzwania!
6. Dołącz do ligi kręgli
Czy kręgle są po Twojej stronie? (Jest dla ciebie trochę humoru do gry w kręgle). W sporcie takim jak ten istnieją różne sposoby dostosowania gry do własnych potrzeb.
Wyposażenie, takie jak mocowanie uchwytu, może pomóc w chwyceniu piłki. Celem tych przywiązań jest zapewnienie lepszej kontroli osobie, która ma trudności z używaniem otworów na palce.
Dla tych, którzy mają ograniczone wykorzystanie górnej części ciała, rampy kulowe mogą pomóc w przetaczaniu piłki po torze. Te rampy zastępują konieczność fizycznego trzymania się kuli do kręgli i machania ręką. Pamiętaj jednak, aby wycelować rampę we właściwym kierunku. Nie chcesz przegapić szansy zdobycia tego uderzenia dla swojej drużyny!
Na wynos
Czy chcesz dostosować się i kreatywnie do swoich ulubionych zajęć i hobby? W końcu każdy, kto żyje z SMA i ma specyficzne potrzeby, znajdzie coś dla siebie. Pamiętaj tylko: zadawaj pytania, badaj i oczywiście baw się dobrze!
U Alyssy Silvy zdiagnozowano rdzeniowy zanik mięśni (SMA) w wieku sześciu miesięcy i, napędzana kawą i życzliwością, postawiła sobie za cel edukację innych na temat życia z tą chorobą. Robiąc to, Alyssa dzieli się szczerymi historiami o walce i sile na swoim blogu alyssaksilva.com i prowadzi założoną przez siebie organizację non-profit Working On Walking, aby zbierać fundusze i zwiększać świadomość SMA. W wolnym czasie lubi odkrywać nowe kawiarnie, śpiewać do radia i śmiać się z przyjaciółmi, rodziną i psami.
