Fazy cyklu miesiączkowego
Twój cykl menstruacyjny to seria zdarzeń związanych z hormonami, które przygotowują Twoje ciało do zajścia w ciążę i urodzenia dziecka. Ten cykl przebiega według procesu podzielonego na cztery odrębne fazy:
Miesiączka
To pierwsza, ale w pewnym sensie ostatnia faza twojego cyklu miesiączkowego. To wtedy, gdy zagęszczona wyściółka macicy złuszcza się podczas miesiączki. Miesiączka może trwać od trzech do siedmiu dni, w zależności od długości twojego cyklu.
Faza folikularna
Zaczyna się pierwszego dnia miesiączki i kończy się wraz z rozpoczęciem owulacji. Podczas tej fazy dojrzewają strąki zawierające jaja zwane pęcherzykami, a jedno z jaj dojrzewa.
Jajeczkowanie
Ta faza ma miejsce, gdy jajnik wypuszcza dojrzałe jajo do jajowodu na drodze do zapłodnienia. To najkrótsza faza cyklu, trwająca zaledwie 24 godziny.
Faza lutealna
W tej fazie pęcherzyk, który uwolnił jajo, wytwarza hormony, które zagęszczają i dojrzewają macicę, aby przygotować ją do ciąży.
Cykl menstruacyjny każdej kobiety jest wyjątkowy. Długość każdego cyklu i jego fazy może się różnić w zależności od wieku i innych czynników.
Jeśli próbujesz zajść w ciążę, warto wiedzieć, czy faza pęcherzykowa i lutealna są długie czy krótkie, a kiedy w cyklu miesiączkowym się zdarzają. Problemy z tymi fazami mogą wpływać na twoją płodność. Przyjrzyjmy się bliżej fazie folikularnej.
Co dzieje się w fazie folikularnej
Faza folikularna rozpoczyna się pierwszego dnia miesiączki. Zwykle zajmuje całą pierwszą połowę cyklu miesiączkowego.
Ta faza zaczyna się, gdy ośrodek kontroli hormonów w twoim ciele, podwzgórze, wysyła wiadomość do przysadki mózgowej u podstawy mózgu. Przysadka następnie uwalnia hormon folikulotropowy (FSH).
FSH stymuluje jajniki do produkcji od 5 do 20 małych strąków zwanych pęcherzykami. Wewnątrz każdego pęcherzyka znajduje się niedojrzałe jajo. Te mieszki włosowe rosną w tej fazie cyklu.
Ostatecznie jeden z tych pęcherzyków staje się dominujący. Pozostałe mieszki włosowe zaczynają więdnąć i są ponownie wchłaniane do organizmu.
Pęcherzyk z dojrzewającym jajkiem zwiększa produkcję estrogenu w organizmie. Wyższy poziom estrogenu powoduje, że wyściółka macicy rośnie i gęstnieje. Podszewka staje się bogata w składniki odżywcze, aby przygotować się na ewentualną ciążę.
Rosnące poziomy estrogenu wysyłają również sygnał do przysadki mózgowej, aby spowolnić produkcję FSH.
W międzyczasie wzrasta poziom innego hormonu przysadki zwanego hormonem luteinizującym (LH). Wzrost LH zatrzymuje produkcję estrogenów i rozpoczyna proces owulacji, kolejną fazę cyklu.
Dłuższa faza pęcherzykowa
Faza pęcherzykowa jest często najdłuższą częścią cyklu miesiączkowego. Jest to również najbardziej zmienna faza. Rozpoczyna się pierwszego dnia miesiączki i kończy się wraz z owulacją.
Średnia długość fazy folikularnej wynosi 16 dni. Ale może trwać od 11 do 27 dni w zależności od twojego cyklu.
Długość fazy folikularnej zależy częściowo od czasu potrzebnego do wyłonienia się jednego dominującego pęcherzyka. Gdy pęcherzyk dojrzewa powoli, ta faza będzie trwała dłużej. W rezultacie cały cykl menstruacyjny również będzie dłuższy.
Długa faza pęcherzykowa oznacza, że owulacja trwa dłużej. Używanie tabletek antykoncepcyjnych przez długi czas może wydłużyć fazę pęcherzykową. Niski poziom witaminy D jest również powiązany z dłuższą fazą folikularną.
Kobiety z długą fazą folikularną są tak samo narażone na zajście w ciążę, jak te ze statystycznie bardziej prawidłową fazą pęcherzykową. Dłuższy cykl nie powinien wpływać na twoją płodność.
Krótsza faza folikularna
Jednak krótka faza folikularna może wpłynąć na prawdopodobieństwo poczęcia. Może to oznaczać, że twoje jajniki się starzeją i zbliżasz się do menopauzy.
Faza folikularna może zacząć się skracać, gdy masz późne 30 lat, nawet jeśli nadal masz miesiączkę. W tym czasie zmienia się poziom hormonów. Twoje poziomy FSH nadal rosną, ale poziomy LH pozostają niskie. To powoduje, że pęcherzyk dojrzewa zbyt szybko. Jajo wewnątrz tego pęcherzyka może nie być wystarczająco dojrzałe lub gotowe do zapłodnienia. To sprawia, że ciąża jest mniej prawdopodobna.
Temperatura w fazie folikularnej
Śledzenie podstawowej temperatury ciała pomoże Ci dowiedzieć się, w które dni miesiąca będziesz mieć największe szanse na poczęcie. Twoja podstawowa temperatura ciała to najniższa temperatura podczas odpoczynku.
Aby zmierzyć podstawową temperaturę ciała, trzymaj termometr przy łóżku i mierz temperaturę po przebudzeniu, zanim jeszcze wstaniesz z łóżka. Należy to robić o tej samej porze każdego ranka.
W fazie folikularnej Twojego cyklu podstawowa temperatura ciała powinna wynosić od 97,0 do 97,5 ° F (36 ° C). Podczas owulacji temperatura wzrośnie i pozostanie wyższa podczas fazy lutealnej, potwierdzając, że faza pęcherzykowa dobiegła końca.
Na wynos
Faza folikularna to etap cyklu miesiączkowego, kiedy organizm przygotowuje się do uwolnienia komórki jajowej. Jest to niezbędny proces ciąży. Po uwolnieniu komórki jajowej faza pęcherzykowa jest uważana za zakończoną. U wielu kobiet dzieje się to zwykle w połowie drogi między pierwszym dniem jednej miesiączki a pierwszym dniem następnej miesiączki.
Cykle miesiączkowe przebiegają według ogólnego wzorca, ale długość i czas trwania cyklu kobiety mogą się różnić. Jeśli śledzisz swój cykl i nie owulujesz, kiedy myślisz, że powinieneś, nie panikuj. Porozmawiaj z lekarzem. Mogą zdiagnozować wszelkie potencjalne problemy z pęcherzykiem - lub jakąkolwiek - fazą twojego cyklu.
