Nasze osobowości definiuje sposób, w jaki myślimy, czujemy i zachowujemy się. Są również kształtowane przez nasze doświadczenia, środowisko i odziedziczone cechy. Nasze osobowości są dużą częścią tego, co nas różni od ludzi wokół nas.
Zaburzenia osobowości to stany zdrowia psychicznego, które powodują, że myślisz, czujesz i zachowujesz się inaczej niż większość ludzi. Nieleczone mogą powodować stres lub problemy w życiu osób, które je mają.
Jednym z bardzo powszechnych zaburzeń osobowości jest zaburzenie osobowości typu borderline (BPD). Charakteryzuje się:
- problemy z własnym wizerunkiem
- trudności w zarządzaniu emocjami i zachowaniem
- niestabilne relacje
Jedno kluczowe zachowanie wspólne dla wielu osób z BPD jest znane jako „rozdzielanie przeciwprzeniesienia” lub po prostu „rozszczepianie”.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o dzieleniu się w BPD i jak sobie z tym radzić.
Co rozszczepia się w BPD?
Rozdzielić coś znaczy podzielić to. Osoby z BPD mają tendencję do charakteryzowania siebie, innych ludzi i sytuacji w czerni i bieli. Innymi słowy, mogą nagle scharakteryzować ludzi, przedmioty, przekonania lub sytuacje jako wszystkie dobre lub wszystkie złe.
Mogą to zrobić, nawet jeśli wiedzą, że świat jest złożony, a dobro i zło mogą istnieć razem w jednym.
Osoby z BPD często szukają zewnętrznego potwierdzenia, nie biorąc pod uwagę własnych emocji dotyczących siebie, innych, przedmiotów, przekonań i sytuacji. Może to sprawić, że będą bardziej podatni na pękanie, ponieważ próbują chronić się przed lękiem spowodowanym potencjalnym porzuceniem, utratą zaufania i zdradą.
Jak długo trwa rozdwajanie?
Osoby z BPD często odczuwają silny lęk przed porzuceniem i niestabilnością. Aby poradzić sobie z tymi lękami, mogą użyć rozszczepienia jako mechanizmu obronnego. Oznacza to, że mogą wyraźnie oddzielić pozytywne i negatywne uczucia dotyczące:
- sami
- obiekty
- wierzenia
- inni ludzie
- sytuacje
Rozszczepianie często występuje cyklicznie i bardzo nagle. Osoba z BPD może widzieć świat w jego złożoności. Ale często dość często zmieniają swoje uczucia z dobrych na złe.
Epizod rozszczepienia może trwać dni, tygodnie, miesiące lub nawet lata przed przesunięciem.
Co może wywołać epizod rozstania?
Rozłam jest zwykle wywoływany przez zdarzenie, które powoduje, że osoba z BPD przyjmuje skrajne emocjonalne punkty widzenia. Zdarzenia te mogą być stosunkowo zwyczajne, na przykład podróż służbowa lub kłótnia z kimś.
Często zdarzenia wyzwalające obejmują drobne oddzielenie od kogoś, z kim czują się blisko, i wywołują strach przed porzuceniem.
Przykłady rozłupywania
Najczęściej rozszczepienie można zidentyfikować za pomocą języka osoby z BPD. Często używają skrajnych słów w swoich opisach siebie, innych, przedmiotów, przekonań i sytuacji, takich jak:
- „Nigdy” i „zawsze”
- „Brak” i „wszystko”
- „Zły” i „dobry”
Oto kilka przykładów:
Przykład 1
Ogólnie czujesz się dobrze ze sobą. Pewnego dnia wyruszasz w podróż i robisz zły zakręt, przez który chwilowo się zgubisz. Nagle wszelkie dobre uczucia, które masz o sobie, znikają i bardzo się na siebie denerwujesz.
Możesz mówić sobie lub innym negatywne rzeczy, na przykład „Jestem takim idiotą, zawsze się gubię” lub „Jestem taki bezwartościowy, nie mogę zrobić nic dobrze”.
Oczywiście niewłaściwy skręt podczas jazdy nie oznacza, że dana osoba jest bezwartościowa. Ale osoba z BPD może podzielić swoją percepcję, aby uniknąć niepokoju innych osób postrzegających ją jako bezwartościową, jeśli najpierw wykona pracę.
Przykład 2
Masz mentora, którego głęboko podziwiasz. Pomogli ci zawodowo i osobiście, a ty zaczynasz ich idealizować. Muszą być bez skazy, jeśli odnoszą takie sukcesy w życiu zawodowym i osobistym. Chcesz być taki jak oni i mówisz im o tym.
Pewnego dnia twój mentor wpada w zamieszanie w swoim małżeństwie. Uważasz to za oznakę słabości. Nagle postrzegasz swojego mentora jako całkowite oszustwo i porażkę.
