Przegląd
Zapalenie błony śluzowej żołądka to termin odnoszący się do każdego stanu, który powoduje zapalenie błony śluzowej żołądka. Picie zbyt dużej ilości alkoholu, nadużywanie leków przeciwbólowych i bakterie H. pylori mogą powodować zapalenie żołądka. Typowe objawy to nudności, wymioty i uczucie gryzienia w jamie brzusznej.
Większość osób z zapaleniem błony śluzowej żołądka jest w stanie go leczyć i znaleźć ulgę w ich objawach. Są chwile, kiedy zapalenie błony śluzowej żołądka oznacza, że musisz udać się do lekarza i sporządzić plan leczenia, ale istnieją również sposoby leczenia zapalenia żołądka za pomocą domowych środków.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z zapaleniem żołądka w domu.
Domowe środki zaradcze
1. Dieta przeciwzapalna
Zapalenie błony śluzowej żołądka uaktywnia się, gdy system trawienny jest obciążony, a wyściółka żołądka ulega zapaleniu. Możesz wybrać jedzenie, które zmniejsza stan zapalny i unikać pokarmów, które powodują podrażnienie wyściółki żołądka
Żywność wyzwalająca może się różnić w zależności od osoby, a prowadzenie dziennika żywności przez tydzień pomoże ci dokładnie określić, które pokarmy powodują zaostrzenie zapalenia żołądka.
Zasadniczo następujące pokarmy mają tendencję do wywoływania zapalenia błony śluzowej wyściełającej żołądek:
- żywność wysoko przetworzona i konserwowana
- żywność o wysokiej zawartości glutenu
- żywność kwaśna, produkty mleczne
- żywność bogata w cukier
Badania sugerują, że dodanie kiełków brokułów i świeżych jagód do diety może zachęcić organizm do walki z zapaleniem żołądka.
Według opisów przypadków, jeśli istnieją potencjalne alergie na gluten, praca w kierunku diety bezglutenowej może zmniejszyć objawy.
2. Ekstrakt z czosnku
Co najmniej 50 procent światowej populacji ma już H. pylori, szczep bakterii wywołujący zapalenie żołądka, w przewodzie pokarmowym. W przypadku zapalenia żołądka wywołanego przez H. pylori wyciąg z czosnku może pomóc pozbyć się tych bakterii. Jedno z badań pokazuje, że spożywanie ekstraktu czosnku jest skutecznym sposobem zabijania bakterii H. pylori.
Możesz rozgnieść surowy czosnek i wypić uzyskany ekstrakt łyżeczką lub możesz kupić ekstrakt czosnku, który dojrzał przez kilka miesięcy (potencjalnie bardziej skuteczna opcja).
Przegląd badań z 2018 roku wykazał korzyści z przyjmowania czosnku, w tym redukcję raka układu pokarmowego, ale wciąż nie ma wystarczających dowodów, aby powiedzieć, że czosnek zmniejszył bakterie H. pylori.
3. Probiotyki
Probiotyki mogą poprawić trawienie i utrzymać regularne wypróżnienia. Przyjmowanie suplementu probiotycznego wprowadzi dobre bakterie do przewodu pokarmowego, co powinno powstrzymać rozprzestrzenianie się H. pylori i pomóc w rozpoczęciu procesu gojenia jelit.
Możesz także spożywać sfermentowane produkty zawierające probiotyki, takie jak:
- Kimchi
- kombucha
- kapusta kiszona
- Jogurt
- kefir
4. Zielona herbata z miodem manuka
Picie zielonej herbaty z surowym miodem ma kilka potencjalnych korzyści w leczeniu zapalenia żołądka. Picie ciepłej wody może uspokoić przewód pokarmowy i ułatwić trawienie żołądka.
Jedno z badań wykazało znaczną różnicę u osób z zapaleniem błony śluzowej żołądka, które piły herbatę z miodem tylko raz w tygodniu. Wykazano również, że miód Manuka ma właściwości przeciwbakteryjne, które skutecznie kontrolują H. pylori.
5. Olejki eteryczne
Stwierdzono, że niektóre olejki eteryczne mają wpływ na przerost H. pylori. W szczególności oleje pochodzące z trawy cytrynowej i werbeny cytrynowej zostały przebadane i w testach laboratoryjnych stwierdzono, że mają pozytywny wpływ na odporność myszy na kolonizację H. pylori.
Większość olejków eterycznych nie jest testowana przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) pod kątem spożycia przez ludzi, więc zachowaj ostrożność podczas stosowania tego środka. Olejki eteryczne należy wdychać za pomocą dyfuzora lub mieszać z olejem nośnikowym i nakładać na skórę.
Olejki eteryczne nie są przeznaczone do spożycia, niektóre są toksyczne.
6. Mniejsze posiłki
Objawy zapalenia błony śluzowej żołądka nie tylko nasilają się przez to, co jesz; są również pogarszane przez to, jak jesz. Kiedy masz zapalenie żołądka, ważne jest, aby proces trawienia był jak najłatwiejszy dla żołądka i jelit.
Kiedy jesz duży posiłek, obciąża twój przewód pokarmowy, aby przekształcić całą tę żywność w energię i odpady. Dlatego spożywanie mniejszych posiłków w ciągu dnia w przeciwieństwie do spożywania węglowodanów i kalorii dwa lub trzy razy dziennie może złagodzić objawy zapalenia żołądka.
7. Zmiany stylu życia
Zapalenie błony śluzowej żołądka jest czynnikiem ryzyka rozwoju raka żołądka, więc szczególnie ważne jest, abyś był szczególnie świadomy swojego stylu życia.
W razie potrzeby schudnij. Eliminacja palenia i alkoholu powinna złagodzić objawy zapalenia żołądka. Unikaj stosowania dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych, takich jak aspiryna i ibuprofen, ponieważ z czasem mogą one uszkodzić wyściółkę żołądka.
Kiedy iść do lekarza
Istnieją objawy zapalenia żołądka, których nigdy nie należy ignorować ani próbować leczyć w domu przez dłuższy czas. Jeśli masz zapalenie żołądka trwające dłużej niż tydzień lub jeśli wymiotujesz z krwią lub masz krew w stolcu, powinieneś natychmiast skontaktować się z lekarzem i zwrócić się o pomoc lekarską.
Na wynos
Znalezienie przyczyny zapalenia błony śluzowej żołądka może być kluczem do znalezienia najlepszych sposobów jego leczenia. Zapalenie błony śluzowej żołądka może zaostrzyć i ustąpić w wyniku spożywania bogatego jedzenia, spędzenia nocy z piciem lub zażywania zbyt dużej ilości aspiryny.
Może być również stanem przewlekłym i prekursorem poważniejszych schorzeń. Podejmij kroki, aby leczyć objawy zapalenia żołądka w domu i skontaktuj się z lekarzem, jeśli objawy nie ustąpią po leczeniu domowym.
