Jeśli kupisz coś przez link na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Jak to działa.
Choć może się to wydawać niepokojące, widzenie pasma, części lub więcej szarości zdobiących twoje zamki, wiedz, że: to nie musi być zły znak.
Gray zdobywa złą reputację w świecie, który chce biohackować naszą drogę do wieczności, ale reputacja to wszystko - i można to zmienić. Możesz kołysać szarościami jak gwiazda rocka, ufarbować je, aby poczekały, aż nadejdą więcej, lub nawet przyjrzeć się swojej diecie pod kątem potencjalnych braków żywieniowych - ponieważ prawda jest taka, że szarości nie są zjawiskiem z dnia na dzień.
Zanim pośpieszysz, by objąć swoje szarości, oto kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć.
1. Siwe włosy to w rzeczywistości inne włosy
Szarzenie jest powszechnie tłumaczone utratą pigmentu (znanego również jako melanina) w trzonie włosa. Zazwyczaj te włosy mają inny wygląd i teksturę niż ich pigmentowane odpowiedniki. Zauważono, że siwe włosy są grubsze, cieńsze i „trudniejsze do układania” - ale istnieją produkty, które w tym pomogą! Uznaj szarość za nowy etap życia, który możesz nauczyć się przyjmować na swój własny sposób.
2. Spójrz na swoją rodzinę, aby zobaczyć, kiedy nastąpi szarzenie
Istnieje wiele powodów, dla których ludzie doświadczają siwienia, ale często sprowadza się to po prostu do naturalnego starzenia się i genetyki. Oznacza to, że dzieje się tak, ponieważ jest to wspólne dla genów Twojej rodziny. Sprawdź, kiedy Twoi krewni lub rodzice poszarzeli i zobacz, czy pasuje to do Twojej osi czasu.
3. Twój styl życia może być przyczyną pojawiania się siwych włosów
Siwienie, zwłaszcza przedwczesne, można również przypisać czynnikom środowiskowym i żywieniowym. „Stres, palenie i niezrównoważona dieta to kilka powodów, dla których możemy zacząć doświadczać przedwczesnego siwienia” - wyjaśnia ekspert ds. Żywienia z Maple Holistics, Caleb Backe.
Ale chociaż stres jest najczęściej wymienianym powodem, czy to prawda?
Kiedy nasz organizm reaguje na stres, często uszkadza zdrowe komórki. W jednym z badań naukowcy odkryli, że u myszy reakcja na stres uszkadza DNA, które gromadzi się w czasie. Chociaż inne badanie na myszach wykazało związek, nie ma żadnych naukowych dowodów na ludziach, które ilustrują bezpośrednią korelację między stresem a siwymi włosami.
4. Palenie odgrywa ogromną rolę w siwieniu
Z drugiej strony, zgodnie z badaniem z 2013 roku stwierdzono, że palenie ma istotny związek z rozwojem siwych włosów przed 30 rokiem życia. To sprawia, że jest to jedna z najważniejszych przyczyn stylu życia.
5. Zła dieta może również spowodować gwałtowne siwienie
Stwierdzono, że brak pewnych składników odżywczych odgrywa główną rolę w przedwczesnym siwieniu. Według jednego z badań, niski poziom ferrytyny, wapnia i witaminy D-3 wpływają na szarzenie, podczas gdy inne badanie wykazało, że niska zawartość miedzi, cynku i żelaza powoduje przedwczesne siwienie.
6. Do 50. roku życia Twoje włosy mogą być w 50% siwe
Udostępnij na Pinterest
Podobnie jak przyczyny siwienia, kiedy dana osoba zaczyna szarzeć, zależy od tej osoby. Na przykład osoby rasy kaukaskiej częściej doświadczają siwych włosów w młodszym wieku niż Afrykanie lub Azjaci. Mając to na uwadze, badanie z 2006 roku pokazuje, że w wieku 50 lat połowa ludzi ma do 50 procent siwych włosów.
7. Zmiana stylu życia może odwrócić szarość
Po pierwsze, jeśli palisz, przedyskutuj z lekarzem najlepsze sposoby na rzucenie palenia. Ten oczywisty krok może poważnie cofnąć wiek, w którym zaczynasz siwieć. Jeśli proces rzucania palenia jest dla Ciebie stresujący, spróbuj zastąpić palenie innymi czynnościami. (I chociaż stres nie jest bezpośrednio powiązany z siwieniem, codzienne łagodzenie stresu nigdy nikomu nie zaszkodzi.)
8. Orzechy włoskie, ryby i cynk mogą pomóc przy siwych włosach
Backe zaleca dodanie do diety określonych produktów spożywczych, aby uzupełnić brakujące właściwości odżywcze. Najpierw sugeruje dodanie orzechów włoskich do diety. „Są doskonałym źródłem miedzi, która pomaga nadawać pigment mieszkom włosowym”. Sugeruje również dodanie ryb, nasion i zielonych warzyw liściastych, takich jak jarmuż i brokuły, jako źródeł kwasów tłuszczowych omega-3 i cynku, „które są niezbędne dla wzmocnienia zdrowia włosów, a nawet przywrócenia ich koloru”.
