Jeśli kupisz coś przez link na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Jak to działa.
Mikrodozowanie jest dalekie od zjawiska głównego nurtu. Wydaje się jednak, że przenosi się z podziemnego świata biohakerów z Doliny Krzemowej do szerszego kręgu progresywnych entuzjastów dobrego samopoczucia.
To, co zaczęło się jako wyciszony sposób na wyciśnięcie ze swoich dni nieco bardziej geniuszu przez zorientowanych przedsiębiorców z branży technologicznej, stopniowo trafia do konwersacji po zajęciach jogi wśród osób zorientowanych na trendy.
Istnieją jednak przeszkody w mikrodawkowaniu, a przede wszystkim to, że wiele najpopularniejszych substancji poddawanych mikrodozowaniu jest nielegalnych.
Oprócz oczywistych zagrożeń związanych ze złamaniem prawa - pomyśl o grzywnach, więzieniu, wyrzuceniu z pracy, a nawet utracie opieki nad dziećmi - oznacza to, że nie ma tam wielu wyczerpujących informacji naukowych.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym zjawisku, czytaj dalej. Zagłębiliśmy się w badania, aby zobaczyć, na czym polega zjawisko mikrodozowania.
Co to jest mikrodawkowanie?
Mikrodozowanie zwykle odnosi się do praktyki przyjmowania niewielkich porcji substancji psychedelicznych. Należy jednak pamiętać, że w ten sposób można używać wielu substancji. Mikrodawka to zazwyczaj 1/10 do 1/20 normalnej dawki lub 10 do 20 mikrogramów.
Celem jest osiągnięcie pozytywnych rezultatów substancji (więcej skupienia, energii i równowagi emocjonalnej) bez negatywnych (halucynacje, zmiany sensoryczne i inne skrajne doświadczalne skutki uboczne).
Mikrodozowanie stało się metodą eksperymentalną, którą niektórzy ludzie wybierają, aby rzekomo przejąć kontrolę nad swoją produktywnością i stanem umysłu. W tym przewodniku omówimy również niektóre substancje niepsychedeliczne, których ludzie używają, próbując zwiększyć produktywność i zdolności poznawcze.
Mikrodozowanie w mediach
Wraz z gwałtownym wzrostem popularności, w ciągu ostatnich kilku lat wzrosło zainteresowanie mediów mikrodawkowaniem. Ten trend wellness został uwzględniony w kilku głównych sklepach, w tym Vice, Vogue, GQ, Rolling Stone i Marie Claire. Krótko mówiąc: to oficjalnie gorący temat społeczny.
Jednak zanim zajmiesz się tą mikrodozowaną listą do czytania, poświęć trochę czasu na nauczenie się kilku nowych terminów słownictwa. Oto kilka najważniejszych słów i wyrażeń, które należy zrozumieć:
- Psychodeliki. Są to naturalne lub syntetyczne substancje, o których wiadomo, że wywołują uczucie wzmożonej percepcji zmysłowej, któremu czasami towarzyszą żywe halucynacje i trudne do przezwyciężenia skrajne emocje. Psychodeliki obejmują LSD i psylocybinę, czyli „magiczne” grzyby.
- Nootropy. Są to naturalne lub syntetyczne substancje, które mogą poprawiać funkcje poznawcze przy niewielkich szansach na uzależnienie lub negatywne skutki uboczne. Nootropy obejmują kofeinę i nikotynę.
- „Inteligentne leki”: są to leki syntetyczne stosowane w celu poprawy funkcjonowania mózgu. Niosą zagrożenie dla zdrowia i mogą powodować nawyki. Inteligentne leki obejmują metylofenidat (Ritalin).
Dlaczego ludzie robią mikrodawki?
Udostępnij na Pinterest
Microdosing zaczęło zdobywać popularność w latach 2010-2013 w Dolinie Krzemowej jako sposób na zwiększenie energii i produktywności, aby pomóc w burzy mózgów i pokonywaniu blokad drogowych w strategiach i kodowaniu.
Podczas gdy niektórzy ludzie nadal szukają mikrodawkowania, aby poprawić ich wydajność zawodową, mówi się, że istnieje szereg innych korzyści. Oto kilka z najczęstszych:
- lepsze skupienie
- wyższy poziom kreatywności
- ulga od depresji
- więcej energii
- mniej niepokoju w sytuacjach społecznych
- otwartość emocjonalna
- pomoc w rzuceniu kawy, leków lub innych substancji
- ulga w bólu menstruacyjnym
- podwyższona świadomość duchowa
Substancje używane do mikrodawkowania
Chociaż termin „mikrodawkowanie” często odnosi się do stosowania leków psychedelicznych, niektórzy ludzie stosują je z szeroką gamą substancji.
