Czego można się spodziewać po zgadze
W zależności od przyczyny nieprzyjemne objawy zgagi mogą utrzymywać się przez dwie godziny lub dłużej.
Łagodna zgaga, która występuje po zjedzeniu pikantnych lub kwaśnych potraw, zwykle trwa do momentu strawienia pokarmu. Objawy zgagi mogą również powrócić kilka godzin po ich pierwszym pojawieniu się, jeśli się pochylisz lub położysz.
Sporadyczna zgaga, która reaguje na leczenie w domu, zwykle nie stanowi powodu do zmartwień.
Ale jeśli regularnie dostajesz zgagę kilka razy w tygodniu lub częściej, może to być oznaką choroby podstawowej wymagającej opieki lekarza. W takim przypadku zgaga najprawdopodobniej będzie występować do czasu wyleczenia lub opanowania stanu powodującego ją.
Objawy zgagi mogą obejmować:
- uczucie pieczenia w klatce piersiowej lub gardle
- kaszel
- zatkany nos
- świszczący oddech
- kłopoty z połykaniem
- kwaśny smak w ustach
- wybudzanie ze snu przez kaszel lub dolegliwości żołądkowe
Leczenie zgagi
Jeśli twoja zgaga nie jest objawem choroby podstawowej, powinieneś być w stanie skutecznie ją leczyć lekami dostępnymi bez recepty (OTC), takimi jak leki zobojętniające sok żołądkowy, inhibitory pompy protonowej lub antagoniści receptora H2.
Możesz również znaleźć ulgę w następujących zmianach stylu życia:
- Unikaj leżenia w ciągu dwóch godzin od jedzenia. Zamiast tego wybierz się na spacer, aby stymulować trawienie.
- Unikaj spożywania jakichkolwiek dodatkowych potraw, dopóki nie minie zgaga, zwłaszcza potraw pikantnych, kwaśnych lub cytrusowych.
- Jeśli masz jakieś konkretne wyzwalacze pokarmowe, takie jak potrawy na bazie pomidorów, cytrusy, alkohol, kawa lub napoje gazowane, unikaj ich, gdy masz zgagę.
- Jeśli palisz, unikaj papierosów lub innych rodzajów nikotyny podczas zgagi.
- Jeśli w nocy przeszkadza Ci zgaga, spróbuj unieść górną część ciała podczas snu. Możesz to zrobić używając specjalnej poduszki klinowej lub unosząc wezgłowie łóżka za pomocą klocków. Uwaga: nie jest dobrym pomysłem podpieranie się dodatkowymi poduszkami, aby uzyskać taką wysokość. Może to spowodować zgięcie ciała w taki sposób, że zwiększy nacisk na żołądek i może faktycznie pogorszyć objawy zgagi.
- Noś luźną odzież, zwłaszcza w talii. Uciskająca odzież może pogorszyć zgagę.
Jeśli leki OTC lub zmiana stylu życia nie pomagają w zgadze lub jeśli często doświadczasz zgagi, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą pomóc zidentyfikować przyczyny zgagi i opracować odpowiedni plan leczenia.
Zapobieganie zgadze
Istnieje wiele sposobów zapobiegania sporadycznej zgadze lub zmniejszania częstości występowania przewlekłej zgagi.
- Identyfikacja wyzwalaczy pokarmowych może pomóc w wyeliminowaniu lub zmniejszeniu zgagi. Wyzwalacze pokarmowe mogą obejmować czosnek, cebulę, owoce cytrusowe, pomidory i produkty pomidorowe, alkohol, napoje gazowane i kawę.
- Pomocne może być zmniejszenie wielkości porcji podczas posiłków. Staraj się jeść kilka małych posiłków w ciągu dnia zamiast kilku dużych.
- Unikaj jedzenia późno w nocy lub tuż przed snem.
- Rzuć palenie papierosów, jeśli palisz.
- Nadwaga lub otyłość mogą zwiększać ryzyko zgagi. Utrata wagi może pomóc zmniejszyć zgagę.
- Unikaj leżenia przez co najmniej dwie godziny po jedzeniu.
Szukam pomocy
Jeśli zgaga występuje częściej niż dwa razy w tygodniu lub jeśli przeszkadza to w życiu, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Możesz mieć chorobę refluksową przełyku (GERD). Zgaga jest objawem GERD.
