Przegląd
Jeśli bolą Cię plecy, gdy się pochylasz, powinieneś ocenić nasilenie bólu. Jeśli odczuwasz niewielki ból, może to być spowodowane skurczem lub napięciem mięśni. Jeśli odczuwasz silny ból, możesz cierpieć z powodu przepukliny dysku lub innego urazu pleców.
5 Przyczyny bólu krzyża podczas schylania się
Kręgosłup i plecy to delikatne części ciała, na które może wpływać wiele różnych czynników. Oto niektóre z powodów, dla których plecy mogą boleć, gdy się pochylasz:
Skurcze mięśni
Skurcze lub skurcze mięśni są dość powszechne. Mogą się zdarzyć o każdej porze dnia, ale szczególnie podczas ćwiczeń lub w dni po treningu. Powszechnie są spowodowane przez:
- odwodnienie
- brak przepływu krwi
- kompresja nerwów
- nadużywanie mięśni
Skurcze mięśni w dolnej części pleców często występują, gdy użytkownik jest pochylony i coś podnosi, ale mogą się zdarzyć podczas każdego ruchu obejmującego dolną część ciała.
Zabieg obejmuje rozciąganie, masaż oraz stosowanie lodu lub ciepła.
Napięte mięśnie
Napięty lub naciągnięty mięsień pojawia się, gdy mięsień jest nadmiernie rozciągnięty lub zerwany. Jest to często spowodowane przez
- aktywność fizyczna
- nadużycie
- brak elastyczności
Jeśli cierpisz na nadwyrężony mięsień w dolnej części pleców, zastosuj lód, gdy pierwszy raz zauważysz ból. Po dwóch do trzech dniach oblodzenia zastosuj ciepło. Spokojnie przez kilka dni, a następnie zacznij delikatnie ćwiczyć i rozciągać mięśnie. Twój lekarz może zalecić niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak aspiryna, naproksen lub ibuprofen, aby złagodzić ból.
Przepuklina dysku
Kręgosłup składa się z wielu części, w tym dysków kręgowych i kręgów. Jeśli dysk się ślizga, oznacza to, że miękki środek dysku wybrzuszał się, co może podrażniać pobliskie nerwy rdzeniowe. Poślizgnięciu się dysku może towarzyszyć silny ból rażący.
Zwykle leczony odpoczynkiem, NLPZ i fizjoterapią, przepuklina dysku jest często mniejszym problemem po około sześciu tygodniach. Jeśli ból nadal występuje po sześciu do ośmiu tygodniach, lekarz może zalecić wstrzyknięcie steroidu zewnątrzoponowego w przestrzeń wokół nerwu, aby zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból. Jeśli objawy nie ustąpią, lekarz może zalecić operację.
Kręgozmyk
Kręgozmyk jest spowodowany przesuwaniem się lub ześlizgiwaniem się do przodu zranionego kręgu bezpośrednio pod nim. Bardziej prawdopodobne jest, że u młodszych osób uprawiających sporty, takie jak gimnastyka i podnoszenie ciężarów, kręgozmyk jest często wynikiem nieleczonej spondylolizy. Spondyloliza to złamanie naprężeniowe lub pęknięcie w małej, cienkiej części kręgu, który łączy staw międzykręgowy górnej i dolnej.
Leczenie może obejmować:
- szelki na plecy
- fizykoterapia
- lek przeciwbólowy
- operacja
Artretyzm
Jeśli masz więcej niż 55 lat, ból w dole pleców może być wynikiem zapalenia stawów. Twoje stawy są chronione przez chrząstkę, a kiedy chrząstka się pogarsza, może powodować ból i sztywność. Istnieje wiele różnych typów zapalenia stawów, w tym:
- zapalenie kości i stawów
- łuszczycowe zapalenie stawów
- reumatoidalne zapalenie stawów
Jeśli odczuwasz ból w dolnej części pleców, możesz doświadczać zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa, które jest formą zapalenia stawów, które powoduje zrastanie się kręgów kręgosłupa. Leczenie może obejmować leki przeciwbólowe, leki na obrzęki lub operację, jeśli ból jest silny.
Na wynos
Ból pleców, który odczuwasz, gdy się pochylasz, jest prawdopodobnie spowodowany naciągnięciem lub nadwyrężeniem mięśni. Może to być jednak coś poważniejszego, na przykład przepuklina dysku. Jeśli odczuwasz silny ból pleców, krew w moczu, zmiany w funkcjonowaniu jelit lub pęcherza, ból podczas leżenia lub gorączka, natychmiast zgłoś się do lekarza.
Jeśli ból pleców nie ustąpi lub nie ustąpi z czasem, umów się na wizytę u lekarza w celu postawienia pełnej diagnozy.
