Od oczyszczaczy powietrza i filtrów po rośliny, które mogą pochłaniać szkodliwe toksyny w powietrzu, na rynku dostępnych jest wiele produktów, które mogą sprawić, że Twoje mieszkanie stanie się zdrowsze.
Jednak niektórzy ludzie zdecydowali się na bardziej holistyczne podejście do oczyszczania powietrza w swoich domach.
Wejdź do himalajskiej lampy solnej.
Oprócz ożywienia wystroju Twojego domu, ta dekoracyjna lampa ma wiele właściwości zdrowotnych, w tym poprawia jakość powietrza. Jednak, podobnie jak w przypadku wielu modów na dobre samopoczucie, nauka stojąca za nimi jest… cóż, wątpliwa.
Aby poznać te urocze lampy, zapytaliśmy o opinię trzech lekarzy: doktora Debry Rose Wilson, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, profesora nadzwyczajnego i holistycznego lekarza; Dr Debra Sullivan, MSN, RN, CNE, COI, pielęgniarka edukacyjna specjalizująca się w medycynie komplementarnej i alternatywnej, pediatrii, dermatologii i kardiologii; i Dena Westphalen, PharmD, farmaceuta kliniczny.
Oto, co mieli do powiedzenia.
Czy himalajskie lampy solne zapewniają jakieś korzyści zdrowotne?
Debra Rose Wilson: Lampa solna ma piękny blask i stwarza nastrój do redukcji stresu, ale nie ma wymiernych korzyści zdrowotnych. Nie opublikowano żadnych badań w recenzowanym czasopiśmie naukowym. W rzeczywistości lampy solne nazwano pseudonauką.
Debra Sullivan: Mówi się, że lampy solne poprawiają jakość powietrza, pomagają spać i poprawiają nastrój poprzez uwalnianie jonów ujemnych do powietrza podczas pracy. Żadne z tych twierdzeń nigdy nie zostało udowodnione. Badania z 2012 i 2015 roku pokazują, że jonizatory pokojowe nie mają wpływu na osoby z astmą, a jonizatory te wytwarzają większe ilości jonizacji niż lampy solne.
Dena Westphalen: Ideą lamp solnych jest to, że sól będzie działać jak naturalny jonizator i będzie przyciągać wodę do powietrza, która może przenosić zanieczyszczenia, takie jak bakterie i alergeny. Wiele twierdzeń związanych z lampami solnymi jest związanych z artykułem niepoddanym recenzjom, opublikowanym w 2010 roku w Pakistan Journal of Molecular Biology. Jednak nie przeprowadzono badań, które mogłyby potwierdzić zalety lamp solnych.
Czy lampy solne himalajskie mogą oczyścić powietrze w Twoim domu?
DRW: Nie. Zamiast tego polecam zajrzeć do Consumer Reports, aby dowiedzieć się więcej o filtrach i oczyszczaczach powietrza.
DS: Jest to oparte na teorii, że cząsteczki wody w powietrzu, które zawierają alergeny lub zanieczyszczenia, są przyciągane przez sól. Lampa następnie podgrzewa wodę do punktu parowania, pozostawiając zanieczyszczenia na powierzchni soli. To znowu tylko teoria i obecnie nie ma badań na poparcie tego twierdzenia. Ponadto, gdyby Twoim celem było oczyszczenie powietrza w domu, oczyszczacz powietrza wykonałby znacznie lepszą i szybszą pracę.
DW: Lampa solna nie oczyściłaby powietrza w twoim domu.
Czy himalajskie lampy solne mogą pomóc w alergiach?
DRW: Nie. Ale czyszczenie powietrza filtrem powietrza może. Wiele osób ma alergię na kurz, pleśń, sierść zwierząt lub odchody owadów. Kiedy te dostaną się w powietrze, mogą wystąpić reakcje alergiczne. Badanie z 2014 roku wykazało, że domowe systemy filtracji mogą zmniejszyć wyzwalacze alergii występujące w powietrzu wewnętrznym.
DS: Z powodów podanych powyżej to nie pomoże w przypadku alergii. Jeśli powietrze nie jest oczyszczane, nie ma alergenów do usunięcia.
