Co to jest astma wywoływana przez zimno?
Jeśli masz astmę, może się okazać, że pory roku mają wpływ na objawy. Kiedy temperatura spada, wyjście na zewnątrz może utrudnić oddychanie. Ćwiczenia na zimno mogą wywoływać objawy, takie jak kaszel i świszczący oddech, jeszcze szybciej.
Oto przegląd przyczyn astmy wywołanej przez zimno i sposobów zapobiegania atakom w miesiącach zimowych.
Jaki jest związek między zimnem a astmą?
Kiedy masz astmę, twoje drogi oddechowe (oskrzela) puchną i stają się stanem zapalnym w odpowiedzi na pewne czynniki wyzwalające. Opuchnięte drogi oddechowe są węższe i nie mogą wchłonąć tyle powietrza. Dlatego osoby z astmą często mają problemy z oddychaniem.
Zima to szczególnie trudny okres dla osób z astmą. Chińskie badanie z 2014 roku wykazało, że liczba przyjęć do szpitala z powodu astmy wzrosła w miesiącach zimowych. A w zimnym klimacie północnej Finlandii nawet 82 procent osób z astmą odczuwało duszność podczas ćwiczeń w chłodne dni.
Kiedy ćwiczysz, twoje ciało potrzebuje więcej tlenu, więc oddech przyspiesza. Często oddychasz przez usta, aby nabrać więcej powietrza. Podczas gdy w nosie znajdują się naczynia krwionośne, które ogrzewają i nawilżają powietrze, zanim dotrze ono do płuc, powietrze, które przepływa bezpośrednio przez usta, pozostaje zimne i suche.
Ćwiczenia na świeżym powietrzu w chłodne dni szybko dostarczają zimne powietrze do dróg oddechowych. Wydaje się również, że zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia ataku astmy. Co takiego jest w zimnym powietrzu, które wywołuje objawy astmy?
Dlaczego zimne powietrze wpływa na objawy astmy?
Zimne powietrze utrudnia objawy astmy z kilku powodów.
Zimne powietrze jest suche
Twoje drogi oddechowe są pokryte cienką warstwą płynu. Kiedy wdychasz suche powietrze, płyn ten paruje szybciej, niż można go wymienić. Suche drogi oddechowe stają się podrażnione i opuchnięte, co pogarsza objawy astmy.
Zimne powietrze powoduje również, że drogi oddechowe wytwarzają substancję zwaną histaminą, która jest tą samą substancją chemiczną, którą organizm wytwarza podczas ataku alergii. Histamina wywołuje świszczący oddech i inne objawy astmy.
Zimno zwiększa śluz
Twoje drogi oddechowe są również pokryte warstwą ochronnego śluzu, który pomaga usunąć niezdrowe cząsteczki. W zimne dni organizm wytwarza więcej śluzu, ale jest on grubszy i bardziej lepki niż zwykle. Dodatkowy śluz zwiększa prawdopodobieństwo przeziębienia lub innej infekcji.
Bardziej prawdopodobne jest, że zachorujesz lub będziesz w domu, gdy jest zimno
Przeziębienia, grypa i inne infekcje dróg oddechowych często występują w miesiącach zimowych. Wiadomo również, że infekcje te wywołują objawy astmy.
Zimne powietrze może również doprowadzić Cię do wnętrza, gdzie kwitnie kurz, pleśń i sierść zwierząt. Te alergeny wywołują objawy astmy u niektórych osób.
Jakie środki ostrożności powinny podjąć osoby z astmą?
Upewnij się, że astma jest pod kontrolą, zanim nadejdzie zima. Należy zgłosić się do lekarza w celu opracowania planu działania na astmę, a następnie zażyć leki przepisane przez lekarza. Lek można przyjmować codziennie (w celu długotrwałej kontroli) lub tylko wtedy, gdy jest to potrzebne (w celu szybkiej ulgi).
Długotrwałe lekarstwa kontrolujące to leki, które zażywasz codziennie w celu złagodzenia objawów astmy. Zawierają:
- wziewne kortykosteroidy, takie jak flutykazon (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- długo działający beta-agoniści, tacy jak salmeterol (Serevent Diskus)
- modyfikatory leukotrienów, takie jak montelukast (Singulair)
Uwaga: Długodziałający beta-agoniści są zawsze podawani razem z kortykosteroidami wziewnymi.
