Przegląd
Twoje nadnercza są niezbędne dla Twojego codziennego zdrowia. Wytwarzają hormony, które pomagają organizmowi:
- spalać tłuszcz i białko
- regulować cukier
- regulują ciśnienie krwi
- reagować na stresory
Jeśli Twoje nadnercza nie wytwarzają wystarczającej ilości hormonów, może to prowadzić do różnych objawów i problemów zdrowotnych.
Zmęczenie nadnerczy a niewydolność nadnerczy
Niewydolność kory nadnerczy, znana również jako choroba Addisona, jest stanem chorobowym, który występuje, gdy nadnercza nie wytwarzają odpowiednich ilości jednego lub więcej niezbędnych hormonów.
Zmęczenie nadnerczy to teoria, która sugeruje, że wysoki poziom stresu może wywołać łagodną postać niewydolności nadnerczy.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tych dwóch warunkach.
Objawy niewydolności nadnerczy
Niewydolność nadnerczy występuje, gdy kora nadnerczy jest uszkodzona. To powoduje, że nadnercza nie wytwarzają wystarczającej ilości hormonów steroidowych, kortyzolu i aldosteronu. Kortyzol reguluje reakcję organizmu na stresujące sytuacje. Aldosteron pomaga w regulacji sodu i potasu.
Osoby z niewydolnością nadnerczy mogą odczuwać następujące objawy:
- zmęczenie
- słabość
- zawroty
- utrata apetytu
- niewyjaśniona utrata masy ciała
- niskie ciśnienie krwi
- utrata włosów na ciele
Objawy zmęczenia nadnerczy
Zwolennicy teorii zmęczenia nadnerczy uważają, że gdy ktoś ma chroniczny stres, jego nadnercza nie nadążają i dlatego wytwarzają mniej hormonów potrzebnych do dobrego samopoczucia.
Teoretyzują, że obecne technologie badań krwi nie są wystarczająco czułe, aby wykryć ten niewielki spadek czynności nadnerczy. Objawy zmęczenia nadnerczy mogą obejmować:
- zmęczenie
- trudności z zasypianiem
- trudności z wybudzeniem
- apetyt na cukier
- zachcianki na sól
- niewyjaśniona utrata masy ciała
- brak motywacji
- zaćmienie mózgu
Chociaż zmęczenie nadnerczy nie jest stanem rozpoznawanym medycznie, nie oznacza to, że objawy, które odczuwasz, nie są prawdziwe.
Diagnostyka i leczenie zmęczenia nadnerczy
Często podstawowy stan powoduje, że nadnercza nie wytwarzają wystarczających ilości niektórych hormonów.
Jeśli doświadczasz objawów zmęczenia nadnerczy, pierwszym krokiem powinna być dokładna ocena przez lekarza. Niektóre schorzenia, które mogą powodować podobne objawy, to:
- niedokrwistość
- bezdech senny
- problemy sercowe
- problemy z płucami
- infekcje
- choroby autoimmunologiczne
- cukrzyca
- choroba nerek
- choroba wątroby
- zespół jelita drażliwego (IBS)
Jeśli twój lekarz wykluczy biologiczne wyjaśnienia twoich objawów, może przyjrzeć się możliwym chorobom psychicznym, takim jak:
- depresja
- niepokój
- reakcje na wysoki stres, styl życia / środowisko
Porozmawiaj z lekarzem o możliwości wywołania objawów przez wiele przyczyn. Omów formułowanie spersonalizowanego planu, który może obejmować połączenie poradnictwa, leków, suplementów i zmian stylu życia.
Domowe sposoby na zmęczenie nadnerczy
Zwolennicy naturalnego leczenia sugerują wiele sposobów radzenia sobie z objawami zmęczenia nadnerczy.
Dieta na zmęczenie nadnerczy
Dieta na zmęczenie nadnerczy jest zgodna z wytycznymi wielu zalecanych diet zbilansowanych, polegających na zwiększeniu spożycia:
- żywność wysokobiałkowa
- całe ziarna
- warzywa
Sugeruje również zmniejszenie spożycia:
- proste węglowodany, zwłaszcza cukier
- przetworzona żywność
- smażone jedzenie
- kofeina
Dieta sugeruje również odpowiednie pory posiłków, aby odpowiednio regulować poziom cukru we krwi.
Zmniejsz stres
Teoria zmęczenia nadnerczy opiera się w dużej mierze na stresie. Niektóre sposoby na zmniejszenie stresu obejmują:
- medytacja
- ćwiczenia głębokiego oddychania
- ćwiczenie
- odłączanie od urządzeń elektronicznych
Witaminy i minerały
Zwolennicy teorii zmęczenia nadnerczy sugerują uzupełnienie diety o:
- witaminy B-5, B-6 i B-12
- witamina C
- magnez
Nie ma bezpośrednich dowodów na to, że te suplementy łagodzą zmęczenie nadnerczy. Przed dodaniem witamin i minerałów do swojej diety porozmawiaj z lekarzem.
Suplementy roślinne
Wielu praktyków naturalnego leczenia, którzy wyznają teorię zmęczenia nadnerczy, zaleca leczenie tego stanu suplementami ziołowymi, takimi jak:
- korzeń lukrecji (Glycyrrhiza glabra)
- korzeń maca (Lepidium peruvianum Chacon)
- złoty korzeń (Rhodiola rosea)
- Żeń-szeń syberyjski (Eleutherococcus senticosus)
Ponieważ suplementy ziołowe nie są regulowane przez Federalną Administrację Leków, ich deklarowane korzyści często nie są udowodnione w badaniach. Porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem jakichkolwiek ziołowych suplementów do swojej diety.
Na wynos
Jeśli masz objawy, takie jak uczucie zmęczenia, osłabienia lub depresji, powinieneś uzyskać pełną diagnozę od swojego lekarza. Możesz mieć niewydolność nadnerczy, obturacyjny bezdech senny, depresję lub inne problemy zdrowotne.