9. Jeśli Twoja dieta nie pomaga, sięgnij po suplementy witaminy B
Kurczak spożywany w dużych ilościach może dostarczyć witamin B-12 i B-6, co jak wyjaśnia Backe, zmniejsza występowanie siwych włosów. Ale jeśli nie lubisz mięsa, suplementy mogą pomóc. „Suplementy witamin z grupy B pomagają zwiększyć zdolność organizmu do zapobiegania szarzeniu” - wyjaśnia Backe. „Po prostu pamiętaj, aby zrównoważyć resztę swojej diety dużą ilością błonnika, zielenią liściastą i dużą ilością wody”.
10. To, że siwiejesz, nie oznacza, że musisz to farbować
„To takie frustrujące, gdy nagle pojawiają się brzydkie, szare korzenie i nie masz czasu, aby dostać się do salonu” - mówi założycielka TRUHAIR, Chelsea Scott. Kiedy farbowanie włosów nie wchodzi w grę lub jeśli nie masz jeszcze wystarczającej ilości szarości, aby kołysać wyglądem, Scott sugeruje po prostu inne przedziałki. „Jeśli rozdzielisz włosy po przeciwnej stronie niż część codzienna, odrastanie po tej stronie będzie mniejsze, więc nie zobaczysz siwizny”.
11. Makijaż może pomóc uporać się z zaskakującymi szarymi korzeniami
Możesz także użyć tymczasowych technik kolorowania w domu, aby ukryć korzenie. Mincho Pacheco, mistrz fryzjerstwa i kolorysta w salonie James Joseph, zaleca użycie odrobiny makijażu do pokrycia szarości. „Jeśli musisz je szybko pokryć, możesz nałożyć odrobinę bazy do makijażu u nasady siwych włosów, a następnie nałożyć cień do powiek, aby tymczasowo zakryć siwe włosy”. Scott ma również TRUEHAIR Color & Lift with Thickening Fibers, który jest dostępny w pięciu różnych odcieniach. „Pozwala natychmiast usunąć szarość” - mówi.
12. Dla kobiet cuda mogą też zdziałać francuskie warkocze i loki
Udostępnij na Pinterest
Scott zaleca używanie dużej lokówki do tworzenia fal. „Szare korzenie są zawsze mniej widoczne na falowanych włosach” - mówi. Jeśli wolisz upięte włosy, Pacheco proponuje warkocze skrzyżowane i francuskie, które również pomogą ukryć szarości (lub wzmocnią wygląd kolorowymi splotami).
13. Szarość jest piękna i naturalna
Kiedy wszystko jest powiedziane i zrobione, siwienie jest naturalną częścią życia i nie ma powodu, dla którego powinieneś czuć potrzebę ukrywania tego, jeśli nie chcesz. „Siwe włosy są piękne” - mówi Pacheco. „Ostatecznie liczy się to, jak wykorzystałeś minione lata”. Jeśli należysz do tej kategorii i po prostu chcesz w pełni poznać życie siwych włosów, odwiedź swojego stylistę i daj mu znać! Będą w stanie zapewnić wspaniałe sposoby, aby w pełni poprawić Twój wygląd.
14. Utrzymywanie siwych włosów to nie ten sam proces, co wcześniej
„Pamiętaj, że kluczowe jest, aby włosy były jasne, lśniące i zdrowe” - mówi Scott. „Siwe włosy mają tendencję do zmieniania koloru na matowy, żółtawy, który może cię postarzać, więc staraj się, aby były lśniące i jasne”. Możesz to zrobić za pomocą tonizujących, fioletowych szamponów. Popularne opcje obejmują Blue Malva Shampoo firmy Aveda, serię Davines Alchemic Silver i Joico's Color Endure Violet.
15. Fotosy do siwych włosów wymagają SPF
Melanina pomaga chronić włosy przed wolnymi rodnikami, takimi jak promienie UV. Ponieważ w siwych włosach brakuje białka wytwarzającego pigment, oznacza to, że są one również znacznie bardziej podatne na uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV. Niedawne badania wskazują, że bez tej ochrony światło UV topi korę, przez co włosy stają się bardziej łamliwe i zniszczone. Tak więc, podobnie jak skórę, musisz chronić siwe włosy przed słońcem. Prostym sposobem jest użycie ochronnego sprayu, takiego jak Rene Furterer Solaire Protective Summer Fluid.
Zainwestuj w pielęgnację włosów
Ale jeśli chodzi o to, siwe włosy nadal mają podobieństwo do włosów farbowanych. Cięcie może zepsuć lub złamać nowe podejście. Pacheco radzi, aby fryzura była czysta i świeża, aby podkreślić godny pozazdroszczenia szary styl. „Coś warstwowego, co ożywia włosy” - mówi. „Celem jest, aby siwe włosy nie wyglądały na elektryzujące i dodały Ci lat do Twojego wyglądu”.
Znasz kogoś, kto może przechodzić fazę siwych włosów? Poinformuj ich, że istnieje więcej niż jeden właściwy sposób na szary.
Emily Rekstis jest nowojorską pisarką o urodzie i stylu życia, która pisze dla wielu publikacji, w tym Greatist, Racked i Self. Jeśli nie pisze przy swoim komputerze, prawdopodobnie znajdziesz ją oglądającą film o mafii, jedzącą burgera lub czytającą książkę o historii Nowego Jorku. Zobacz więcej jej prac na jej stronie internetowej lub śledź ją na Twitterze.
