Co to jest fibromialgia?
Fibromialgia to stan rzeczywisty - niewyobrażalny.
Szacuje się, że żyje z nią 10 milionów Amerykanów. Choroba może dotknąć każdego, w tym dzieci, ale częściej występuje u dorosłych. Kobiety częściej niż mężczyźni diagnozują fibromialgię.
Przyczyna fibromialgii nie jest znana. Uważa się, że ludzie, którzy cierpią na ten stan, inaczej przetwarzają ból, a sposób, w jaki ich mózg rozpoznaje sygnały bólu, sprawia, że są zbyt wrażliwi na dotyk i inne bodźce.
Życie z fibromialgią może być trudne. Możesz odczuwać ból i zmęczenie, które przeszkadzają w codziennej aktywności. Jednak Twoja rodzina, przyjaciele, a nawet lekarz mogą nie doceniać poziomu Twoich obaw.
Niektórzy ludzie mogą również nie myśleć, że fibromialgia jest „prawdziwym” stanem i mogą wierzyć, że objawy są wyimaginowane.
Jest wielu lekarzy, którzy rozpoznają fibromialgię, chociaż nie można jej rozpoznać za pomocą testów diagnostycznych. Będą współpracować z tobą, aby znaleźć leczenie zmniejszające objawy.
Historia fibromialgii
Niektórzy uważają, że fibromialgia to nowy stan, ale istnieje od wieków.
Kiedyś uważano to za zaburzenie psychiczne. Ale na początku XIX wieku został sklasyfikowany jako choroba reumatyczna, która powodowała sztywność, ból, zmęczenie i trudności w zasypianiu.
Bolesne punkty fibromialgii odkryto na początku lat dwudziestych XIX wieku. Stan ten początkowo nazywano zapaleniem zwłóknienia, ponieważ wielu lekarzy uważało, że ból jest spowodowany stanem zapalnym w miejscu bólu.
Dopiero w 1976 roku zmieniono nazwę tego schorzenia na fibromialgię. Nazwa pochodzi od łacińskiego słowa „fibro” (tkanka zwłóknienia) i greckich terminów „myo” (mięsień) i „algia” (ból).
W 1990 roku American College of Rheumatology ustalił wytyczne dotyczące rozpoznawania fibromialgii. Pierwszy lek na receptę, który go leczył, pojawił się w 2007 roku.
Od 2019 r. Międzynarodowe kryteria diagnostyczne dla fibromialgii obejmują:
- historia bólu trwająca 3 miesiące w 6 z 9 obszarów ogólnych
- umiarkowane zaburzenia snu
- zmęczenie
Jakie są objawy fibromialgii?
Fibromialgia jest zgrupowana z innymi schorzeniami stawów, ale ważne jest, aby wiedzieć, że fibromialgia nie jest rodzajem zapalenia stawów.
Zapalenie stawów powoduje stan zapalny i wpływa na stawy. Fibromialgia nie powoduje widocznego stanu zapalnego i nie uszkadza mięśni, stawów i tkanek.
Rozległy ból jest głównym objawem fibromialgii. Ten ból jest często odczuwany na całym ciele i może być wywołany nawet najmniejszym dotykiem.
Inne objawy fibromialgii obejmują:
- zmęczenie
- problemy ze snem, takie jak budzenie się bez uczucia odświeżenia
- powszechny ból
- „Włóknista mgła”, niezdolność do skupienia się
- depresja
- bóle głowy
- skurcze brzucha
Diagnozowanie fibromialgii
Obecnie nie ma testu diagnostycznego potwierdzającego fibromialgię. Lekarze diagnozują to po wykluczeniu innych schorzeń.
Rozległy ból, problemy ze snem i zmęczenie nie oznaczają automatycznie, że masz fibromialgię.
Lekarz stawia diagnozę tylko wtedy, gdy objawy odpowiadają kryteriom ustalonym przez Międzynarodowe Kryteria Diagnostyczne 2019. Aby zdiagnozować fibromialgię, musisz mieć rozległy ból i inne objawy utrzymujące się przez 3 miesiące lub dłużej.
Ból zwykle pojawia się w tym samym miejscu po obu stronach ciała. Ponadto ludzie żyjący z fibromialgią mogą mieć do 18 wrażliwych punktów na ciele, które są bolesne po naciśnięciu.
Lekarze nie są zobowiązani do przeprowadzania badania punktów tkliwych podczas diagnozowania fibromialgii. Ale twój lekarz może sprawdzić te konkretne punkty podczas fizycznego egzaminu.
Droga do diagnozy
Pomimo wielu zasobów i informacji na temat fibromialgii, niektórzy lekarze nadal nie mają tak dużej wiedzy na temat tego schorzenia.
