Czy można odwrócić POChP?
Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) odnosi się do choroby płuc, która blokuje drogi oddechowe. Ta przewlekła choroba może utrudniać oddychanie.
Dotyka prawie 30 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych.
Około połowa tych osób doświadcza objawów POChP, ale nie jest świadoma, że ma tę chorobę. Typowe objawy to:
- dokuczliwy kaszel
- zmniejszona zdolność do ćwiczeń
- duszność
- częste infekcje dróg oddechowych
Chociaż POChP nie można odwrócić, jej objawy można leczyć. Dowiedz się, jak wybory dotyczące stylu życia mogą wpłynąć na jakość życia i perspektywy.
Czy POChP można odwrócić rzucając palenie?
Palenie jest odpowiedzialne za POChP w około 85-90 procentach przypadków.
Jeśli Twoja diagnoza POChP jest wynikiem palenia papierosów, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest rzucenie palenia. Pomoże to spowolnić postęp choroby i pomoże Twojemu organizmowi być bardziej podatnym na leczenie.
Rzucenie palenia zmniejsza również stan zapalny dróg oddechowych i poprawia układ odpornościowy.
Eksperci twierdzą, że palenie zwiększa ryzyko bakteryjnych i wirusowych infekcji dróg oddechowych. W badaniach z 2011 r. Stwierdzono, że osoby z POChP są szczególnie podatne na te infekcje, zwłaszcza zapalenie płuc. Kiedy ludzie z POChP rzucili palenie, wykazano wyraźne korzyści.
Rzucenie palenia może być trudne, ale istnieją sposoby, które pomogą Ci osiągnąć ten cel, obejmujące aplikacje, osobistych trenerów i grupy wsparcia.
Trener osobisty może pomóc ci zidentyfikować zachowania lub poradzić sobie z okolicznościami, które powodują zachcianki. Zmiana nawyków jest tak samo ważna dla skutecznego rzucenia palenia, jak rzucenie palenia.
Niektórym osobom udaje się również stosować dostępne bez recepty alternatywy nikotyny, takie jak plaster lub guma. Mogą one pomóc obniżyć poziom spożycia nikotyny i zwalczyć apetyt lub inne objawy odstawienia.
Dostępne są również leki na receptę, które mogą pomóc w rzuceniu palenia.
Oprócz unikania dymu papierosowego ważne jest również unikanie wszelkich czynników środowiskowych, które mogą podrażniać płuca. Należą do nich sierść i łupież zwierząt, kurz i zanieczyszczenie powietrza.
Ważne jest, aby radzić sobie z alergiami, które powodują problemy z oddychaniem. Unikanie tego, na co jesteś uczulony i przyjmowanie odpowiednich leków, może zmniejszyć trudności w oddychaniu.
Odwracanie POChP za pomocą ćwiczeń: czy to możliwe?
Ćwiczenia mogą poprawić samopoczucie, oddychanie i funkcjonowanie. Chociaż wykazano, że ćwiczenia poprawiają jakość życia osób cierpiących na POChP, nie wyleczą ani nie odwrócą choroby.
Większość osób z POChP odczuwa duszność, co może utrudniać wykonywanie codziennych czynności lub aktywność fizyczną. Jeśli nie będziesz ćwiczyć, Twoje mięśnie słabną. Twoje serce i płuca staną się mniej tolerancyjne na aktywność, co utrudni ćwiczenia.
Aby temu zaradzić, ważne jest, aby pozostać aktywnym. Rób to powoli, aż wzmocnisz swoją siłę, ale upewnij się, że się poruszasz.
Programy rehabilitacji oddechowej mogą być przydatne do nauki ćwiczeń, które mogą poprawić tolerancję na aktywność i zwiększyć niezależność. Zapytaj swojego lekarza o programy w Twojej okolicy.
Przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Mogą pomóc Ci opracować plan ćwiczeń dostosowany do Twoich potrzeb.
Jeśli korzystasz z tlenu, mogą oni udzielić Ci wskazówek dotyczących najlepszych praktyk związanych z używaniem tlenu podczas ćwiczeń. Może być konieczne dostosowanie szybkości przepływu tlenu, aby dostosować się do zwiększonej aktywności.
