Spisu treści:
- Czy jest jakieś połączenie?
- Co mówią badania?
- Objawy depresji a objawy bezdechu sennego
- Jak sobie radzić
Wideo: Bezdech Senny I Depresja: Czy Istnieje Związek?
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23
Czy jest jakieś połączenie?
Bezdech senny to zaburzenie snu, które powoduje zatrzymanie oddechu podczas snu. Może prowadzić do bezsenności, zmęczenia i bólów głowy, które mogą wpływać na Twoje codzienne życie.
Ostatnie badania pokazują również, że bezdech senny może powodować depresję.
Szacuje się, że 18 milionów Amerykanów cierpi na bezdech senny, a 15 milionów dorosłych ma każdego roku poważny epizod depresyjny. Tak więc znaczna liczba populacji może być dotknięta obydwoma chorobami.
Co mówią badania?
Istnieje związek między snem a nastrojem oraz brakiem snu i depresją. Niektórzy ludzie doświadczają początku objawów obu chorób w tym samym czasie, podczas gdy inni doświadczają deprywacji snu przed depresją.
Oba warunki mają wspólne czynniki ryzyka, które mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia któregokolwiek z nich w sposób unikalny.
Chociaż badania pokazują, że bezsenność jest powiązana z depresją, jedno starsze badanie wykazało, że bezsenność związana z utrzymaniem snu - taka jak bezdech senny - ma największy związek z depresją i lękiem.
Inne nowsze badanie wykazało, że około 46 procent osób z obturacyjnym bezdechem sennym (OBS) miało objawy depresyjne.
Objawy depresji a objawy bezdechu sennego
Objawy depresji i bezdechu sennego mogą czasami się nakładać, co utrudnia osobom doświadczającym jednego z nich uświadomienie sobie, że doświadczają również drugiego. Jest to szczególnie ważne, ponieważ depresja może być objawem bezdechu sennego.
Objawy bezdechu sennego obejmują:
- głośne chrapanie
- zaprzestanie oddychania podczas snu, które może Cię obudzić lub zostać zauważone przez inną osobę
- nagłe budzenie się i duszność
- problemy z uwagą
- nadmierne zmęczenie w ciągu dnia
- poranne bóle głowy
- ból gardła lub suchość w ustach po przebudzeniu
- drażliwość
- trudności ze snem
Objawy depresji obejmują:
- drażliwość, frustracja i złość z powodu drobnych problemów
- uczucie smutku, pustki lub beznadziejności
- zmiany apetytu
- zaburzenia snu, takie jak bezsenność
- zmęczenie i zmęczenie
- kłopoty z myśleniem lub koncentracją
- bóle głowy
Kluczem do diagnostyki różnicowej jest najpierw ustalenie, czy masz bezdech senny, ponieważ bezdech senny może powodować lub przyczyniać się do depresji.
Umów się na wizytę u lekarza pierwszego kontaktu. Skierują Cię do kliniki snu, gdzie przez noc zostaniesz poddany ocenie.
Jeśli tamtejsi pracownicy służby zdrowia uważają, że nie masz bezdechu sennego, mogą skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego, aby porozmawiać o Twojej depresji.
Jak sobie radzić
W niektórych przypadkach leczenie bezdechu sennego może pomóc w leczeniu depresji lub złagodzić jej objawy, zwłaszcza jeśli przyczynia się do lub powoduje depresję.
Możesz zastosować kilka metod, aby rozpocząć leczenie obu schorzeń w domu, nawet zanim pójdziesz do lekarza. Leczenie domowe w połączeniu bezdechu sennego i depresji może obejmować:
- Regularne ćwiczenia: może to pomóc złagodzić depresję i pomóc w utracie wagi. Utrata masy ciała może złagodzić OBS spowodowane nadwagą.
- Unikanie spania na plecach: Kiedy śpisz na plecach, język może blokować drogi oddechowe. Zamiast tego spróbuj spać na boku lub na brzuchu.
- Unikanie alkoholu: Picie może pogorszyć zarówno depresję, jak i bezdech senny.
- Unikanie tabletek nasennych: Nie pomagają w bezdechu sennym i mogą powodować depresję u niektórych osób.
W wielu przypadkach poprawa ilości i jakości snu może pomóc w leczeniu depresji i innych stanów, takich jak lęk, a także złagodzić bezdech senny.
Jeśli zmagasz się z bezdechem sennym lub depresją - lub z obydwoma - a leczenie w domu nie pomaga, umów się na wizytę u lekarza.
Wysokiej jakości sen to nie luksus - to konieczność. A lepszy sen i zmniejszona depresja poprawią ogólny stan zdrowia i jakość życia.
Zalecane:
Czy Bezdech Senny Jest Dziedziczny? Przyczyny, Czynniki Ryzyka I Diagnoza
Czynniki związane ze zdrowiem i stylem życia mają największy wpływ na to, czy możesz rozwinąć bezdech senny, chociaż mogą również istnieć genetyczne przyczyny zarówno centralnego, jak i obturacyjnego bezdechu sennego
Opcje Testu Na Bezdech Senny: W Domu Czy W Laboratorium?
Jeśli lekarz podejrzewa, że masz bezdech senny, może być konieczne wykonanie testu na bezdech senny, w laboratorium lub w domu z zestawem do bezdechu sennego. Wyniki tych testów mogą pomóc lekarzowi w zdiagnozowaniu stanu snu
Czy Możesz Umrzeć Na Bezdech Senny? Statystyki I Dlaczego Leczenie Jest Ważne
Bezdech senny jest ściśle powiązany z kilkoma stanami zagrażającymi życiu. Może powodować lub nasilać choroby przewlekłe, takie jak wysokie ciśnienie krwi. Może to doprowadzić do nagłej śmierci. Oto, co musisz wiedzieć i dlaczego leczenie jest ważne
IBS I Depresja - Czy Istnieje Związek?
Wydaje się, że jelita i mózg oddziałują dwukierunkowo w IBS. Podczas gdy IBS może przyczynić się do wystąpienia depresji, depresja może przyczynić się do wystąpienia IBS
Masturbacja I Depresja: Czy Istnieje Związek?
Masturbacja nie jest negatywnie związana z depresją, ale jeśli żyjesz z depresją, możesz mieć zmniejszony popęd seksualny. Czasami normy i przekonania kulturowe lub religijne mogą również wywoływać poczucie wstydu lub niepokoju związane z masturbacją, co może prowadzić do depresji. Wyjaśniamy, jak łączą się masturbacja i depresja