Niacynamid: 10 Korzyści Dla Skóry, Miejscowe Lub Suplement, Skutki Uboczne

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Co to jest niacynamid?

Niacynamid, zwany także nikotynamidem, jest formą witaminy B-3, niezbędnej substancji odżywczej. Niedobór B-3 może prowadzić do zaburzeń skóry, nerek i mózgu. Przyjmowanie niacynamidu może pomóc w zapobieganiu niedoborowi B-3.

Ten składnik odżywczy to znacznie więcej, zwłaszcza jeśli chodzi o ogólny stan skóry. Chociaż potrzebne są dalsze badania, miejscowy niacynamid może pomóc w leczeniu niektórych chorób skóry, w tym trądziku i egzemy.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o jego zaletach, na co zwrócić uwagę w produktach i nie tylko.

Czy to to samo co niacyna?

Pomimo podobieństw w nazwach niacynamid to nie to samo co niacyna. To dwa różne rodzaje witaminy B-3.

Jednak twoje ciało może wytwarzać niacynamid z suplementów niacyny, które przyjmowałeś. Dzieje się tak, gdy w organizmie znajduje się nadmierna ilość niacyny. Tryptofan w organizmie można również przekształcić w niacynamid.

Przed zażyciem witaminy B-3 lub innych suplementów należy zawsze porozmawiać z lekarzem.

Jakie korzyści oferuje niacynamid?

Ogólnie rzecz biorąc, niacynamid może pomóc w budowaniu białek w skórze i zatrzymywaniu wilgoci, aby zapobiec szkodom środowiskowym.

Korzyści indywidualne obejmują:

Odporność. Niacynamid pomaga budować keratynę, rodzaj białka, które utrzymuje jędrną i zdrową skórę.
Bariera lipidowa. Niacynamid może pomóc twojej skórze w tworzeniu bariery ceramidowej (lipidowej), która z kolei pomaga zatrzymać wilgoć. Jest to korzystne dla wszystkich typów skóry, zwłaszcza jeśli masz wyprysk lub skórę dojrzałą.
Minimalizuje zaczerwienienia i plamy. Niacynamid zmniejsza stan zapalny, co może pomóc złagodzić zaczerwienienia spowodowane egzemą, trądzikiem i innymi stanami zapalnymi skóry.
Minimalizuje wygląd porów. Utrzymanie gładkiej i nawilżonej skóry może mieć drugorzędną korzyść - naturalną redukcję wielkości porów w czasie.
Reguluje olej. Korzyści z zatrzymywania wilgoci są nie tylko dla osób z suchą skórą. Niacynamid może również pomóc regulować ilość oleju wytwarzanego przez gruczoły łojowe i zapobiegać przekroczeniu prędkości przez gruczoły.
Chroni przed uszkodzeniami słonecznymi. Niacynamid może jednocześnie odbudowywać zdrowe komórki skóry, jednocześnie chroniąc je przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniami ultrafioletowymi.
Leczy przebarwienia. Niektóre badania wykazały, że 5-procentowe stężenie niacynamidu może być pomocne w rozjaśnianiu ciemnych plam. Korzyści były widoczne po czterech tygodniach, ale nie dłużej niż po dwóch miesiącach. Ta korzyść może wynikać ze zwiększonej produkcji kolagenu.
Minimalizuje drobne linie i zmarszczki. Badania wykazały również, że to samo stężenie było pomocne w zmniejszaniu niektórych oznak uszkodzeń słonecznych, które pojawiają się wraz z wiekiem. Obejmuje to drobne linie i zmarszczki.
Chroni przed stresem oksydacyjnym. Niacynamid pomaga budować komórki skóry, jednocześnie chroniąc je przed stresami środowiskowymi, takimi jak światło słoneczne, zanieczyszczenia i toksyny.
Leczy trądzik. Niacynamid może być pomocny w przypadku ciężkiego trądziku, zwłaszcza postaci zapalnych, takich jak grudki i krosty. Z biegiem czasu możesz zobaczyć mniej zmian i poprawić teksturę skóry.

Czy produkty do pielęgnacji skóry są lepsze od żywności i suplementów?

Zbilansowana dieta to najlepszy sposób na uzyskanie mikroelementów, takich jak witamina B-3. Suplementy należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza w celu leczenia niedoboru.

Jeśli chodzi o ogólny stan skóry, niektóre zalety niacynamidu można uzyskać z pożywienia, które jesz.