Oto niektóre z najpopularniejszych. Jednak niektóre z tych substancji mogą wiązać się z ryzykiem „złej podróży” lub innych negatywnych skutków, takich jak problemy żołądkowe:
- Dietyloamid kwasu lizergowego (LSD). LSD to jedna z najpopularniejszych substancji używanych do mikrodawkowania. Niektórzy użytkownicy twierdzą, że przez cały dzień czują się ostrzejsi, bardziej skoncentrowani i produktywni.
- Psilocybina („magiczne” grzyby). Psilocybina może działać jako środek przeciwdepresyjny dla osób z dużą depresją. Użytkownicy zgłaszali również, że czują się bardziej empatyczni i emocjonalnie otwarci.
- Dimetylotryptamina (DMT). Znany jako „cząsteczka ducha”, mikrodozowany DMT pomaga złagodzić niepokój i pomaga w duchowej świadomości.
- Iboga / ibogaina. Iboga to kora korzeniowa używana jako lek spirytusowy przez Bwiti z Afryki Środkowej. Mówi się, że po mikrodozowaniu zarówno iboga, jak i ibogaina (jej aktywny składnik) zwiększają kreatywność, pomagają regulować nastrój i tłumią apetyt. Kilka badań sugeruje, że może to pomóc w stopniowym zakończeniu uzależnienia od opioidów.
- Ayahuasca. Ayahuasca to południowoamerykański napar tradycyjnie używany jako część głęboko duchowych ceremonii prowadzonych przez szamanów. Zawiera DMT i może mieć wiele takich samych efektów, chociaż niektórzy użytkownicy uważają to za mniej przewidywalne. Obecnie jedynym sposobem na legalne używanie ayahuaski jest przynależność do jednej z dwóch grup religijnych, które używają tej substancji w ramach ceremonii uzdrawiania.
- Konopie indyjskie. Ludzie, którzy mikrodozują marihuanę, twierdzą, że są bardziej produktywni i skoncentrowani w ciągu dnia pracy. Może to być dobra opcja dla osób szukających ulgi w lęku.
- Kannabidiol (CBD). Mówi się, że mikrodozowanie CBD może potencjalnie promować spokój, łagodzić niepokój i pomagać w bezsenności. CBD jest niepsychoaktywnym składnikiem rośliny konopi.
- Nikotyna. Mikrodozowniki nikotyny twierdzą, że może pomóc poprawić koncentrację, skupienie i pamięć, a także regulować wahania nastroju.
- Kofeina. Okazuje się, że ulubiona „cholewka” każdego z nas może być skuteczna również w małych dawkach. Niektórzy nawet twierdzą, że są bardziej produktywni i czujni, gdy regularnie mikrodozują kofeinę w ciągu dnia, niż pijąc pełną filiżankę kawy lub napoju energetycznego. Poza tym nie ma awarii.
Kroki do mikrodawkowania
Udostępnij na Pinterest
Poniższe sugestie krok po kroku są oparte na protokole mikrodozowania LSD nakreślonym przez dr Jamesa Fadimana, czołowego amerykańskiego badacza psychedelików. Jest także autorem książki „The Psychedelic Explorer's Guide: Safe, Therotherapy, and Sacred Journeys”.
- Zdobądź substancję. W niektórych sklepach i w Internecie można znaleźć legalne suplementy mikrodawkowania.
- Weź pierwszą dawkę. Rano w dzień bez większych zobowiązań i bez obecności dzieci, weź pierwszą mikrodawkę - 1/10 do 1/20 normalnej dawki, około 10 do 20 mikrogramów.
- Zwróć uwagę. Usiądź wygodnie i obserwuj to doświadczenie. Osoba powinna zauważyć, czy odpowiada jej początkowym celom. Prowadź dziennik dnia, aby śledzić efekty. Uwaga: długość każdego mikrodawkowania będzie się różnić w zależności od zastosowanej substancji.
- Dostosuj (w razie potrzeby). Czy za pierwszym razem przyniósł pożądany efekt? Jeśli tak, to jest to idealna dawka. Jeśli nie, dostosuj odpowiednio.
