Jeśli kupisz coś przez link na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Jak to działa.
Czy kiedykolwiek myślisz sobie: „Czy robię tę bieliznę źle?” Może to być integralna część naszej rutyny, ale nie jest to coś, o czym przeciętny człowiek wiele wie.
Na przykład, czy wiesz, że są pewne tkaniny, które są dla ciebie zdrowsze, lub w pewnych momentach, w których pójście komandosem jest lepsze lub że istnieje coś w rodzaju daty ważności bielizny?
Te niewypowiedziane zasady dotyczące bielizny mogą mieć wpływ na zdrowie pochwy - aw zależności od stylu mogą nawet wpływać na nastrój!
Zrobiliśmy więc wiele badań, przeszukaliśmy kilka badań higieny bielizny i rozmawialiśmy z położną, aby zebrać osiem zasad dotyczących bielizny, według których powinniśmy żyć.
1. Ogólnie wybierz naturalne tkaniny - szczególnie bawełnę
Być może słyszałeś to już wcześniej, ale biorąc pod uwagę wszystkie urocze style w różnych tkaninach, warto powtórzyć: bawełna jest najlepszą tkaniną na bieliznę.
„Srom to bardzo wrażliwy i delikatny obszar, podobny do ust na twarzy. Chcesz [to] leczyć delikatnie”, wyjaśnia dr Alyse Kelly-Jones, położnik położniczy z certyfikatem zarządu.
A najprostszy i najdelikatniejszy materiał do dotyku? Tak, bawełna. Jest również oddychający i chłonny, co pomaga zapobiegać infekcjom drożdżakowym.
„Ponieważ wydzielina z pochwy jest zdrowa - podobnie jak wilgoć, którą zawsze masz w ustach - chcesz, aby bielizna delikatnie wchłaniała nadmiar wilgoci” - wyjaśnia Kelly-Jones.
Materiały syntetyczne, takie jak nylon i spandex, nie pozwalają obszarowi oddychać. Zamiast tego zatrzymują ciepło i wilgoć, tworząc doskonałą pożywkę dla infekcji drożdżakowych.
2. Staraj się codziennie zmieniać bieliznę, nawet więcej niż raz, jeśli chcesz
Udostępnij na Pinterest
Wygląda na to, że zazwyczaj nosimy jedną parę bielizny dziennie, a następnie wkładamy ją do prania do prania. To nie zawsze może być konieczne. Z drugiej strony nie powinieneś czuć się ograniczony do jednej pary dziennie.
Niektórzy lekarze twierdzą, że noszenie bielizny przez dwa dni z rzędu może się udać, jeśli nie ma dużej wydzieliny lub potu. Ale jeśli zaczniesz czuć się niekomfortowo z powodu nagromadzenia wydzieliny z pochwy, możesz je zmieniać częściej niż raz dziennie, o czym Kelly-Jones cały czas przypomina swoim pacjentkom.
„Wielu moich pacjentów przeszkadza ta wilgoć i przez cały czas noszą wkładki do majtek” - mówi. „Myślę, że nie jest to najzdrowsze zachowanie, ponieważ wkładki mogą powodować otarcia i podrażnienia. Bielizna podszyta bawełną rozwiąże ten problem i można ją zmieniać częściej niż raz dziennie”.
Po założeniu wrzuć je do kosza do prania. W przeciwieństwie do dżinsów, bielizny nie należy zakładać ponownie tylko po to, by zaoszczędzić na ładowaniu.
3. Idź komandosem w nocy, aby wywietrzyć wilgoć
Toczy się wiele dyskusji na temat tego, czy chodzenie do łóżka bez bielizny jest dla Ciebie lepsze.
Dla tych, którzy mają zdrową pochwę, każdy wybór jest w porządku. Dla tych, którzy mają do czynienia z regularnymi infekcjami drożdżakowymi, chodzenie do łóżka bez majtek może mieć ogromne znaczenie.
Rezygnacja z bariery z tkaniny pozwala obszarowi oddychać przez noc i zapobiega gromadzeniu się wilgoci lub tworzeniu środowiska dla rozwoju bakterii.
„Uważam, że obszar sromu powinien być wystawiony na działanie powietrza, tak jak każdy inny obszar ciała” - mówi Kelly-Jones.