DW: Przegląd systematyczny z 2013 r. - przegląd wielu przeprowadzonych badań - wykazał, że nawet w pomieszczeniu, w którym w powietrzu obecne są jony ujemne, objawy astmy lub czynności układu oddechowego nie przynoszą korzyści. Nie można się spodziewać, że lampy solne mogą pomóc w alergiach.
Czy przeprowadzono jakieś solidne badania na himalajskich lampach solnych?
DRW: Brak. Wkrótce mogą pojawić się badania oceniające skuteczność. To powiedziawszy, lampy solne nie wydają się szkodzić zdrowiu człowieka.
DS: Bardzo mało. Główne badania dotyczące soli to praktyka znana jako haloterapia, która w badaniu z 2014 roku okazała się nieskuteczna w leczeniu POChP.
DW: Nie przeprowadzono żadnych recenzowanych badań. Artykuł z 2010 r. W Pakistan Journal of Molecular Biology należy dokładnie zbadać, ponieważ nie ma żadnych wyników potwierdzających jego naukową ważność.
Czy himalajskie lampy solne mogą pomóc w problemach z oddychaniem?
DRW: Nie. Oprócz ładnego wyglądu w delikatnym świetle i być może pozostawiania osoby zrelaksowanej, nie ma badań, które wykazałyby, że może to pomóc w oddychaniu. Teoretycznie jony uwalniane z soli himalajskiej przynoszą korzyści organizmowi, ale wydaje się, że nie ma wystarczającej ilości jonów do pomiaru. Ponadto efekty nie zostały jeszcze udokumentowane. Nawet jeśli pokój jest celowo zjonizowany dodatnio i ujemnie, nie znaleziono żadnych stałych zmian nastroju, snu ani zdrowia.
DS: W tej chwili nie ma dowodów na to, że lampy solne mogą poprawić problemy z oddychaniem. Wydaje się, że jest najbardziej skuteczny w poprawianiu czyjegoś nastroju dzięki delikatnemu świeceniu. Poza tym wydaje się, że nie ma żadnych efektów. Teoria, że ujemnie naładowane jony emitowane przez lampę mogą zapewnić lepszą jakość powietrza, okazała się niezbyt skuteczna. Jak wspomniano wcześniej, korzystanie z oczyszczacza powietrza w pomieszczeniu jest znacznie szybsze i zapewnia lepsze podejście do zadania oczyszczania powietrza w celu uzyskania lepszej funkcji oddechowej.
DW: Jack Beauchamp, profesor chemii z Caltech, przetestował bardzo popularną lampę solną i stwierdził, że nie powstały jony ujemne. Moc żarówki zastosowanej w lampach - od 15 do 45 watów - jest zbyt mała, aby wytworzyć jony ujemne. Beauchamp potwierdził to, używając maszyny do wykrywania jonów. Krótko mówiąc: lampy solne nie miałyby żadnego wpływu na problemy z oddychaniem.
Dr Debra Rose Wilson jest profesorem nadzwyczajnym i holistycznym lekarzem. Ukończyła Walden University z tytułem doktora. Prowadzi kursy magisterskie z psychologii i pielęgniarstwa. Jej doświadczenie obejmuje również położnictwo i karmienie piersią. Dr Wilson jest redaktorem naczelnym recenzowanego międzynarodowego czasopisma. Lubi przebywać ze swoim terierem tybetańskim Maggie.
Dr Debra Sullivan jest nauczycielem pielęgniarki. Ukończyła University of Nevada z tytułem doktora. Obecnie jest nauczycielką pielęgniarstwa na uniwersytecie. Doświadczenie dr Sullivana obejmuje kardiologię, łuszczycę / dermatologię, pediatrię i medycynę alternatywną. Lubi codzienne spacery, czytanie, rodzinę i gotowanie.
Dr Dena Westphalen jest farmaceutą kliniczną zajmującą się zdrowiem na świecie, zdrowiem w podróży i szczepieniami, środkami nootropowymi i lekami złożonymi na zamówienie. W 2017 roku dr Westphalen ukończyła Creighton University z tytułem doktora farmacji i obecnie pracuje jako farmaceuta ambulatoryjny. Jako wolontariuszka w Hondurasie prowadziła edukację w zakresie zdrowia publicznego i otrzymała nagrodę Natural Medicines Recognition Award. Dr Westphalen był także stypendystą dla IACP Compounders na Kapitolu. W wolnym czasie gra w hokeja na lodzie i gitarze akustycznej.