Po wykonaniu serii testów bez diagnozy, lekarz może błędnie stwierdzić, że objawy nie są prawdziwe, lub winić za nie depresję, stres lub lęk.
Nie poddawaj się w poszukiwaniu odpowiedzi, jeśli lekarz odrzuci twoje objawy.
Prawidłowa diagnoza fibromialgii może trwać średnio ponad 2 lata. Ale odpowiedź można uzyskać szybciej, pracując z lekarzem, który rozumie stan, na przykład reumatologiem.
Reumatolog wie, jak leczyć schorzenia, które wpływają na stawy, tkanki i mięśnie.
Zabiegi na fibromialgię
Obecnie istnieją trzy leki na receptę zatwierdzone przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) do leczenia bólu w fibromialgii:
- duloksetyna (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabalina (Lyrica)
Wiele osób nie wymaga leków na receptę. Są w stanie radzić sobie z bólem za pomocą dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen i paracetamol, oraz alternatywnych terapii, takich jak:
- terapia masażem
- opieka chiropraktyka
- akupunktura
- delikatne ćwiczenia (pływanie, tai chi)
Skuteczne mogą być również zmiany stylu życia i domowe środki zaradcze. Niektóre sugestie obejmują dużo snu, ćwiczenia i zmniejszanie stresu. Dowiedz się więcej poniżej.
Spać dużo
Osoby z fibromialgią często budzą się nie wypoczęte i odczuwają zmęczenie w ciągu dnia.
Poprawa nawyków dotyczących snu może pomóc Ci uzyskać spokojny sen i zmniejszyć zmęczenie.
Oto kilka rzeczy, które warto wypróbować przed snem:
- unikanie kofeiny przed snem
- utrzymywanie chłodnej, komfortowej temperatury w pomieszczeniu
- wyłączanie telewizora, radia i urządzeń elektronicznych
- unikanie stymulujących czynności przed snem, takich jak ćwiczenia i granie w gry wideo
Ćwicz regularnie
Ból związany z fibromialgią może utrudniać wykonywanie ćwiczeń, ale pozostanie aktywnym jest skutecznym sposobem leczenia tej choroby. Nie musisz jednak angażować się w forsowną aktywność.
Zacznij powoli, wykonując aerobik, spacer lub pływanie. Następnie powoli zwiększaj intensywność i długość swoich treningów.
Rozważ zapisanie się na zajęcia z ćwiczeniami lub konsultację z fizjoterapeutą w celu ustalenia zindywidualizowanego programu ćwiczeń.
Zapoznaj się z poradami dotyczącymi ćwiczeń, które pomogą złagodzić ból fibromialgii.
Redukować stres
Stres i niepokój mogą pogorszyć objawy fibromialgii.
Naucz się technik radzenia sobie ze stresem, takich jak ćwiczenia głębokiego oddychania i medytacja, aby złagodzić objawy.
Możesz także zmniejszyć poziom stresu, znając swoje ograniczenia i ucząc się, jak powiedzieć „nie”. Słuchaj swojego ciała i odpoczywaj, gdy jesteś zmęczony lub przytłoczony.
Radzenie sobie i wsparcie
Nawet jeśli ty i twój lekarz rozpoznacie objawy, może być trudno przekonać przyjaciół i rodzinę, przez co przechodzicie. Wiele osób nie rozumie fibromialgii, a niektórzy mogą pomyśleć, że stan jest wyobrażony.
Zrozumienie objawów może być trudne dla osób, które nie żyją z tą chorobą. Ale można kształcić przyjaciół i rodzinę.
Nie czuj się nieswojo, mówiąc o swoich objawach. Jeśli możesz pouczyć innych o tym, jak choroba wpływa na Ciebie, mogą być bardziej współczujący.
Jeśli w okolicy lub w Internecie istnieją grupy wsparcia dla fibromialgii, zachęć przyjaciół lub członków rodziny do wzięcia udziału w spotkaniu. Możesz również przekazać im informacje drukowane lub online o stanie.
Jakie są prognozy dla fibromialgii?
Fibromialgia to prawdziwy stan, który może zakłócać codzienne czynności. Stan może być przewlekły, więc gdy pojawią się objawy, mogą się utrzymywać.
Chociaż fibromialgia nie uszkadza stawów, mięśni ani tkanek, nadal może być niezwykle bolesna i trudna. Nie zagraża życiu, ale może zmienić życie.
Zasięgnij porady lekarskiej, jeśli odczuwasz rozległy ból trwający dłużej niż 3 miesiące. Dzięki odpowiedniemu leczeniu i zmianie stylu życia możesz poradzić sobie z chorobą, złagodzić objawy i poprawić jakość życia.