Witamina B-3 znajduje się w:

jajka
płatki
zielone warzywa
fasolki
ryba
mleko

Jednak nie ma sposobu, aby zagwarantować, że składniki odżywcze w diecie wpłyną na ogólny stan zdrowia skóry. Jedynym sposobem, aby upewnić się, że niacynamid jest ukierunkowany na Twoje obawy związane z pielęgnacją skóry, jest stosowanie go miejscowo.

Czy rodzaj produktu do pielęgnacji skóry ma znaczenie lub kiedy jest stosowany w Twojej codziennej pielęgnacji?

Wiele produktów zawierających niacynamid do stosowania miejscowego ma postać serum. Pomyśl o serum jako o dodatkowych zabiegach, które zajmują się indywidualnymi problemami skóry poza regularnym oczyszczaniem, tonizowaniem i nawilżaniem.

Serum niacynamidowe należy nakładać po tonizowaniu, ale przed nawilżeniem.

Niektóre środki czyszczące i kremy zawierają również niacynamid. Ten składnik znajduje się również w niektórych maseczkach na twarz, które są spłukiwane po każdym użyciu.

Przeczytaj uważnie każdą etykietę produktu i postępuj zgodnie ze wszystkimi instrukcjami użytkowania.

Na co powinienem zwrócić uwagę przy wyborze produktu?

Stężenie niacynamidu może się różnić w zależności od produktów, chociaż większość preparatów ma 5 procent lub mniej.

Niektóre raporty sugerują, że 5 procent formuł jest skutecznych w leczeniu przebarwień i uszkodzeń związanych z ekspozycją na słońce.

Jeśli masz wrażliwą skórę, możesz zacząć od niższego stężenia. Formuły zawierające 2% niacynamidu mogą pomóc złagodzić objawy egzemy i podobnych schorzeń.

Niacynamid może być wymieniony na etykietach produktów jako „niacyna” i „nikotynamid”.

Czy niacynamid można łączyć z innymi składnikami do pielęgnacji skóry, aby uzyskać maksymalny efekt?

Niacynamid może być stosowany razem z innymi substancjami czynnymi, aby uzyskać optymalne wyniki.

Na przykład, niektóre raporty sugerują, że uzupełniający niacynamid może dobrze działać razem z miedzią, kwasem foliowym i cynkiem w leczeniu trądziku.

Możesz uzyskać więcej korzyści ze swojego serum niacynamidowego, używając go razem z kwasem hialuronowym. Mówi się, że kwas hialuronowy zwiększa wchłanianie produktu.

Czy istnieje ryzyko skutków ubocznych?

Miejscowe podawanie niacynamidu jest ogólnie uważane za bezpieczne w użyciu.

Osoby, które wcześniej miały alergie, mogą być bardziej narażone na wystąpienie reakcji alergicznej. Dzieje się tak, ponieważ niacynamid może powodować uwalnianie histaminy przez organizm.

Możesz uniknąć powszechnych reakcji alergicznych i wrażliwości produktu, wykonując test płatkowy:

Nałóż niewielką ilość produktu na przedramię.
Poczekaj 24 godziny.
Jeśli zaczniesz odczuwać zaczerwienienie, swędzenie lub obrzęk, umyj obszar i zaprzestań stosowania.
Jeśli nie wystąpią żadne skutki uboczne, zastosowanie w innym miejscu powinno być bezpieczne.

Jakich rezultatów możesz się spodziewać?

Jak w przypadku każdego nowego produktu do pielęgnacji skóry, prawdopodobnie nie zobaczysz żadnych znaczących rezultatów przez kilka tygodni.

Chociaż większość dostępnych badań opisuje zauważalną poprawę po czterech tygodniach stosowania, nie ma dokładnego harmonogramu.

Po ośmiu tygodniach możesz zauważyć jeszcze więcej zmian na skórze. Obejmuje to gładszą, stonowaną i nawilżoną skórę.

Jeśli nie zauważysz żadnych zmian w ciągu kilku miesięcy, być może pora skonsultować się z dermatologiem. Mogą ocenić rutynową pielęgnację skóry i doradzić, jakich produktów należy używać, zmiany diety, które mogą poprawić stan skóry i nie tylko.

Najważniejsze

Stosowany miejscowo codziennie niacynamid może mieć pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia skóry. Składnik może pomóc zmniejszyć stan zapalny i przebarwienia, wygładzić ogólną strukturę skóry i rozjaśnić skórę.

Widoczna poprawa może zająć kilka tygodni, dlatego ważne jest, aby uzbroić się w cierpliwość i trzymać się rutyny.

Nie należy przyjmować suplementów niacynamidu, chyba że lekarz lub inny pracownik służby zdrowia zaleci im leczenie niedoboru B-3 lub innego podstawowego stanu.