- Kontynuuj przy regularnym stosowaniu. Aby rozpocząć terapię, postępuj zgodnie z zasadą „jeden dzień włączony, dwa dni wolne” i kontynuuj do 10 tygodni. Pomoże to uniknąć budowania tolerancji. Budowanie tolerancji może potencjalnie skutkować „malejącymi zwrotami [zmniejszeniem pożądanych rezultatów] po kilku dniach”, według The Third Wave.
Należy zauważyć, że działanie niektórych substancji może utrzymywać się do dwóch dni i można je wykryć za pomocą badań krwi lub moczu tydzień lub dłużej po podaniu. Testowanie leku na mieszki włosowe ma również dłuższe okno wykrywania.
To powiedziawszy, używanie konopi indyjskich można wykryć do 30 dni po dawce - nawet po biernej ekspozycji - w zależności od czułości testu narkotykowego.
Negatywna strona mikrodawkowania
Udostępnij na Pinterest
Chociaż mikrodawkowanie ma spory udział w deklarowanych korzyściach, należy zwrócić uwagę na szereg negatywnych skutków ubocznych. Obejmują one:
Niezamierzone potknięcie
Nie ścigaj „uczucia”. Mikrodozowanie powoduje sub-percepcyjne lub bardzo subtelne zmiany. Celem jest uwolnienie nieco lepszej wersji „Ciebie”. Gdy osoba zacznie coś „czuć”, prawdopodobnie posunęła się za daleko.
Osoba nie powinna mikrodawkować, jeśli:
- Mają pod swoją opieką dzieci.
- Mają wcześniej istniejący stan zdrowia psychicznego.
- Żyją ze spektrum autyzmu.
- Są daltonistami.
- Doświadczyli traumy.
- Ogólnie źle się czują.
Niezamierzone straszne potknięcie
Podczas gdy potknięcie się jest złe, zły trip jest jeszcze gorszy. W rzeczywistości zły trip może w niektórych przypadkach wywołać nawet traumę z przeszłości.
Przy konwencjonalnym stosowaniu psychedelików uważa się, że „nastawienie i otoczenie” to największe czynniki wpływające na doznanie.
„Nastawienie” odnosi się do stanu umysłu osoby lub stanu jej myśli, stanu emocjonalnego i poziomu niepokoju. Tymczasem „otoczenie” dotyczy środowiska zewnętrznego. Jeśli ustawienie lub ustawienie nie jest bezpieczne lub wspierające, posiadanie złej podróży jest realną możliwością.
Jeśli ktoś ma złą podróż, Projekt Zendo sugeruje następujące kroki, aby pomóc tej osobie w jej trudnym doświadczeniu:
- Znajdź bezpieczną przestrzeń. Przenieś osobę w wygodne, spokojne i wolne od hałasu miejsce.
- Usiądź z nimi. Działaj jako medytacyjna obecność dla osoby. Nie próbuj kierować doświadczeniem danej osoby, ale raczej pozwól, aby to doświadczenie nią kierowało.
- Porozmawiaj z nimi. Porozmawiaj z tą osobą, co aktualnie czuje. Zachęcaj ich, aby nie opierały się temu, przez co przechodzą.
Utrata pracy
Utrata pracy jest kolejną konsekwencją używania narkotyków, nawet jeśli substancja jest legalna w niektórych stanach. Niektóre zawody zabraniają nawet używania nikotyny. Nie ma znaczenia, czy substancja ma postać gumy, plastra, vape czy pastylki do ssania: w niektórych przypadkach pozytywny wynik testu na obecność narkotyków może spowodować przerwanie ciąży.
Zwiększony niepokój
Niektórzy ludzie mówią, że podczas mikrodawkowania czują się nieco bardziej niespokojni. Może to mieć więcej wspólnego z istniejącymi wcześniej chorobami psychicznymi niż sam lek.
Carmen RH Chandler jest pisarką, praktykującą odnowę biologiczną, tancerką i pedagogiem. Jako twórczyni The Body Temple, łączy te dary, aby zapewnić innowacyjne, kulturowo odpowiednie rozwiązania zdrowotne dla społeczności Black DAEUS (potomkowie Afrykanów zniewolonych w Stanach Zjednoczonych). W całej swojej pracy Carmen jest zaangażowana w wyobrażanie sobie nowej ery całości, wolności, radości i sprawiedliwości Czarnych. Odwiedź jej blog.
