Przegląd
Problemy seksualne, w tym przedwczesny wytrysk (PE), są stosunkowo częste. Przedwczesny wytrysk ma miejsce, gdy mężczyzna osiąga orgazm, zanim on lub jego partner chcieliby tego podczas seksu. Mężczyźni borykający się z przedwczesnym wytryskiem mają tendencję do orgazmu w ciągu minuty od stymulacji seksualnej i zwykle nie są w stanie opóźnić wytrysku.
Stan ten dotyka aż 1 na 3 mężczyzn i może prowadzić do frustracji i niepokoju. W rezultacie niektórzy mężczyźni z przedwczesnym wytryskiem mogą unikać seksu. Ale są metody leczenia, które mogą pomóc.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o domowych środkach i naturalnych metodach leczenia przedwczesnego wytrysku.
Naturalne metody leczenia i domowe sposoby na WF
Ajurwedyjska medycyna ziołowa
Ajurweda to tradycyjny indyjski system leczniczy. Opiera się na tysiącach ziół w leczeniu wszystkiego, od cukrzycy po stany zapalne. Uważa się, że niektóre leki ajurwedyczne, takie jak kaunch beej, kamini vidrawan ras i yauvanamrit vati, leczą przedwczesny wytrysk, gdy są przyjmowane w postaci kapsułek dwa razy dziennie z letnią wodą. Medycyna ajurwedyjska była również stosowana w leczeniu zaburzeń erekcji.
Badanie medycyny seksualnej z 2017 roku wykazało, że mężczyźni, którzy stosowali leki ajurwedyczne, zauważyli niewielki, ale znaczący wzrost czasu wytrysku podczas seksu. Znane potencjalne skutki uboczne obejmują:
- ból brzucha
- zawroty głowy
- łagodny ból
- zmniejszone libido
Chińska medycyna ziołowa
Tygodniowa lub dzienna dawka chińskiego ziołolecznictwa - w szczególności tabletek Yimusake lub pigułek Qilin - może leczyć przedwczesny wytrysk, zwiększając wytrzymałość seksualną i poprawiając energię. To samo badanie medycyny seksualnej wykazało, że różne rodzaje chińskiej medycyny ziołowej mogą wydłużyć czas wytrysku o około dwie minuty. Znane potencjalne skutki uboczne obejmują:
- ból brzucha
- zawroty głowy
- łagodny ból
- zmniejszone libido
Miejscowe kremy
Dostępne bez recepty kremy znieczulające do stosowania miejscowego zawierają środek znieczulający, który może leczyć przedwczesny wytrysk poprzez zmniejszenie czucia i opóźnienie orgazmu. Nałóż krem na penisa na 10 do 15 minut przed stosunkiem, aby był najbardziej skuteczny. Badanie medycyny seksualnej z 2017 roku wykazało, że kremy do stosowania miejscowego mogą pomóc wydłużyć czas potrzebny do wytrysku o kilka minut. Chociaż kremy znieczulające są ogólnie dobrze tolerowane, mogą powodować:
- łagodny ból
- łagodne uczucie pieczenia
- zmniejszone libido
- tymczasowa utrata wrażliwości
Spray z lidokainą
Podobnie jak kremy do stosowania miejscowego, lidokaina w sprayu może pomóc w leczeniu przedwczesnego wytrysku poprzez odczulanie penisa i zmniejszenie nadwrażliwości. Aby działał najlepiej, użyj sprayu na 10 do 15 minut przed seksem. Znane potencjalne skutki uboczne obejmują obniżone libido i tymczasową utratę wrażliwości.
Suplementy cynku
Cynk nie tylko wspiera zdrową odporność i wzrost komórek, ten niezbędny minerał pomaga również w produkcji testosteronu, a także zwiększa libido i energię. Badania wykazały związek między niedoborem cynku a zaburzeniami seksualnymi u mężczyzn, więc przyjmowanie 11 miligramów cynku dziennie - zalecana ilość - może poprawić czas wytrysku.