Jeśli naprawdę nie lubisz uczucia nagości, Kelly-Jones zaleca noszenie luźnych spodni od piżamy. Pamiętaj tylko, że jeśli chodzisz bez bielizny, ale masz na sobie inny rodzaj majtek, również należy je często prać.
Zasadniczo nie boli bez bielizny na noc.
4. Do ćwiczeń najlepiej nadaje się dopasowana bielizna odprowadzająca wilgoć
Ponownie, to, czy podczas ćwiczeń nie nosić majtek, czy nie, jest osobistą preferencją. Jeśli masz na sobie szorty, które mają wbudowaną bieliznę odprowadzającą wilgoć, możesz zrezygnować z bielizny.
Noszenie czegoś między tobą a materiałem może być wygodniejsze i jeszcze zdrowszym sposobem na złapanie potu. Zazwyczaj byłby to zaawansowany technologicznie poliester, który jest lekki i śliski.
Jeśli zdecydujesz się nosić parę, Kelly-Jones zauważa: „Najważniejsze jest, aby dobrze pasowały i nie powodowały otarć”.
Po znalezieniu idealnego rozmiaru możesz wybierać spośród wielu wspaniałych opcji bielizny do ćwiczeń, takich jak bikini Lululemon Mula Bandhawear (18 USD) lub Active Figi damskie Patagonia (12 USD).
5. Stringi naprawdę nie są szkodliwe dla zdrowia pochwy
Udostępnij na Pinterest
Zawsze zakładano, że stringi nie mogą być dobre dla zdrowia twoich dolnych regionów.
Jednak badania nie znalazły dowodów na to, że stringi powodują drożdżakowe zapalenie pochwy (YV), bakteryjne zapalenie pochwy (BV) lub infekcje dróg moczowych (ZUM) - trzy z głównych problemów, z którymi borykają się kobiety:
- Badanie A2005 dotyczyło bezpośrednio bielizny stringowej i wykazało, że mikrośrodowisko skóry sromu nie zmieniło się w ogóle ze względu na styl bielizny. Bielizna nie miała wpływu na pH, mikroklimat skóry ani mikroflorę tlenową.
- W ostatnim badaniu przyjrzano się powiązaniu stringów z ZUM, BV i YV i ponownie nie znaleziono dowodów potwierdzających przypuszczenie, że stringi mogą powodować te problemy.
Zamiast tego doszli do wniosku, że te stany spowodowały zachowania seksualne i wybory higieniczne.
Unikaj douchingu. Badanie A2011 szczególnie wiązało douching ze zwiększonym BV. Codzienne kąpiele nieznacznie zwiększały szansę na BV. BV nie był kojarzony z materiałem bielizny, podpaskami ani tamponami.
Dlatego nie bój się nosić stringów, gdy wymaga tego okazja.
6. Umyj bieliznę w mydle hipoalergicznym
Ze wszystkimi rodzajami bielizny należy obchodzić się łagodniej niż z resztą garderoby, a nie tylko ze specjalnymi koronkowymi stringami. Nie dzieje się tak dlatego, że są to twoje „delikatne rzeczy”.
Dzieje się tak głównie dlatego, że przez długi czas przylegają do bardziej wrażliwego obszaru skóry. Kelly-Jones zaleca, aby myć je delikatnym, hipoalergicznym mydłem, ponieważ „wszelkie mydlane lub chemiczne środki chemiczne w pobliżu sromu mogą powodować podrażnienia, swędzenie i reakcje alergiczne”.
Najczystszy sposób na pranie bielizny
- Po umyciu suszyć w suszarce na małym ogniu przez 30 minut.
- Chory współlokator czy rodzina? Nie mieszaj bielizny w tym samym ładunku.
- Nie mieszaj zanieczyszczonej bielizny z czystą bielizną lub spodniami, jeśli masz BV.
- Pierz bieliznę oddzielnie od odzieży zanieczyszczonej innymi płynami ustrojowymi.
Porada profesjonalisty : Martwisz się o pralkę? Wypierz gorącą wodę i wyczyść wybielaczem (około 1/2 filiżanki wybielacza do pełnego ustawienia prania-wirowania-odpompowania), aby zdezynfekować pralkę przed włożeniem prania.
