Co to są zaburzenia mięśniowo-szkieletowe?
Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe (MSD) to schorzenia, które mogą wpływać na mięśnie, kości i stawy. MSD obejmują:
- zapalenie ścięgien
- zespół cieśni nadgarstka
- zapalenie kości i stawów
- reumatoidalne zapalenie stawów (RZS)
- fibromialgia
- pęknięcie kości
MSD są powszechne. Ryzyko ich rozwoju wzrasta wraz z wiekiem.
Ciężkość MSD może być różna. W niektórych przypadkach powodują ból i dyskomfort, który przeszkadza w codziennych czynnościach. Wczesna diagnoza i leczenie mogą pomóc złagodzić objawy i poprawić długoterminową perspektywę.
Jakie są objawy MSD?
Objawy MSD mogą obejmować:
- nawracający ból
- sztywne stawy
- obrzęk
- tępe bóle
Mogą wpływać na każdy główny obszar układu mięśniowo-szkieletowego, w tym:
- szyja
- ramiona
- nadgarstki
- plecy
- biodra
- nogi
- kolana
- stopy
W niektórych przypadkach objawy MSD zakłócają codzienne czynności, takie jak chodzenie lub pisanie na maszynie. Możesz rozwinąć ograniczony zakres ruchu lub mieć problemy z wykonywaniem rutynowych zadań.
Co powoduje MSD?
Na ryzyko wystąpienia zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego wpływają:
- wiek
- zawód
- poziom aktywności
- styl życia
- Historia rodzinna
Niektóre czynności mogą powodować zużycie układu mięśniowo-szkieletowego, prowadząc do MSD. Obejmują one:
- siedzenie codziennie w tej samej pozycji przy komputerze
- wykonywanie powtarzalnych ruchów
- podnoszenie dużych ciężarów
- utrzymywanie złej postawy w pracy
Jak diagnozuje się MSD?
Twój plan leczenia będzie się różnić w zależności od przyczyny objawów. Dlatego ważne jest, aby uzyskać dokładną diagnozę.
Jeśli masz objawy MSD, umów się na wizytę u lekarza. Aby zdiagnozować twój stan, prawdopodobnie przeprowadzą fizyczny egzamin. Będą sprawdzać:
- ból
- zaczerwienienie
- obrzęk
- słabe mięśnie
- atropia miesni
Mogą również przetestować Twój refleks. Niezwykłe odruchy mogą wskazywać na uszkodzenie nerwów.
Twój lekarz może również zlecić badania obrazowe, takie jak prześwietlenia rentgenowskie lub skany MRI. Te testy mogą pomóc im zbadać twoje kości i tkanki miękkie. Mogą również zamówić badania krwi w celu wykrycia chorób reumatycznych, takich jak RZS.
Jak leczy się MSD?
Twój lekarz zaleci plan leczenia w oparciu o twoją diagnozę i nasilenie objawów.
Aby złagodzić sporadyczny ból, mogą sugerować umiarkowane ćwiczenia i leki dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen lub paracetamol. W przypadku poważniejszych objawów mogą przepisać leki zmniejszające stan zapalny i ból. W niektórych przypadkach mogą zalecić fizjoterapię, terapię zajęciową lub obie.
Te terapie mogą pomóc ci nauczyć się radzić sobie z bólem i dyskomfortem, utrzymać siłę i zakres ruchu oraz dostosować codzienne czynności i otoczenie.
Jak możesz zapobiegać MSD?
Ryzyko wystąpienia MSD wzrasta wraz z wiekiem. Twoje mięśnie, kości i stawy w naturalny sposób pogarszają się wraz z wiekiem. Ale to nie znaczy, że MSD są nieuniknione. Dbając o swoje ciało przez cały okres dorosłości, możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych zaburzeń.
Ważne jest, aby teraz wypracować zdrowe nawyki stylu życia. Regularne ćwiczenia wzmacniające i rozciąganie mogą pomóc w utrzymaniu silnych kości, stawów i mięśni. Ważne jest również, aby wykonywać codzienne czynności w bezpieczny sposób. Utrzymuj wysoką postawę, aby zapobiec bólowi pleców, zachowaj ostrożność podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów i staraj się ograniczyć do minimum powtarzalne ruchy.
Poproś swojego lekarza o więcej informacji o tym, jak możesz zachować zdrowy układ mięśniowo-szkieletowy i zmniejszyć ryzyko MSD.