Badanie z 2009 roku przeprowadzone na szczurach wykazało, że suplementy cynku mogą zwiększać poziom testosteronu, co może poprawić problemy seksualne, takie jak przedwczesny wytrysk. Jednak przyjmowanie zbyt dużej ilości cynku może powodować:
- nudności
- wymioty
- biegunka
- uszkodzenie nerek i żołądka
- metaliczny posmak w ustach
Zmiany w diecie
Oprócz cynku, magnez odgrywa również rolę w zdrowiu seksualnym i może odgrywać rolę w przedwczesnym wytrysku, zgodnie z badaniami. Włączenie do diety produktów bogatych w cynk i magnez może pomóc wydłużyć czas potrzebny do osiągnięcia orgazmu. Te produkty obejmują:
- ostrygi
- nasiona dyni
- soja
- Jogurt
- szpinak
- zboża z kiełków pszenicy
- migdały
- fasola zwyczajna
- ciecierzyca
- ziarenka sezamu
- wołowina i jagnięcina
- gorzka czekolada
- czosnek
- groszek
Technika wyciskania pauzy
Technika wyciskania pauzy może pomóc w leczeniu przedwczesnego wytrysku, pozwalając na osłabienie pobudzenia przed szczytem. Kiedy poczujesz, że jesteś gotowy do wytrysku, zatrzymaj się i poproś partnera, aby ścisnął koniec twojego penisa, gdzie głowa łączy się z trzonem. Niech trzymają uścisk przez kilka sekund, aż nie chcesz już osiągać kulminacji. Powtarzaj ten proces tyle, ile potrzeba. W końcu możesz bez pomocy opóźnić wytrysk.
Technika start-stop
Technika stop-start, znana również jako kontrola orgazmu lub „obrzynanie”, może pomóc opóźnić szczyt poprzez wyciągnięcie przyjemności. Kiedy poczujesz chęć wytrysku, przestań całkowicie uprawiać seks. Gdy poczujesz się mniej pobudzony, powoli zacznij ponownie uprawiać seks. Powtarzaj ten proces tak często, jak to konieczne, aby pomóc Ci kontrolować wytrysk.
Ćwiczenia dna miednicy
Wzmocnienie mięśni dna miednicy może mieć duży wpływ na to, jak długo zajmuje Ci szczyt. Badanie z 2014 r. Therapeutical Advances in Urology wykazało, że ćwiczenia dna miednicy mogą pomóc mężczyznom zmagającym się z przedwczesnym wytryskiem przez całe życie kontrolować odruch wytrysku, wydłużając czas potrzebny do osiągnięcia orgazmu. Aby wykonać ćwiczenia dna miednicy:
- Znajdź odpowiednie mięśnie, zatrzymując się w połowie strumienia podczas oddawania moczu lub napinając mięśnie, które uniemożliwiają Ci przepuszczanie gazów.
- Podczas leżenia napnij mięśnie dna miednicy przez 3 sekundy, a następnie zrelaksuj się przez 3 sekundy. Zrób to co najmniej 10 razy z rzędu. Powtarzaj co najmniej 3 razy dziennie.
- Stopniowo zwiększaj liczbę sekund, gdy mięśnie stają się silniejsze. Wypróbuj nowe pozycje, takie jak stanie, chodzenie lub siadanie.
- Nie zapomnij o oddychaniu i pamiętaj, aby skupić się wyłącznie na mięśniach dna miednicy. Nie napinaj mięśni brzucha, ud ani pośladków.
Prezerwatywy „Climax Control”
Generalnie prezerwatywy mogą zmniejszać wrażliwość i zapobiegać wczesnemu wytryskowi. Ale są też dostępne bez recepty prezerwatywy kontrolujące orgazm, które są albo wykonane z grubszego materiału lateksowego, albo zawierają środek odrętwiający, który ma opóźniać szczyt.
Masturbacja
Masturbacja godzinę lub dwie przed aktywnością seksualną może pomóc opóźnić wytrysk podczas penetracji. To uwolnienie seksualne powinno zmniejszyć twoją potrzebę szybkiego orgazmu.
Unikaj seksu przez pewien czas
Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale skupianie się na innych rodzajach aktywności seksualnej zamiast stosunku może pomóc zmniejszyć presję związaną z kontaktami seksualnymi. Penetracja to nie jedyny sposób na osiągnięcie satysfakcji seksualnej, więc zastanów się nad innymi sposobami, w jakie Ty i Twój partner możecie odczuwać przyjemność, która nie spowoduje u was niepokoju ani frustracji.
Na wynos
Przedwczesny wytrysk to całkowicie normalny i powszechny rodzaj dolegliwości seksualnych, który dotyka nawet 40 procent mężczyzn w Stanach Zjednoczonych. Każdy z tych domowych środków i naturalnych metod leczenia może pomóc w radzeniu sobie z objawami. Ale jeśli przedwczesny wytrysk utrzymuje się, należy skontaktować się z lekarzem, aby wykluczyć wszelkie przyczyny i zbadać inne opcje leczenia.