Leki przynoszące szybką ulgę to leki, które przyjmujesz tylko wtedy, gdy ich potrzebujesz, na przykład przed ćwiczeniami na zimno. Przykładami takich leków są krótko działające leki rozszerzające oskrzela i leki przeciwcholinergiczne.
Jak można uniknąć ataków astmy na zimno?
Aby zapobiec atakom astmy, staraj się pozostać w pomieszczeniu, gdy temperatura spada bardzo nisko, zwłaszcza jeśli jest poniżej 10 ° F (-12,2 ° C).
Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, zakryj nos i usta szalikiem, aby ogrzać powietrze, zanim zaczniesz je wdychać.
Oto kilka innych wskazówek:
- Pij dodatkowe płyny zimą. Może to spowodować, że śluz w płucach będzie cieńszy, a przez to łatwiejszy do usunięcia przez organizm.
- Staraj się unikać każdego, kto wydaje się być chory.
- Zaszczep się na grypę wczesną jesienią.
- Często odkurzaj i odkurzaj dom, aby usunąć alergeny znajdujące się w pomieszczeniach.
- Pościele i koce co tydzień w gorącej wodzie, aby pozbyć się roztoczy.
Oto kilka sposobów zapobiegania atakom astmy podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu w zimne dni:
- Używaj inhalatora 15 do 30 minut przed ćwiczeniami. To otwiera drogi oddechowe, dzięki czemu możesz łatwiej oddychać.
- Noś ze sobą inhalator na wypadek ataku astmy.
- Rozgrzej się przez co najmniej 10 do 15 minut przed treningiem.
- Załóż maskę lub szalik na twarz, aby ogrzać wdychane powietrze.
Co jeszcze może spowodować atak?
Zimno to tylko jeden z wielu czynników wywołujących astmę. Inne rzeczy, które mogą wywołać twoje objawy, to:
- dym tytoniowy
- mocne zapachy
- alergeny, takie jak pyłki, pleśń, roztocza i sierść zwierząt
- ćwiczenie
- naprężenie
- infekcje bakteryjne lub wirusowe
Jakie są objawy ataku astmy?
Wiesz, że masz atak astmy z powodu objawów, takich jak:
- duszność
- kaszel
- świszczący oddech
- ból lub ucisk w klatce piersiowej
- kłopoty z mówieniem
Co możesz zrobić, jeśli masz atak astmy?
Jeśli zaczniesz sapać lub odczuwasz zadyszkę, zapoznaj się z planem leczenia astmy, który sporządziłeś z lekarzem.
Jeśli objawy są tak poważne, że nie możesz mówić, zażyj szybko działające lekarstwa i natychmiast zgłoś się do lekarza. Być może będziesz musiał pozostać pod obserwacją, aż twój oddech się ustabilizuje.
Oto kilka innych ogólnych wskazówek dotyczących postępowania w przypadku ataku astmy:
- Weź dwa do sześciu wdechów z szybko działającego inhalatora ratunkowego. Lek powinien otworzyć drogi oddechowe i ułatwić oddychanie.
- Możesz także użyć nebulizatora zamiast inhalatora. Nebulizator to urządzenie, które zamienia lekarstwo w delikatną mgiełkę, którą wdychasz.
- Jeśli objawy nie są poważne, ale nie ustępują po kilku pierwszych wdechach z inhalatora, odczekaj 20 minut, a następnie weź kolejną dawkę.
- Gdy poczujesz się lepiej, zadzwoń do lekarza. Może być konieczne przyjmowanie szybko działającego leku co kilka godzin przez dzień lub dwa.
Jaki jest posiłek na wynos dla osób z astmą?
Atak astmy powinien ustąpić po wyjściu z przeziębienia i przyjęciu leku.
Jeśli objawy nie ustępują lub wydają się nasilać, gdy jesteś na zimnie, może być konieczne skontaktowanie się z lekarzem w celu przeglądu planu leczenia astmy. Mogą zalecić zmianę leków lub wymyślenie innych strategii radzenia sobie z chorobą.
