Healthline i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku na tej stronie.
Co to jest czas na brzuszku?
Niemowlęta muszą codziennie spędzać czas na brzuszku. Pomaga w rozwoju głowy i szyi oraz pomaga budować siłę w mięśniach głowy, szyi, ramion i ramion.
Czas na brzuszku występuje wtedy, gdy dziecko nie śpi i kładzie się na brzuchu na krótki czas.
Możesz nawet rozpocząć pracę na brzuszku w dniu, w którym przyniesiesz dziecko ze szpitala do domu, kładąc je na piersi.
Zacznij od kilku minut kilka razy dziennie. Gdy Twoje dziecko będzie rosło, będzie mogło dłużej pozostać na brzuchu.
Pamiętaj, że Twoje dziecko musi znajdować się pod nadzorem przez cały czas na brzuszku. Ruszaj na brzuszku tylko wtedy, gdy Twoje dziecko nie śpi. Niemowlęta powinny zawsze spać na plecach, aby zmniejszyć ryzyko zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS).
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o zaletach spędzania czasu na brzuszku i o tym, jak najlepiej go wykorzystać.
Jakie korzyści daje czas na brzuszku?
Czas na brzuszku jest ważny dla rozwoju dziecka. Oto niektóre korzyści:
- rozwój silnych mięśni szyi i ramion
- promuje motorykę dużą
- może pomóc w zapobieganiu zespołowi płaskiej głowy
- pomaga dziecku budować siłę potrzebną do przewracania się, siadania, raczkowania i ostatecznie chodzenia
Jak zrobić czas na brzuszku
Miej czas na brzuszku, gdy dziecko nie śpi po zmianie pieluchy, kąpieli lub drzemce.
Tradycyjnym sposobem na rozpoczęcie czasu na brzuszku jest rozłożenie koca lub maty na podłodze na czystym, płaskim miejscu i po prostu położenie dziecka na brzuchu.
Zacznij od trzech do pięciu minut dla młodszych niemowląt. Stopniowo zwiększaj przez kilka minut dziennie.
W przypadku noworodka możesz zacząć od ułożenia dziecka na brzuchu na kolanach lub klatce piersiowej na jedną do dwóch minut. Zrób to do trzech razy dziennie.
Możesz także spróbować użyć poduszki do karmienia, jeśli wydaje się, że dziecku to się podoba.
Połóż poduszkę na podłodze na kocu, a następnie połóż dziecko na brzuchu na poduszce z rękami i ramionami opartymi na górze. Upewnij się, że cały czas obserwujesz swoje dziecko. Zmień ich położenie, jeśli zaczną zsuwać się z poduszki.
Możesz umieścić zabawki odpowiednie do wieku w zasięgu dziecka. Możesz także czytać dziecku w czasie brzuszka lub położyć książeczkę na wysokości oczu, aby mogło na nią patrzeć. Pomaga to również rozwijać ich wzrok.
Gdy Twoje dziecko rośnie i poprawia się jego wzrok, możesz umieścić nietłukące się lusterko w pobliżu dziecka, aby mogło zobaczyć swoje odbicie.
Możesz mieszać czas na brzuszku, próbując go na świeżym powietrzu w parku lub innych płaskich miejscach. Gdy Twoje dziecko rośnie, dłużej pozostanie na brzuchu.
Ile czasu na brzuszku potrzebuje dziecko według wieku
Noworodki mogą początkowo tolerować czas na brzuszku tylko przez jedną do dwóch minut. Gdy Twoje dziecko rośnie, możesz wydłużyć czas na brzuszku.
Oto kilka ogólnych zaleceń dotyczących czasu spędzania czasu na brzuszku w każdym miesiącu. Pamiętaj, wszystkie dzieci są różne. Niektórzy mogą chcieć dłuższych sesji na brzuszku, a inni krótszych. Obserwuj swoje dziecko i dostosuj czas na brzuszku do jego potrzeb.
| Wiek dziecka | Codzienne zalecenia dotyczące czasu na brzuszku |
| 0 miesięcy | 1–5 minut na raz, 2–3 razy dziennie |
| 1 miesiąc | do 10 minut na raz, 2-3 razy dziennie |
| 2 miesiące | do 20 minut dziennie, można podzielić na kilka sesji |
| 3 miesiące | do 30 minut dziennie, można podzielić na kilka sesji |
| 4 miesiące | do 40 minut dziennie, można podzielić na kilka sesji |
| 5-6 miesięcy | jednorazowo do 1 godziny, o ile dziecko nie jest wybredne |
Zanim Twoje dziecko osiągnie wiek od 5 do 6 miesięcy, prawdopodobnie będzie się toczyć od przodu do tyłu. Następnie przewrócą się z powrotem do przodu i mogą nawet być w stanie samodzielnie podnieść się do pozycji siedzącej.
Po osiągnięciu tych etapów rozwoju nadal możesz dać im możliwość spędzenia czasu na brzuszku. Czas na brzuszku może pomóc im w dalszym rozwijaniu mięśni potrzebnych do siedzenia przez dłuższy czas, czołgania się i chodzenia.
Jak znaleźć czas na brzuszek
Ważne jest, aby każdego dnia znaleźć czas na brzuszek. Możesz spróbować dopasować ją po kąpieli dziecka lub po zmianie pieluchy.
Możesz chcieć unikać czasu na brzuszku bezpośrednio po jedzeniu. W przypadku niektórych dzieci umieszczenie ich na brzuszku, gdy jest pełny, może zakłócić trawienie, co może prowadzić do gazów lub pluć. Jednak inne dzieci wydają się łatwiej oddawać gaz na brzuszku.