Nie chcesz mieć z nimi nic wspólnego. Całkowicie oddzielasz od nich siebie i swoją pracę i szukasz nowego mentora gdzie indziej.
Takie rozszczepienie może sprawić, że osoba zostanie zraniona, zirytowana i zdezorientowana nagłą zmianą w postrzeganiu.
Jak rozłam wpływa na relacje?
Podział to nieświadoma próba ochrony ego i zapobiegania lękowi. Rozłam często prowadzi do skrajnych - a czasami destrukcyjnych - zachowań i osobistych zawirowań w związkach. Dzielenie często dezorientuje tych, którzy próbują pomóc ludziom z BPD.
Osoby z BPD często zgłaszają intensywne i niestabilne relacje. Osoba, która jednego dnia jest przyjacielem, może być postrzegana jako wróg następnego dnia. Niektóre cechy relacji osoby z BPD obejmują:
- trudności z zaufaniem innym
- irracjonalnie obawiając się intencji innych
- szybkie zerwanie komunikacji z kimś, o kim myślą, że może ich porzucić
- szybko zmieniające się uczucia dotyczące osoby, od intensywnej bliskości i miłości (idealizacja) do intensywnej niechęci i złości (dewaluacja)
- szybko inicjuje fizyczne i / lub emocjonalne związki intymne
Jaki jest najlepszy sposób radzenia sobie z rozstaniem, jeśli masz BPD?
Rozszczepianie jest mechanizmem obronnym powszechnie rozwijanym przez ludzi, którzy doświadczyli wczesnych traum, takich jak znęcanie się i porzucenie.
Długotrwałe leczenie obejmuje rozwój mechanizmów radzenia sobie, które poprawiają perspektywę wydarzeń zachodzących w Twoim życiu. Pomocne może być również zmniejszenie lęku.
Jeśli potrzebujesz pomocy w radzeniu sobie z rozszczepiającym się epizodem w tej chwili, oto co możesz zrobić:
- Uspokój swój oddech. Fala niepokoju często towarzyszy dzielącym się epizodom. Biorąc długie, głębokie oddechy, możesz się uspokoić i zapobiec przejęciu władzy przez ekstremalne uczucia.
- Skoncentruj się na wszystkich zmysłach. Uziemienie się w tym, co dzieje się wokół ciebie w danym momencie, może być dobrym sposobem na odwrócenie uwagi od ekstremalnych uczuć i pomóc ci lepiej spojrzeć na to, co dzieje się wokół ciebie. Co czujesz, smakujesz, dotykasz, słyszysz i widzisz za chwilę?
- Osiągnąć. Jeśli zauważysz, że się rozdwajasz, rozważ skontaktowanie się z lekarzem psychiatrycznym. Mogą być w stanie cię uspokoić i pomóc złagodzić rozłam, gdy to się dzieje.
Jaki jest najlepszy sposób, aby pomóc osobie, która doświadcza rozstania?
Nie jest łatwo pomóc osobie z BPD, która doświadcza rozszczepienia. Możesz czuć się zdany na łaskę ich objawów. Jeśli czujesz się na siłach, aby pomóc, oto kilka wskazówek:
- Dowiedz się jak najwięcej o BPD. Łatwo jest się urazić z powodu wzlotów i upadków osoby z BPD. Ale im więcej wiesz o chorobie i jak może ona wpływać na zachowanie, tym więcej będziesz mieć zrozumienia na temat zachowania ukochanej osoby.
- Poznaj wyzwalacze ukochanej osoby. Często te same zdarzenia są wyzwalaczem BPD. Znajomość wyzwalaczy ukochanej osoby, ostrzeganie ich i pomaganie im w unikaniu lub radzeniu sobie z tymi wyzwalaczami może zapobiec cyklowi pękania.
- Zrozum swoje własne ograniczenia. Jeśli nie czujesz się na siłach, aby pomóc ukochanej osobie poradzić sobie z epizodami rozstania BPD, bądź szczery. Powiedz im, kiedy powinni szukać profesjonalnej pomocy. Oto jak uzyskać dostęp do terapii na każdą kieszeń.
Najważniejsze
BPD to zaburzenie zdrowia psychicznego charakteryzujące się skrajnymi zmianami w sposobie myślenia, odczuwania i działania człowieka. Wiele osób z BPD formułuje skrajne opisy siebie, innych, przedmiotów, przekonań i sytuacji podczas epizodów zwanych rozszczepieniem.
Sytuacje związane z lękiem często wywołują epizody rozdwajania. Chociaż czasami może to być trudne, możliwe jest radzenie sobie z objawami pękania.
Uzyskanie profesjonalnej pomocy może najlepiej przygotować Cię do radzenia sobie z BPD i cyklami podziału.
