Jak szybko?
Twoje paznokcie rosną średnio o 3,47 milimetra (mm) na miesiąc, czyli około jednej dziesiątej milimetra dziennie. Patrząc z perspektywy, średnie ziarno krótkiego ryżu ma około 5,5 mm długości.
Jeśli zdarzy ci się zgubić paznokieć, całkowite odrodzenie paznokcia może zająć do sześciu miesięcy. Paznokcie na twojej dominującej dłoni rosną szybciej niż reszta, podobnie jak paznokcie na twoich dłuższych palcach.
Twoje paznokcie również rosną szybciej w ciągu dnia i latem.
Chociaż może się wydawać, że nie ma rymu ani powodu, dla którego rosną twoje paznokcie, istnieje kilka podstawowych czynników, które wpływają na szybkość wzrostu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tych czynnikach, a także o tym, co możesz zrobić, aby przyspieszyć ich rozwój.
Jakie czynniki wpływają na szybkość wzrostu paznokci?
Istnieje wiele powodów, dla których paznokcie mogą rosnąć szybciej lub wolniej niż średnia.
Lokalizacja
Mówi się, że paznokcie na twojej dominującej dłoni rosną szybciej po prostu dlatego, że częściej używasz dominującej ręki. Zwiększa to ryzyko urazów, takich jak złapanie paznokcia w zaczep lub uderzenie paznokcia młotkiem.
Jeśli wystąpi uraz, twoje ciało w naturalny sposób wysyła więcej krwi i składników odżywczych do tego obszaru, aby pomóc go naprawić. Ten napływ składników odżywczych może przyspieszyć wzrost paznokci.
Tempo wzrostu zależy również od tego, na którym palcu jest paznokieć. Badanie z 2007 roku wykazało, że paznokieć małego palca rośnie wolniej niż inne paznokcie.
Wiek
Młodość wiązała się również z szybszym tempem wzrostu paznokci. W badaniu opublikowanym w 1980 roku dokonano przeglądu tempa wzrostu paznokci u jednego mężczyzny na przestrzeni 35 lat.
W wieku 23 lat dr William Bean zauważył, że jego lewy paznokieć rósł w tempie 0,123 mm dziennie. Zanim osiągnął wiek 67 lat, wskaźnik ten spadł do 0,095 mm dziennie.
Ta zmiana prędkości może być spowodowana spowolnieniem krążenia krwi z wiekiem.
Hormony
Twoje hormony również mogą wpływać na ten wskaźnik. Weźmy na przykład ciążę.
W tym czasie kobiety doświadczają nagłego i dramatycznego wzrostu estrogenu i progesteronu. Wykazano, że te zmiany hormonalne powodują szybki wzrost paznokci w czasie ciąży, ale zmniejszają tempo wzrostu paznokci podczas laktacji.
Poza ciążą, okres dojrzewania jest zwykle najbardziej burzliwym okresem dla twojego poziomu hormonów. Uważa się, że wzrost paznokci osiąga szczyt w okresie dojrzewania i spada, gdy poziom hormonów wyrównuje się wraz z wiekiem.
Ogólny stan zdrowia
Przewlekłe choroby mogą mieć również wpływ na wzrost paznokci, a także na kształt i ogólny wygląd paznokci.
Objawy paznokci są wspólne z:
- łuszczyca
- toczeń
- zapalenie wsierdzia
- choroba nerek
- choroba wątroby
- choroba tarczycy
Niektóre stany mogą również wpływać na zdolność do powrotu do zdrowia po typowych chorobach paznokci, takich jak wrastający paznokieć.
Jeśli masz cukrzycę lub inne problemy z krążeniem, uważnie monitoruj swoje paznokcie. Umów się na wizytę u lekarza, jeśli doznasz urazu paznokcia lub zauważysz coś niezwykłego.
Gryzienie i przycinanie
Onychofagia, czyli chroniczny zwyczaj obgryzania paznokci, jest w rzeczywistości związany z szybszym tempem wzrostu. Może to być spowodowane tym, że gryzienie powoduje uraz paznokcia, stymulując krążenie w łożysku paznokcia.
Potwierdza to również teorię, że częste obcinanie paznokci powoduje, że paznokcie rosną trochę szybciej. Regularne przycinanie nie wiąże się z takim samym ryzykiem jak obgryzanie paznokci, więc jeśli chcesz mieć dłuższe paznokcie, strzyżenie jest lepszą drogą.
A co z twoimi paznokciami?
Twoje paznokcie u nóg rosną znacznie wolniej niż paznokcie. Rosną w średnim tempie 1,62 mm miesięcznie.
A jeśli stracisz paznokieć, może minąć nawet półtora roku, zanim całkowicie odrosnie. To trzy razy dłużej niż odrastanie paznokcia.
Dzieje się tak, ponieważ paznokcie u nóg są na ogół poddawane mniejszym urazom niż paznokcie. Chociaż możesz tu i tam uderzyć się w palec u nogi, ten tymczasowy wzrost krążenia nie będzie miał trwałego wpływu.
Jak sprawić, by paznokcie rosły szybciej
Chociaż nie ma naukowo sprawdzonych metod przyspieszania wzrostu paznokci, istnieje wiele sposobów, aby poprawić ich ogólny stan.
Poniższe metody pomogą wzmocnić Twoje paznokcie i zapobiegną ich łamaniu się, pozwalając im pozostać na długo, dopóki odrosną:
- Weź biotynę. Naukowcy w jednym z badań z 2007 roku stwierdzili, że codzienne przyjmowanie 2,5 miligrama biotyny zmniejszyło pękanie i poprawiło ogólny stan paznokci.
- Używaj utwardzaczy do paznokci (ale oszczędnie). Utwardzacze do paznokci mogą również wzmocnić paznokieć i zmniejszyć ich łamanie. Jednak eksperci twierdzą, że należy unikać długotrwałego stosowania, ponieważ z czasem mogą one złamać paznokieć. Należy ograniczyć lub unikać wzmacniaczy zawierających formaldehyd lub formalinę.
- Unikaj klejonych paznokci i toksycznych past. Częste nakładanie kleju na paznokcie lub toksycznych past może zwiększyć ryzyko ich złamania. Jeśli to możliwe, wybieraj nietoksyczne lub wodne środki do polerowania.
- Zadbaj o paznokcie. Utrzymanie paznokci w czystości jest kluczem do ich ogólnego stanu. Używaj czystej pary maszynek do strzyżenia, aby je regularnie przycinać. Raz w tygodniu powinno wystarczyć. Odsuń lub przycinaj również skórki. I nie zapomnij o nawilżeniu!
Najważniejsze
Od pory roku do wieku istnieje wiele czynników, które wpływają na szybkość wzrostu paznokci. Chociaż większość z tych czynników jest poza Twoją kontrolą, możesz wspomóc ten proces, przestrzegając właściwej higieny paznokci.
Jeśli czujesz, że paznokcie rosną niezwykle wolno - lub masz przebarwienia lub inne objawy - porozmawiaj z lekarzem. Twoje objawy mogą być związane z niedoborami żywieniowymi lub innym podstawowym stanem. Twój lekarz może pomóc ustalić, dlaczego tak się dzieje i doradzić, jakie są dalsze kroki.
