Jeśli chodzi o seks tantryczny, czasami to, co nieznane - lub przynajmniej niezrozumiane - może trochę onieśmielać.
Tantra i seks tantryczny mogą mieć reputację niektórych intensywnych sesji w sypialni (czy ktokolwiek maratonowy orgazm?), Ale tradycje związane z seksem tantrycznym mogą w rzeczywistości być korzystne dla twojego życia seksualnego.
Co to jest tantra?
Tantra to starożytna praktyka duchowa, która obejmuje badanie własnej tożsamości. Ma pomóc osobie „doświadczyć prawdy i rzeczywistości o sobie i świecie”. Mówiąc prościej, tantra jest praktyką skoncentrowaną na przyjemności, która zachęca do eksploracji siebie i uważności. Jest podobny do medytacji i może przynosić korzyści zarówno w sypialni, jak i poza nią.
„Na początku XIX wieku tantra i tantryzm były kojarzone z tajną mocą okultystyczną” - mówi dr Janet Brito, licencjonowana psycholog i certyfikowana terapeutka seksualna z Centrum Zdrowia Seksualnego i Rozrodczego. „Od połowy do końca XX wieku tantra oznaczała seksualność, otwartość i wyzwolenie… [ale] nie ma spójności w jej denotacjach i konotacjach”.
W dzisiejszych czasach tantryczne praktyki seksualne kładą duży nacisk na intencjonalność i samopoznanie. Nacisk na indywidualną przyjemność oznacza, że masturbacja to świetny sposób na jej wypróbowanie. Będziesz mógł odkryć, co działa, a co nie działa, bez dodatkowej presji związanej z próbowaniem czegoś nowego ze swoim partnerem.
„[Jest] mniej o wydajności, a bardziej o przyjemności, głębokim związku, intymnej przyjemności solo” - wyjaśnia dr Brito. „Nie chodzi tylko o to, aby wykonać swoją pracę i wysiąść, ale o zwolnienie tempa i bardziej erotyczne poznanie siebie. Chodzi o nastawienie oparte na przyjemności, pełne ciekawości i samopoznania”.
Zgadza się, masturbacja tantryczna nie polega tylko na osiągnięciu wielkiego O. Badania pokazują, że orgazmy i aktywność seksualna zapewniają cały szereg korzyści. Ale masturbacja to coś więcej niż zwykłe przekroczenie linii mety.
Według Planned Parenthood, masturbacja może ci pomóc:
- redukować stres
- zwiększyć poczucie własnej wartości
- poprawić swoje ogólne życie seksualne
Ze względu na to, jak celowa jest tantra, dr Brito wyjaśnia, że ta „seksualność oparta na przyjemności” kładzie znacznie większy nacisk na poznanie siebie i to, jak doświadczasz przyjemności, zamiast zadowalać kogoś innego. (I tak, to zasadniczo sprawia, że masturbacja tantryczna jest formą samoopieki.)
Jak wykonywać masturbację tantryczną
Jeśli chodzi o wypróbowanie masturbacji tantrycznej, chodzi o eksplorację. Dr Brito sugeruje poświęcenie czasu na poznanie i zrozumienie własnej historii seksualnej podczas praktykowania samoakceptacji - bez jakiejkolwiek oceny.
„Zwolnij, nie spiesz się, znajdź czas na poznanie siebie” - mówi dr Brito. „Dobrze jest mieć fantazje [lub] angażować się w wyobrażenia seksualne… [po prostu] słuchać swojego ciała”.
Nie ma żadnych konkretnych zasad, jak wykonywać masturbację tantryczną, ponieważ nie ma ustalonego wzoru na przyjemność seksualną dla wszystkich osób. To, co działa dla ciebie, może nie działać dla kogoś innego i to jest całkowicie normalne. Ważne jest również, aby pamiętać, że masturbacja tantryczna polega mniej na osiągnięciu określonego celu (lub pojedynczego orgazmu), a bardziej na odkrywaniu różnych doznań w twoim ciele.
