Bezpieczny Okres: Jak Zaplanować Seks, Aby Zapobiec Ciąży

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Jak szybko po okresie możesz zajść w ciążę?

Plemniki mogą żyć w macicy do pięciu dni po seksie, a ciąża może wystąpić tylko wtedy, gdy podczas owulacji w macicy lub jajowodach znajdują się plemniki.

U wielu kobiet owulacja występuje około 14 dnia cyklu. Jednak uprawianie seksu bez zabezpieczenia w trakcie okresu lub poza spodziewanym okresem płodności nie gwarantuje, że nie zajdziesz w ciążę.

W przypadku kobiet z krótszym cyklem - średnio od 28 do 30 dni - nadal istnieje możliwość zajścia w ciążę, jeśli uprawiasz seks w trakcie okresu. Na przykład, jeśli uprawiasz seks pod koniec okresu i wcześnie owulujesz, możesz począć. Stosowanie antykoncepcji, prezerwatyw lub innej metody ochrony jest zawsze najbezpieczniejszym sposobem zapobiegania ciąży.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak zaplanować seks i inne sposoby zapobiegania ciąży.

Jak działa owulacja i ciąża?

Owulacja występuje, gdy dojrzałe jajo zostaje uwolnione z jajnika. Mniej więcej raz w miesiącu jajko dojrzewa i jest uwalniane do jajowodu. Następnie kieruje się w stronę oczekujących plemników w jajowodach i macicy.

Jajo jest zdolne do życia między 12 a 24 godzinami po opuszczeniu jajnika. Plemniki mogą przeżyć do pięciu dni po seksie. Wszczepienie komórki jajowej, które następuje po zapłodnieniu, zwykle ma miejsce 6–12 dni po owulacji.

Możesz zajść w ciążę zaraz po okresie. Może się to zdarzyć, jeśli uprawiasz seks pod koniec swojego cyklu i zbliżasz się do okresu płodności. Z drugiej strony prawdopodobieństwo zajścia w ciążę tuż przed miesiączką jest niskie.

Jeśli śledzisz owulację i odczekasz 36 do 48 godzin po owulacji, szansa na poczęcie jest niewielka. Prawdopodobieństwo zajścia w ciążę maleje wraz z upływem miesiąca od owulacji.

Jeśli ciąża nie nastąpi, wyściółka macicy zrzuci się i rozpocznie się miesiączka.

Śledzenie twojego płodnego okna

Śledzenie okresu płodności jest sposobem na określenie „optymalnego” czasu zajścia w ciążę. Może również pomóc w zapobieganiu ciąży, jeśli nie próbujesz zajść w ciążę. Jako metoda niezawodnej kontroli urodzeń, ustalenie okresu płodności może zająć kilka miesięcy rejestrowania cyklu miesięcznego.

Jak śledzić swoje płodne okno

Poniższa metoda pomoże ci znaleźć płodne okno.

1. Przez 8 do 12 miesięcy zapisuj dzień rozpoczęcia miesiączki i policz całkowitą liczbę dni w tym cyklu. Pamiętaj, że pierwszy dzień pełnego wypływu miesiączki to dzień pierwszy.
2. Następnie zapisz najdłuższą i najkrótszą liczbę dni z miesięcznego śledzenia.
3. Sprawdź pierwszy dzień okresu płodności, odejmując 18 dni od długości najkrótszego cyklu. Na przykład, jeśli Twój najkrótszy cykl trwał 27 dni, odejmij 18 od 27 i zapisz dzień 9.
4. Sprawdź ostatni dzień okresu płodności, odejmując 11 od długości najdłuższego cyklu. Na przykład, jeśli było to 30 dni, otrzymasz dzień 19.
5. Okres pomiędzy najkrótszym a najdłuższym dniem to Twoje płodne okno. W powyższym przykładzie będzie to między 9 a 19 dniem. Jeśli próbujesz uniknąć ciąży, nie będziesz chciała uprawiać seksu bez zabezpieczenia w tych dniach.

Jak wykorzystać swoje płodne okno jako kontrolę urodzeń

Owulacja nastąpi pewnego dnia w okresie płodności. Uwolnione jajo jest zdolne do życia przez 12 do 24 godzin. Nie oznacza to, że możesz zajść w ciążę codziennie w tym oknie. Ale jeśli próbujesz zapobiec ciąży, powstrzymaj się od seksu bez zabezpieczenia przez cały okres płodności.

