Przegląd
Jeśli chodzi o dobry początek dnia, jak wiele osób, możesz polegać na filiżance joe. Czy zastanawiałeś się kiedyś, co to robi z zębami? Uwaga miłośników kawy: Twoja poranna rutyna może wpłynąć na zdrowie zębów.
Jeśli może poplamić ubranie, może poplamić zęby. Ta praktyczna zasada odnosi się również do kawy. Kawa zawiera składniki zwane taninami, które są rodzajem polifenoli rozkładających się w wodzie. Znajdują się również w napojach, takich jak wino czy herbata.
Taniny powodują, że związki barwiące przyklejają się do zębów. Kiedy te związki sklejają się, mogą pozostawić niepożądany żółty odcień. Wystarczy jedna filiżanka kawy dziennie, aby spowodować przebarwienie zębów.
Jak uniknąć przebarwień zębów bez rezygnacji z ulubionego porannego napoju?
Pozbycie się plam po kawie
Nie panikuj, jeśli jesteś miłośnikiem kawy. Czasami dentyści mogą pozbyć się plam po kawie podczas czyszczenia dwa razy w roku. Dlatego pamiętaj o regularnych wizytach.
Możesz także uzupełnić profesjonalne sprzątanie środkami domowymi. Na przykład mycie zębów sodą oczyszczoną dwa razy w miesiącu może dodatkowo wybielić zęby.
Plamy z kawy można także zredukować, regularnie stosując wybielające pasty do zębów i paski wybielające. Dostępne opcje to Arm & Hammer AdvanceWhite lub Crest 3D Whitening. Używaj tylko produktów wybielających z pieczęcią akceptacji Amerykańskiego Towarzystwa Stomatologicznego (ADA).
Oprócz stosowania wybielającej pasty do zębów porozmawiaj ze swoim dentystą o zakupie domowej nakładki wybielającej.
Dodatkowo rozważ przejście z ręcznej szczoteczki do zębów na szczoteczkę elektryczną, która zapewnia większą moc czyszczenia.
Upewnij się, że szczotkujesz co najmniej dwa razy dziennie przez dwie minuty.
Inne pułapki kawy
Jak każdy napój inny niż woda, kawa może powodować rozwój bakterii w jamie ustnej, co może prowadzić do erozji zębów i szkliwa. Może to spowodować, że zęby staną się cienkie i łamliwe.
Kawa może również powodować nieświeży oddech lub cuchnący oddech, ponieważ przykleja się do języka. Aby uniknąć tych problemów, jedz jedzenie przed wypiciem kawy, a po zakończeniu picia używaj skrobaczki do języka i szczoteczki do zębów.
Zapobieganie plamom z kawy
Jeśli nie możesz zrezygnować z ulubionego porannego napoju, zapobiegaj powstawaniu plam, ograniczając spożycie i pijąc mniej. Być może zdecyduj się na jedną filiżankę kawy rano i zieloną herbatę później w ciągu dnia.
Unikaj śmietanki i cukru, ponieważ tylko przyspieszają one rozwój bakterii powodujących przebarwienia. Pij kawę za jednym razem zamiast małych łyków w ciągu dnia, aby zapobiec gromadzeniu się bakterii. Dodatkowo wypij szklankę wody po wypiciu kawy, aby wypłukać usta i zęby.
Jeśli wolisz kawę mrożoną, pij ją przez słomkę, aby zmniejszyć ryzyko powstania plam. Na koniec myj zęby po około 30 minutach od wypicia kawy i dopiero po wypłukaniu ust wodą.
Pamiętaj, kawa jest kwaśna. Mycie zębów bezpośrednio po jedzeniu lub wypiciu kwaśnych produktów osłabia szkliwo zębów i powoduje przebarwienia.
Spożywanie pewnych pokarmów może również pomóc w usuwaniu plam. Surowe owoce i warzywa - takie jak truskawki i cytryny - zawierają naturalne włókna, które oczyszczają zęby, rozkładając bakterie.
Inne jedzenie i napoje, które plamią zęby
Oczywiście kawa nie jest jedynym winowajcą przebarwień zębów. Aby zachować biały uśmiech, uważaj na inne potrawy i napoje, które mogą pozostawić żółtawy odcień. Obejmują one:
- czerwone wino
- jagody (borówki, jeżyny, wiśnie)
- sosy pomidorowe i pomidorowe
- colas
- czarna herbata
- popsicles
- twarde cukierki
- napoje sportowe
Dobra wiadomość dla miłośników kawy
Nadal możesz pić kawę i zachować biały, zdrowy uśmiech.
Jak lubisz kawę i unikasz plam? Mówiąc najprościej, pij z umiarem. Dentyści sugerują nie więcej niż dwie filiżanki dziennie. Ponadto nie zaniedbuj regularnego szczotkowania zębów i wizyt w lokalnym gabinecie dentystycznym dwa razy w roku.
