Związek między ferrytyną a wypadaniem włosów
Prawdopodobnie znasz żelazo, ale termin „ferrytyna” może być dla Ciebie nowy. Żelazo jest niezbędnym minerałem, który przyswajasz. Twój organizm przechowuje jego część w postaci ferrytyny.
Ferrytyna to rodzaj białka we krwi. Przechowuje żelazo, którego organizm może użyć, gdy tego potrzebuje. Jeśli masz niski poziom ferrytyny, oznacza to, że masz również niedobór żelaza.
Kiedy masz niski poziom ferrytyny, możesz również doświadczyć wypadania włosów. Niestety, łatwo przeoczyć ferrytynę, jeśli masz również chorobę podstawową, która może powodować wypadanie włosów.
Test ferrytyny może pomóc lekarzowi w ustaleniu tego, abyś mógł prawidłowo go leczyć.
Ferrytyna i przyczyny wypadania włosów
Część ferrytyny jest przechowywana w mieszkach włosowych. Przypuszcza się, że utrata ferrytyny występuje, gdy ktoś traci włosy. Ale proces utraty ferrytyny może nastąpić, zanim dana osoba doświadczy problemów z wypadaniem włosów.
Kiedy organizm ma mało żelaza, może „pożyczyć” ferrytynę z mieszków włosowych i innych źródeł, które są mniej istotne dla organizmu podczas choroby.
Ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość żelaza z pożywienia lub suplementów, aby mieć odpowiednią ilość ferrytyny w organizmie. Oprócz niedoboru żelaza niski poziom ferrytyny może być również spowodowany:
- znaczna utrata krwi
- nietolerancja glutenu
- nietolerancja glutenu bez celiakii
- diety wegetariańskie lub wegańskie
- niedoczynność tarczycy (niska tarczyca)
- miesiączka
- ciąża
Jakie są objawy niskiej ferrytyny?
Niski poziom ferrytyny zakłóca rolę organizmu w wytwarzaniu czerwonych krwinek. Czerwone krwinki są ważne dla transportu tlenu w całym organizmie. Bez wystarczającej ilości czerwonych krwinek Twoje narządy i główne układy nie działają tak skutecznie.
Objawy niskiego poziomu ferrytyny są podobne do objawów niedoboru żelaza, a wypadanie włosów to tylko jeden z objawów. Inne objawy mogą obejmować:
- zawroty głowy
- ekstremalne zmęczenie
- łomotanie w uszach
- łamliwe paznokcie
- duszność
- bóle głowy
- Trudności z koncentracją
- niespokojne nogi
Ferrytyna i tarczyca
Wypadanie włosów jest często jednym z pierwszych objawów niedoczynności tarczycy, stanu, w którym organizm wytwarza mniejszą niż normalnie ilość hormonów tarczycy. Ponadto brak hormonu tarczycy może powodować ogólne spowolnienie, suchość skóry i nietolerancję zimna. Przyrost masy ciała jest również powszechny.
W niektórych przypadkach niedoczynności tarczycy wypadanie włosów może nie być bezpośrednio związane z brakiem hormonów tarczycy, ale z niedoborem żelaza. To z kolei powoduje jednoczesne wystąpienie niskiej ferrytyny i niedoczynności tarczycy.
Kiedy w organizmie nie ma wystarczającej ilości ferrytyny, tarczyca nie jest w stanie wytworzyć wystarczającej ilości hormonu tarczycy.
Innym możliwym scenariuszem są „klasyczne” objawy niedoczynności tarczycy, ale badanie na normalnym poziomie tarczycy. Jeśli tak się stanie, poproś lekarza o sprawdzenie poziomu ferrytyny.
Ferrytyna i leczenie wypadania włosów
Najlepszym sposobem leczenia wypadania włosów za pomocą ferrytyny jest zwiększenie poziomu żelaza. Twój lekarz może porozmawiać z Tobą o przyjmowaniu suplementów, jeśli nie spożywasz wystarczającej ilości pokarmów bogatych w żelazo (takich jak wątroba i wołowina).
