Przegląd
Okrężnica jest częścią jelita grubego, które jest częścią przewodu pokarmowego. Po rozłożeniu pokarmu w żołądku i wchłonięciu w jelicie cienkim przez okrężnicę przechodzi niestrawna materia pokarmowa. Okrężnica jest odpowiedzialna za wchłanianie wszelkich resztek wody, soli i witamin z pożywienia i kondensowanie ich w kale. Kał jest następnie przekazywany z esicy do odbytnicy, gdzie jest przetrzymywany, zanim zostanie wydalony jako odpad.
Objawy bólu okrężnicy
Objawy zaburzeń okrężnicy zazwyczaj obejmują:
- ból brzucha
- zaparcie
- biegunka
- gaz
- wzdęcia
- skurcze
- zmęczenie
Co powoduje ból okrężnicy?
Okrężnica jest podatna na stany zapalne i zaburzenia zapalne, które mogą być wywołane przez:
- dieta
- naprężenie
- styl życia
- leki
Kiedy okrężnica jest zdrowa, skutecznie usunie odpady, których organizm już nie potrzebuje. Jednak gdy okrężnica jest niezdrowa, może to spowodować wiele bolesnych problemów. Najczęstszymi schorzeniami jelita grubego są nieswoiste zapalenia jelit, takie jak:
- wrzodziejące zapalenie okrężnicy, które powoduje ból w esicy - ostatniej części jelita grubego prowadzącej do odbytnicy.
- Choroba Leśniowskiego-Crohna, która zwykle powoduje ból w okolicy pępka lub w dolnej prawej części brzucha
- zapalenie uchyłków jelita grubego, które powoduje ból esicy
- zespół jelita drażliwego, który najczęściej powoduje ból w lewej dolnej części brzucha
- rak jelita grubego, który rzadko powoduje ból brzucha
Jak leczyć ból okrężnicy
Zła dieta wywołuje lub pogarsza nieswoiste zapalenia jelit. W rzeczywistości nawet 70 procentom ryzyka zachorowania na raka jelita grubego - trzeciej najbardziej śmiertelnej postaci raka w Stanach Zjednoczonych - można zapobiec poprzez zmiany stylu życia, takie jak zdrowe odżywianie.
Zmniejsz spożycie niektórych pokarmów
Pierwszym krokiem w leczeniu bólu okrężnicy jest zmiana diety, aby sprawdzić, czy możesz zmniejszyć stan zapalny i znaleźć ulgę. Niektóre pokarmy przyczyniają się bardziej do zapalenia, w tym:
- czerwone mięso
- smażone jedzenie
- rafinowany cukier i przetworzone węglowodany
- alkohol
- Kawa
Dostosuj swój styl życia
Drugim krokiem w leczeniu bólu okrężnicy jest wprowadzenie innych zmian w stylu życia, eliminując zachowania, które niekorzystnie wpływają na zdrowie okrężnicy, takie jak:
- palenie papierosów
- nadmierne siedzenie / siedzący tryb pracy
- brak doświadczenia
Zastanów się nad lekami
Trzecim krokiem jest sprawdzenie przyjmowanych leków. Jeśli to możliwe, zaprzestań stosowania niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak aspiryna i ibuprofen, które mogą nasilać stan zapalny i wpływać na wyściółkę jelit. Twój lekarz może zalecić alternatywy.
Jedz więcej błonnika
Błonnik pokarmowy przyspiesza proces eliminacji odpadów, pomagając zmniejszyć zaparcia i stany zapalne. Bez wystarczającej ilości błonnika, aby utrzymać stolec w ruchu, stolce mogą stać się twarde i bolesne. Przy wystarczającej ilości błonnika okrężnica zmniejsza obciążenie i ucisk wywierany na brzuch i żyły, zmniejszając ryzyko:
- przepukliny
- hemoroidy
- żylaki
- rak okrężnicy
- otyłość
- wysokie ciśnienie krwi
Niektóre zdrowe źródła błonnika pokarmowego, które warto rozważyć wprowadzenie do swojej diety, to:
- otręby
- płatki
- owoce
- warzywa
- orzechy i nasiona
Pij więcej wody
Odwodnienie może przyczynić się do powstania twardych, bolesnych stolców i powolnych, zablokowanych wypróżnień. Narodowe Akademie Nauki, Inżynierii i Medycyny zalecają picie co najmniej ośmiu szklanek wody dziennie, aby utrzymać właściwe nawodnienie.
Uzyskaj więcej ćwiczeń
Wysoki stres lub siedzący tryb życia mogą pogorszyć stan jelita grubego, dlatego ważne jest, aby znaleźć sposoby na relaks i poświęcić czas na wykonanie ćwiczeń niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Badanie z 2009 roku wykazało, że regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko zapalenia uchyłków u mężczyzn nawet o 37 procent.
Operacja
W skrajnych przypadkach operacja jest opcją łagodzenia bólu okrężnicy.
Na wynos
Pamiętaj, że wszystko, co jesz, ma wpływ na Twój organizm. Spożywanie typowej zachodniej diety bogatej w tłuszcze i cukier oraz ubogiej w błonnik przyczynia się do stanów zapalnych, zaparć i bólu, które mogą wywołać nieprzyjemne choroby jelit. Picie dużej ilości wody, jedzenie owoców i warzyw oraz ograniczenie spożycia alkoholu, papierosów, kofeiny i przetworzonej żywności może pomóc złagodzić objawy, jeśli obecnie odczuwasz ból.
Według CDC regularne badania przesiewowe rozpoczynające się w wieku 50 lat są kluczem do zapobiegania rakowi jelita grubego. Tak więc, jeśli masz 50 lat lub więcej, porozmawiaj ze swoim lekarzem o poddaniu się badaniom przesiewowym w kierunku raka okrężnicy. Większość nowotworów jelita grubego jest uleczalna, pod warunkiem, że zostaną wcześnie wykryte i natychmiast leczone.