W przeciwieństwie do sporadycznej zgagi, GERD definiuje się jako zgagę lub inne objawy związane z refluksem co najmniej dwa razy w tygodniu. Może wahać się od łagodnego do ciężkiego. Oprócz zgagi objawy GERD mogą obejmować:
- cofanie się niestrawionego pokarmu lub kwaśnego płynu do jamy ustnej lub gardła
- kłopoty z połykaniem
- uczucie ucisku w gardle
Częsta zgaga może oznaczać ciągłe podrażnienie błony śluzowej przełyku. Zbyt duże podrażnienie przełyku przez dłuższy czas może prowadzić do owrzodzeń, a także do zmian przedrakowych i nowotworowych przełyku.
Jeśli zgaga jest ciężka lub występuje często, skontaktuj się z lekarzem. GERD często poprawia się wraz ze zmianami stylu życia lub lekami.
Zgaga i ciąża
Zgaga jest częstym zjawiskiem podczas ciąży. Może wystąpić w dowolnym momencie, począwszy od pierwszego trymestru.
Epizody zgagi podczas ciąży mogą trwać dłużej niż zgaga spowodowana samym jedzeniem. Jednak ilość i rodzaje spożywanych pokarmów mogą pogorszyć zgagę, podobnie jak schylanie się lub leżenie na plecach zbyt szybko po jedzeniu.
Zgagę w ciąży pogarsza również progesteron, hormon niezbędny do utrzymania zdrowej ciąży.
Progesteron rozluźnia mięsień zwany dolnym zwieraczem przełyku, który działa jak zastawka, oddzielając żołądek od przełyku. Kiedy ten mięsień rozluźnia się, pozwala kwasowi żołądkowemu wydostać się z żołądka do przełyku.
Ponieważ nie jest przeznaczony do radzenia sobie z kwasem żołądkowym, przełyk ulega podrażnieniu i powoduje pieczenie, które znamy jako zgagę.
Ważną rolę odgrywa również wielkość płodu. Zgaga może się nasilać wraz z postępem ciąży, a płód zaczyna wypełniać całą macicę. Może to spowodować ucisk macicy na żołądek, wypychając jego zawartość do przełyku.
Zgaga może być również gorsza dla kobiet noszących wielokrotności, na przykład bliźniaki lub trojaczki, z powodu dodatkowego nacisku na brzuch.
Doświadczenie zgagi podczas ciąży nie oznacza, że po zakończeniu ciąży będziesz bardziej na nią podatna. Kiedy kończy się ciąża, ustaje również przyczyna zgagi.
Leczenie zgagi podczas ciąży
Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek leków OTC na zgagę. Jeśli dostaniesz zielone światło, postępuj zgodnie ze wskazówkami lekarza i na opakowaniu i nie nadużywaj.
Płynne środki zobojętniające sok żołądkowy mogą przynieść większą ulgę niż inne rodzaje, ponieważ pokrywają żołądek. Porozmawiaj z lekarzem o tym, które zabiegi są dla Ciebie najlepsze.
Pomocne mogą być również następujące domowe środki zaradcze:
- Ciepłe mleko z miodem może ukoić żołądek i zmniejszyć objawy zgagi.
- Zamiast tego oprzyj się pokusie położenia się po jedzeniu i pójścia na spacer.
- Kiedy śpisz, spróbuj umieścić poduszkę ciążową pod ciałem od pasa w górę. To podnosi górną część ciała, zapewniając jednocześnie amortyzację.
Na wynos
Sporadyczna zgaga jest powszechna i zwykle reaguje na leczenie w domu, takie jak przyjmowanie leków OTC. Pomocne mogą być również modyfikacje stylu życia, takie jak unikanie niektórych pokarmów i utrata wagi.
Zgaga podczas ciąży jest bardzo powszechna. Ten rodzaj zgagi może również reagować na leczenie w domu. Jeśli jesteś w ciąży, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zastosowaniem jakiegokolwiek leku.
Jeśli regularnie doświadczasz zgagi częściej niż dwa razy w tygodniu lub przeszkadza to w życiu, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą pomóc zidentyfikować przyczynę i zastosować odpowiednie leczenie.