Chociaż mięso zawiera wyższe poziomy żelaza niż żywność pochodzenia roślinnego, nadal można uzyskać trochę żelaza jedząc pełne ziarna, orzechy i rośliny strączkowe. Jednoczesne spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C i żelazo może również pomóc organizmowi lepiej wchłaniać żelazo.
Jeśli podejrzewa się nadwrażliwość pokarmową, lekarz może zalecić badanie krwi lub dietę eliminacyjną.
Nietolerancja glutenu jest jedną z możliwych przyczyn słabego wchłaniania żelaza, co może prowadzić do niskiego poziomu ferrytyny i wypadania włosów.
Niedobór witaminy D to kolejny możliwy związek z wypadaniem włosów. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo słońca i spróbuj włączyć do swojej diety źródła bogate w witaminę D, takie jak jajka, ser i tłuste ryby.
Niedobór cynku często występuje również u osób z wypadaniem włosów. Możesz znaleźć cynk w mięsie, produktach pełnoziarnistych i produktach mlecznych.
Ferrytyna i wskaźniki sukcesu w regeneracji włosów
Jeśli wypadanie włosów jest związane z niskim poziomem ferrytyny, włosy powinny odrosnąć po wyleczeniu podstawowego niedoboru żelaza. Jednak odrastanie włosów może zająć kilka miesięcy, więc cierpliwość jest kluczowa.
Unikaj stosowania jakichkolwiek kuracji na porost włosów, chyba że lekarz zaleci inaczej. W przypadku dużych ilości wypadania włosów może pomóc minoksydyl (Rogaine).
Badanie przeprowadzone na kobietach niebędących w okresie menopauzy wykazało, że 59 procent kobiet doświadczających nadmiernego wypadania włosów miało również niedobór żelaza. W takich przypadkach odrastanie włosów może być możliwe poprzez odwrócenie niedoboru żelaza w celu zwiększenia zapasów ferrytyny w organizmie.
Ryzyko i środki ostrożności
Chociaż prawidłowe spożycie żelaza jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia, zbyt dużo żelaza może mieć odwrotny skutek.
Według Mayo Clinic normalne dawki ferrytyny wynoszą od 20 do 200 nanogramów na mililitr dla kobiet i od 20 do 500 dla mężczyzn.
Nawet jeśli masz niski poziom ferrytyny, przyjmowanie zbyt dużej ilości żelaza może być problematyczne. Możliwe jest również uzyskanie niskich odczytów ferrytyny, ale normalne odczyty żelaza.
Objawy przedawkowania żelaza (toksyczności) mogą obejmować:
- ból brzucha
- czarne lub krwawe stolce
- wymioty
- drażliwość
- zwiększone tętno
- obniżone ciśnienie krwi
Przedawkowanie żelaza może prowadzić do niewydolności wątroby. Może to być nawet śmiertelne. Dlatego nie należy przyjmować żadnych suplementów żelaza w celu leczenia niskiego poziomu ferrytyny bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
Badanie krwi to jedyny sposób, w jaki lekarz może zdiagnozować niski poziom ferrytyny. (Wyższe niż normalnie poziomy ferrytyny zwykle nie powodują wypadania włosów.)
Niektóre warunki mogą powodować, że twoje ciało gromadzi zbyt dużo żelaza. Choroba wątroby, nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy) i stany zapalne mogą powodować to zjawisko.
Na wynos
Jeśli pomimo zmian w diecie doświadczasz niezwykłych ilości wypadania włosów, być może nadszedł czas, aby udać się do lekarza w celu postawienia diagnozy.
Niski poziom ferrytyny może być winny, ale warto mieć pewność, że tak jest przed zażyciem jakichkolwiek suplementów lub dokonaniem innych znaczących zmian w swoim stylu życia. Radzenie sobie ze stresem, ćwiczenia i regularny sen również mogą mieć pozytywny wpływ na włosy.
Odczekaj co najmniej trzy miesiące, aby suplementy i zmiany diety miały szansę zadziałać.
Jeśli po tym czasie nie zauważysz żadnej poprawy wypadania włosów, zapytaj swojego lekarza, czy powinieneś ponownie zbadać poziom ferrytyny i żelaza.