Zalecane ćwiczenia często obejmują:
- pieszy
- wielokrotne siedzenie na przemian ze staniem
- na rowerze stacjonarnym
- używając ciężarków ręcznych
- nauka ćwiczeń oddechowych
Korzyści z ćwiczeń obejmują:
- wzmocnione mięśnie
- poprawione krążenie
- lepsze oddychanie
- ulga od dolegliwości stawów
- złagodzone napięcie
- zwiększona wytrzymałość
Gdy już wejdziesz w rutynę, możesz stopniowo zwiększać czas i wysiłek poświęcany na ćwiczenia. Robienie trochę więcej każdego dnia może pomóc Ci zwiększyć wytrzymałość i poprawić jakość życia.
Ogólnym celem jest ćwiczenie od trzech do czterech dni w tygodniu. Dobrze jest zacząć od 10-15 minutowych sesji ćwiczeń. Jeśli możesz, pracuj do 30 do 40 minut na sesję.
Jak szybko postępuje POChP?
POChP to choroba przewlekła. Chociaż możliwe jest spowolnienie postępu POChP, objawy z czasem ulegną pogorszeniu.
POChP dzieli się na kilka etapów, aby pomóc Tobie i Twojemu lekarzowi zrozumieć stan Twojej choroby i zdecydować o planie leczenia.
Inscenizacja złota
Stopień zaawansowania złota jest oparty na wartości FEV1, czyli ilości powietrza, które można wypchnąć z płuc w ciągu jednej sekundy.
ZŁOTY etap 1
Pierwszy etap określa się jako łagodną POChP. Twoja wymuszona czynność płuc jest co najmniej w 80% oczekiwana.
ZŁOTY etap 2
Stopień 2 oznacza, że choroba rozwinęła się do umiarkowanej POChP. Twoja wymuszona czynność płuc wynosi od 50 do 79% oczekiwanej wartości.
ZŁOTY etap 3
Stadium 3 definiuje się jako ciężką POChP. Twoja wymuszona czynność płuc jest od 30 do 49% oczekiwana.
ZŁOTY etap 4
To najcięższy etap POChP. Twoja wymuszona czynność płuc jest mniejsza niż 30 procent oczekiwanej.
Wynik A, B, C lub D
Czynność płuc nie jest jedynym ważnym aspektem POChP. Lekarze zdają sobie teraz sprawę, że konieczne jest zrozumienie, w jaki sposób zaostrzenia POChP i inne objawy, takie jak kaszel, duszność i jakość snu, wpływają na codzienne życie.
Aby to ocenić, do etapu ZŁOTEGO przypisywany jest dodatkowy punkt A, B, C lub D.
Wynik „A” wiąże się z najmniejszą liczbą objawów i najmniejszą liczbą zaostrzeń. Wynik „D” jest powiązany z największą liczbą objawów i zaostrzeń.
Zalecenia dotyczące leczenia wynikają zarówno ze stanu czynności płuc, jak i stopnia nasilenia objawów czy stopnia literowego.
Rola wczesnej diagnozy
Kluczowa jest wczesna diagnoza. Duszność i ciągły kaszel to najczęstsze powody, dla których ludzie szukają pomocy medycznej przed rozpoznaniem POChP.
W miarę postępu choroby ludzie zauważają pogarszającą się duszność, ucisk w klatce piersiowej, świszczący oddech i zwykle zwiększoną flegmę. W późniejszym stadium POChP ludzie będą doświadczać wszystkich tych objawów, łącznie z utratą apetytu, utratą masy ciała i zmęczeniem.
Im szybciej zostanie zdiagnozowana POChP, tym zazwyczaj masz lepsze perspektywy. Po otrzymaniu diagnozy ważne jest, aby rzucić palenie i ocenić swój styl życia.
Jeśli nadal będziesz palić, twój stan będzie postępował znacznie szybciej i skróci oczekiwaną długość życia.
Co mogę teraz zrobić?
Jeśli już rzuciłeś palenie i ograniczyłeś narażenie na inne szkodliwe czynniki drażniące, jesteś na najlepszej drodze do ograniczenia powikłań i progresji POChP.
Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy i zwiększyć wytrzymałość.
Pomocne może być również wprowadzenie zmian w domu. Może to oznaczać trzymanie przedmiotów, których używasz codziennie na wspólnym stole lub przenoszenie przedmiotów z górnej półki w miejsce łatwiej dostępne.
Wprowadzenie kilku modyfikacji może pomóc Ci uniknąć przemęczenia się i zadyszki.
Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi zaleceń dotyczących leczenia. Jeśli źle się czujesz lub uważasz, że objawy są gorsze niż wcześniej, poinformuj o tym lekarza. Mogą ocenić Twój obecny plan leczenia i w razie potrzeby wprowadzić poprawki.