Jeśli chcesz samemu wypróbować masturbację tantryczną, oto kilka ogólnych wskazówek, jak zacząć:
1. Stwórz środowisko, które jest bezpieczne, wygodne i relaksujące
Przygotuj się na relaks i zapewnij sobie wystarczająco dużo czasu na odkrywanie. Zapalenie świecy może być świetnym miejscem na rozpoczęcie. Ale upewnij się, że angażujesz jak najwięcej zmysłów i naprawdę pozwalasz sobie na skupienie się na sobie. Jakie środowisko najbardziej Ci się spodoba?
Pamiętaj, że tantra jest bardziej ciągłą praktyką, która może prowadzić do większej świadomości Twojej seksualności, w porównaniu z określoną strategią masturbacji w celu osiągnięcia orgazmu. Celem jest, aby dowiedzieć się więcej o sobie i tym, co lubisz, odkrywając. A jeśli ta koncepcja cię trochę denerwuje, skup się na tej prostej strategii: znajdź swoją błogość.
2. Zacznij odkrywać swoje ciało i preferencje
Pamiętaj, aby oddychać i skupiać się na ogólnych odczuciach. To, czy zaczniesz od fantazji, czy jakiegoś rodzaju seksualnych obrazów, zależy wyłącznie od Ciebie. Ważne jest, aby znaleźć rzeczy, które lubisz, bez żadnego osądu lub autocenzury.
Wyeliminuj presję lub oczekiwania dotyczące tego, co „powinieneś” robić i skup się na nauce tego, co lubisz w odniesieniu do seksu i przyjemności.
3. Poruszaj się powoli
Pośpiech do celu może być kuszący - czy to poprzez stymulację łechtaczki, penetrację, czy też inną metodę orgazmu - ale tantra polega na czerpaniu radości z podróży i zrozumieniu siebie.
Jedno z badań sugeruje, że podczas gdy ponad jedna trzecia kobiet potrzebuje stymulacji łechtaczki do orgazmu, rodzaj, umiejscowienie, nacisk, a nawet wzór dotyku używany do sprawiania przyjemności różni się znacznie w zależności od kobiety.
Oznacza to, że odrobina samopoznania może zdecydowanie zajść daleko. Dla Ciebie może to obejmować eksplorację stref erogennych lub odkrywanie różnych sposobów na sprawienie sobie przyjemności, takich jak nauka znajdowania i stymulowania punktu G. Może to również oznaczać eksperymentowanie z palcami lub zabawką erotyczną.
Skoncentruj się na swoich indywidualnych preferencjach, niezależnie od tego, czy chodzi o ustalenie, jakie one są, czy po prostu cieszenie się rzeczami, które już znasz, które lubisz.
4. Nie stresuj się tym
Jeśli zajmie to trochę czasu, to też jest w porządku. Tantra to nauka tego, co sprawia, że jesteś szczęśliwy i odkrywanie, jak kochać siebie.
Dr Brito wyjaśnia, że odrobina samouwielbienia ma również pewne wartościowe korzyści. Wyjaśnia, że angażowanie się w tantrę i masturbację tantryczną może pomóc zwiększyć ogólną świadomość ciała, poprawić więź z samym sobą i pomóc lepiej zrozumieć własne potrzeby seksualne, co pomaga poprawić ogólne życie seksualne.
Najważniejsze
Niezależnie od tego, dlaczego interesujesz się tantrą i masturbacją tantryczną, piękno tej praktyki polega na tym, że kładzie nacisk na jednostkę. Zamiast przestrzegać zestawu zasad lub ustalonych wytycznych, chodzi o znalezienie tego, co lubisz - co zawsze jest dobre.
W szczególności w przypadku kobiet minęły już dni akceptacji złego seksu jako normalnego. Znajdowanie tego, co sprawia Ci przyjemność, i czerpanie z tego korzyści? To jest coś, co wszyscy możemy zarzucić.