Im młodsze dziecko zaczyna się na brzuszku, tym lepiej, żeby mogło się do tego przyzwyczaić. Nawet w szpitalu możesz położyć dziecko na brzuszku na swojej klatce piersiowej, podtrzymując jego szyję przez cały czas.
Po powrocie ze szpitala do domu znajdź spokojne chwile w ciągu dnia na jakiś czas na brzuszku. Możesz także położyć się lub usiąść na podłodze obok nich i robić miny lub czytać im książkę planszową.
Czas na brzuszku może być wyjątkowym czasem dla Ciebie i innych bliskich, aby nawiązać więź z dzieckiem.
Możesz także wypróbować te inne czynności w czasie brzuszka:
- Umieść dziecko na nadmuchiwanej macie wodnej. Jest pełen tekstur i kolorów do odkrycia.
- Skorzystaj z siłowni, na której dziecko może bawić się i odkrywać.
- Trzymaj jedną zabawkę kilka cali od główki dziecka i pozwól mu podążać za nią oczami.
- Daj dziecku nietłukące się lusterko, aby mogło zobaczyć swoje odbicie (najlepsze dla dzieci od 3 miesiąca życia).
Co powinienem zrobić, jeśli moje dziecko nienawidzi czasu na brzuszku?
Niektóre dzieci na początku naprawdę nienawidzą brzuszka, zwłaszcza jeśli zbyt długo czekasz, aby go wypróbować. W końcu Twoje dziecko może przyzwyczaić się do czasu na brzuszku i będzie go bardziej tolerować.
Oto kilka rzeczy, które możesz spróbować, aby pomóc dziecku, gdy przyzwyczaja się do czasu na brzuszku:
- umieszczenie przed nimi zabawki
- siedząc lub leżąc na podłodze twarzą do dziecka
- czytać je lub podpisywać
Jedną alternatywną pozycją dla dzieci, które nie lubią spędzać czasu na brzuszku, jest leżenie na boku.
Spróbuj położyć dziecko na kocu na boku. Możesz oprzeć ich plecy na zwiniętym ręczniku i podłożyć pod głowę złożoną myjkę dla wsparcia.
Powinny być czujne i nadzorowane, kiedy to robisz.
Zaopatrzenie w czas na brzuszku
Jedyne, co jest niezbędne do spędzenia czasu na brzuszku, to płaska powierzchnia i koc lub mata, na którą można założyć dziecko.
Możesz jednak uprzyjemnić sobie czas na brzuszku, przedstawiając dziecku zabawki, a gdy dorośnie, nietłukące się lusterka.
Oto kilka pomysłów, które możesz wypróbować. Możesz znaleźć te produkty w Internecie lub u sprzedawców detalicznych, które sprzedają produkty dla dzieci. Możesz również znaleźć je z drugiej ręki od znajomych, sklepów z używanymi rzeczami lub grup dla rodziców:
- mata do ćwiczeń na brzuszku lub siłownia dla niemowląt
- kocyk dziecięcy
- nadmuchiwana mata wodna na brzuch
- zapalana zabawka
- Poduszka na brzuch
- tablica lub książka z tkaniny
- lusterko dla dziecka (do użytku od 3 miesiąca życia)
Bezpieczeństwo czasu na brzuszku
Czas na brzuszku dotyczy czasu, gdy dziecko nie śpi. Zawsze nadzoruj dziecko na brzuszku. Nigdy nie zostawiaj ich samych ani nie pozwól im zasnąć na brzuszku.
Jeśli zaczną wyglądać na śpiących, połóż je na plecach w łóżeczku. To najbezpieczniejszy sposób i miejsce do spania.
W rzadkich przypadkach czas na brzuszku może nie być bezpieczny, jeśli:
- masz wcześniaka
- Twoje dziecko ma specjalne potrzeby
- Twoje dziecko ma chorobę refluksową
Porozmawiaj z pediatrą swojego dziecka, aby uzyskać bezpieczne zalecenia dotyczące czasu na brzuszku.
Inne sposoby pomocy dziecku
Oprócz spędzania czasu na brzuszku możesz zrobić kilka innych rzeczy, aby pomóc dziecku w rozwoju i tworzeniu więzi z nim:
- Połóż się na podłodze obok dziecka, czytaj mu, uśmiechaj się i rób miny na brzuszku.
- Mów i śpiewaj dziecku kojącym głosem. Opowiedz im o swoim dniu.
- Spójrz na twarz swojego dziecka i naśladuj jego wyraz.
- Przedstaw swojemu dziecku różne kolory, kształty i tekstury. Może to mieć większy wpływ po 4 miesiącach, ale możesz zacząć wprowadzać te rzeczy w dowolnym momencie.
Na wynos
Czas na brzuszku jest pomocny dla rozwoju głowy, szyi i ramion Twojego dziecka. To także świetna okazja, aby czytać, śpiewać, bawić się i budować więź z dzieckiem.
Pamiętaj, aby zawsze nadzorować dziecko na brzuszku. Nigdy nie zostawiaj ich samych ani nie pozwól im zasnąć na brzuszku. Jeśli zaczną wyglądać na śpiących, połóż je na plecach w łóżeczku. To najbezpieczniejszy sposób i miejsce do spania.
Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące czasu na brzuszku lub jeśli Twoje dziecko nie osiąga kamieni milowych w rozwoju, porozmawiaj ze swoim pediatrą.