7. Rozważ wymianę bielizny co roku
Brzmi trochę przesadnie, szczególnie jak na coś, co jest tak regularnie myte. Ale według Good Housekeeping Institute nawet czysta bielizna może zawierać do 10 000 żywych bakterii.
Dzieje się tak, ponieważ woda w pralce zawiera bakterie - około miliona bakterii w zaledwie 2 łyżkach zużytej wody! Co więcej, około 83 procent „czystej” bielizny zawiera do 10 000 bakterii.
Poza bakteriami istnieje ryzyko, że Twoja bielizna może zawierać odchody. Według dr Gerby, który powiedział ABC News w 2010 roku: „W przeciętnej parze bielizny jest około jednej dziesiątej grama kupy”.
Co roku wyrzucanie bielizny nie jest najbardziej przyjazną dla środowiska opcją, a jeśli nie masz tam problemów bakteryjnych, być może nie będziesz musiał corocznie czyścić szuflad.
Ale jeśli często doświadczasz BV lub innych objawów, eksperci twierdzą, że co roku możesz chcieć wymieniać bieliznę.
Najlepszy sposób na pranie bielizny
Udostępnij na Pinterest
Oto kilka zaleceń dotyczących prania:
- Po praniu suszyć w suszarce bębnowej na małym ogniu przez 30 minut: jeden z lekarzy powiedział New York Times, że suszenie w suszarce przez 30 minut lub prasowanie po praniu może pomóc zminimalizować liczbę nowych bakterii, które zostały zebrane podczas prania. „Ciepło z niskiego cyklu suszenia lub żelazka wystarczyło, aby ubrania były wolne od badanych bakterii” - powiedziała w publikacji.
- Chory współlokator czy rodzina? Nie mieszaj bielizny w tym samym ładunku: ponieważ bakterie już krążą w Twojej pralce, nie musisz ryzykować więcej.
- Nie mieszaj zanieczyszczonej bielizny z innymi parami lub spodniami, jeśli masz BV: Jest to szczególnie ważne dla osób, które rzadziej robią pranie. Wykonaj oddzielne pranie, aby obniżyć poziom bakterii i uniknąć zakażenia krzyżowego.
- Pierz bieliznę oddzielnie od odzieży z innymi płynami ustrojowymi: W warunkach szpitalnych osobno pierz ubrania skażone krzyżowo (wymiocinami, krwią, moczem itp.). Zrób to samo z bielizną, zwłaszcza jeśli masz członków rodziny pracujących w szpitalu. Jeśli są inne płyny, skup się na usuwaniu krwi lub wymiotów z ubrań i trzymaniu ich z dala od ubrań, które nosisz w okolicach intymnych.
8. Styl bielizny może wpływać na nastrój
Udostępnij na Pinterest
Nawet jeśli jest to niewidoczne (w większości), bielizna może odgrywać główną rolę w tym, jak się czujesz.
W ogólnokrajowej ankiecie przeprowadzonej przez ShopSmart w USA 25 procent samookreślonych kobiet ujawniło, że na ich nastrój wpływa „nieatrakcyjna” lub źle dopasowana bielizna.
Odkryli również, że prawie połowa ankietowanych kobiet (47 procent) czuła się seksowniejsza lub bardziej pewna siebie, nosząc specjalną parę bielizny.
Nie lekceważ potęgi swojej najbardziej intymnej części garderoby i nie myśl, że tylko dlatego, że nikt jej nie widzi, nie musi wyglądać niesamowicie.
Jeśli kiedykolwiek poczujesz się trochę przygnębiony, sięgnij po swoją najseksowniejszą parę majtek. Podobnie jak pozy mocy, może dać niezły wzrost pewności siebie.
Emily Rekstis jest nowojorską pisarką o urodzie i stylu życia, która pisze dla wielu publikacji, w tym Greatist, Racked i Self. Jeśli nie pisze przy swoim komputerze, prawdopodobnie znajdziesz ją oglądającą film o mafii, jedzącą burgera lub czytającą książkę o historii Nowego Jorku. Zobacz więcej jej prac na jej stronie internetowej lub śledź ją na Twitterze.