Narzędzia do śledzenia cyklu

Aby śledzić swój cykl, zaznacz pierwszy dzień swoich cykli miesiączkowych w kalendarzu lub w dzienniku. Zrób to przez kilka miesięcy. Możesz także użyć aplikacji płodności, takiej jak Glow Ovulation lub Clue Period Tracker, aby pomóc Ci śledzić.

Czy metoda płodna jest skuteczna?

Jeśli masz bardzo spójne cykle, znajomość okresu płodności może pomóc w zapobieganiu ciąży. Pamiętaj jednak, że dni cyklu mogą się zmieniać każdego miesiąca. Czynniki takie jak stres, dieta lub intensywne ćwiczenia mogą wpływać na liczbę dni w Twoim cyklu. Dzień owulacji może się również zmieniać co miesiąc.

Śledzenie owulacji to skuteczniejszy sposób na zajście w ciążę. Jeśli próbujesz uniknąć ciąży, porozmawiaj ze swoim lekarzem o najlepszej dla siebie antykoncepcji.

Inne metody świadomości płodności

Śledzenie owulacji to kolejna skuteczna metoda świadomości płodności. Typowe sposoby śledzenia owulacji obejmują:

• śledzenie podstawowej temperatury ciała
• sprawdzanie śluzu szyjkowego
• przy użyciu zestawów do prognozowania owulacji

Podstawowa temperatura ciała

Twoja podstawowa temperatura ciała to temperatura, gdy jesteś w pełni w spoczynku. Po owulacji nieznacznie się podnosi. Aby śledzić swoją podstawową temperaturę ciała, będziesz potrzebować specjalnego termometru do pomiaru podstawowej temperatury ciała.

Korzystając z termometru, zmierz i zapisz swoją temperaturę, gdy budzisz się rano przed wstaniem z łóżka. Możesz to sporządzić na papierze lub w aplikacji. Podczas owulacji temperatura nieznacznie wzrośnie, o około 0,5 ° F (0,3 ° C).

Ponieważ ta metoda pomaga zrozumieć, kiedy wystąpiła owulacja, lepiej zapobiega ciąży, czekając na seks bez zabezpieczenia aż do kilku dni po wzroście temperatury.

Śluz szyjki macicy

Niektóre kobiety zauważają wzrost śluzu szyjkowego blisko owulacji. Dzieje się tak, ponieważ w tym czasie wzrasta poziom estrogenu, powodując wytwarzanie większej ilości śluzu w szyjce macicy.

Ten śluz będzie klarowny i rozciągliwy. Konsystencja będzie podobna do białek jaj. Twoje ciało może być najbardziej płodne w dni, w których zauważysz wzrost śluzu szyjkowego.

Zestawy predyktorów owulacji

Jeśli próbujesz zajść w ciążę, możesz kupić zestaw do przewidywania owulacji. Badają mocz pod kątem wzrostu poziomu hormonu luteinizującego (LH).

LH gwałtownie wzrasta od 24 do 48 godzin przed owulacją. Unikaj uprawiania seksu bez zabezpieczenia w tym czasie, jeśli próbujesz zapobiec ciąży. Ponieważ plemniki mogą przetrwać w macicy nawet do pięciu dni, warto też unikać seksu bez zabezpieczenia przez pięć dni poprzedzających ten wzrost, co może być trudniejsze do przewidzenia z wyprzedzeniem.

Inne formy antykoncepcji

Istnieje kilka opcji skutecznych metod antykoncepcji. Popularne opcje obejmują:

• tabletki antykoncepcyjne
• urządzenia wewnątrzmaciczne
• zastrzyki antykoncepcyjne, takie jak Depo-Provera

Te opcje są w ponad 99 procentach skuteczne w przypadku ciąży, jeśli dokładnie przestrzegasz instrukcji.

Prezerwatywy są kolejną skuteczną formą kontroli urodzeń, a także chronią przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową.

Na wynos

Uprawianie seksu bez zabezpieczenia podczas okresu zmniejsza prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Ale to nie jest gwarancja.

Śledzenie owulacji i określanie okresu płodności może zmniejszyć prawdopodobieństwo zajścia w ciążę każdego miesiąca. Naturalne planowanie rodziny ma około 25 procent wskaźnika niepowodzeń. Jeśli chcesz zapobiec ciąży, najlepszą opcją jest porozmawianie z lekarzem na temat bardziej niezawodnej metody kontroli urodzeń.